När din bebis slutar sin 1: a födelsedag, då vet du väl om hennes gillar och ogillar. Men nu växer din baby och han vill ha mer och det är dags att introducera mer och mer mat till din baby. Därför diskuterar vi i den här artikeln om maten som är bäst för ett 1 -årigt barn.

Ett års recept på barnmat

Bästa livsmedel för ett år baby:

1. Morot mellanmål:

  • Blanda mjöl, bakpulver, salt, parmesanost och rör om ordentligt.
  • Lägg morötterna i mjölblandningen som täcker morotbitarna genom mjöl. Sätt i oljan och ansträng dig med händerna för att bära degen ömsesidigt.
  • Gör moroten parmesan degen sugen på en platt rektangulär skiva plus låt vila i 1-2 minuter efteråt att rulla ut 1/2 tum tjockt på bakplåtspapper annars en torr ren yta.
  • Skär degen i stavar, grädda i 15-17 minuter. Efter kylning, servera detta.

2. Broccoli:

  • Broccoli är full av folat, kalcium och fiber och är också identifierat för sin cancerbekämpande egenskap, även svavelföreningar; som har exklusiv smak.
  • Ånga detta för att göra det mjukt, skiva i ärtstorlek och kyla sedan. Du måste veta att ångande tar smaken ur broccoli. Så, Kyld broccoli tas ibland bättre emot av spädbarn.

3. Plommon:

  • Plommon innehåller otaliga fibrer och kan hjälpa till att lindra förstoppning.
  • Du kan göra en puré av katrinplommon och servera dem direkt eller blanda med ytterligare livsmedel, till exempel spannmål eller äppelmos, avsett för en naturligt söt godbit.

4. Mörka bladgröna:

  • De gröna gröna har en stor mängd järn tillsammans med folat. Till exempel spenat, mangold, grönkål, grönkål,

    Du kan ånga detta och purera en grupp gröna, sedan blanda med järnförstärkt spannmål för att erbjuda din baby en två gånger dos järn.

  • Kombinera dessutom 2 delar veggie till 1 del spannmål.

5. Spenatkakmuffins:

  • Gör en puré av ägg, osötad äppelmos, grönsaks- eller rapsoliv, spenat, vaniljextrakt och socker och blanda väl.
  • I en annan skål, blanda bakpulver, salt, allroundmjöl.
  • Lägg till moset gör en liten muffins. Efter det baka detta i ca 12 minuter och servera.

6. Yoghurt:

  • Yoghurten förbättrar immunsystemet plus stöder hjärnan plus hjärthälsan. Detta är en överlägsen bas av kalcium tillsammans med D -vitamin; Dessutom bidrar det också till tillväxten av friska ben och tänder.
  • Du kan servera genom att blanda yoghurt genom äppelmos, mosa avokado, annars torr babyflingor eller banan.

7. Linser:

  • Laddad med protein plus fiber, den har en inflytelserik näringshit. De är också en av de billigaste hälsosamma maten du kan köpa.
  • Blanda kokta linser genom ris och blandade grönsaker och även kryddor som basilika och oregano.

8. Kött:

  • Det är en bra grund för zink plus järn. Koka gryta! Eftersom gryta är den perfekta barnmat som är enkel att göra, problemfritt att tugga och nonstop i sin variation.
  • Du kan prova det med totalt olika grönsaker plus kryddor, till exempel ingefära plus persilja.
  • Se till att steka grytan tillräckligt länge för att det röda köttet ska bli gott och mjukt så det strimlas till en liten bit.

9. Squash:

  • Squash är en enastående källa till vitamin A med C, är logiskt söt och har en behaglig, mjuk konsistens.
  • Strö lite parmesanost plus lite chilismak på en halv squash, grädda den och gräva fram en portion till din baby.
  • Kokt squash av lite koriander, garbanzobönor och milda chili är ytterligare en enorm kombination.