Är din sköldkörtelstörning ur kontroll, trots att du tar medicin? Tja, skyll på din mat för det! Några av de livsmedel vi äter dagligen kan störa sköldkörtelmedicin och till och med negativt påverka körtelns funktion. För att hjälpa dig att hantera denna situation har vi listat de livsmedel som ska undvikas för sköldkörtelpatienter.

Genom att läsa om dem kan du förstå hur en grönsak eller spannmål som du äter dagligen kan påverka ditt hälsotillstånd negativt.

Livsmedel att undvika i sköldkörteln

15 livsmedel som ska undvikas vid sköldkörtelrubbningar:

“En mans mat är en annans gift” – detta uttalande kan inte vara santare än för en sköldkörtelpatient. Ta reda på hur några av de livsmedel som anses vara “hälsosamma” i andra dieter kan vara farliga i ditt fall.

mat att undvika i sköldkörteln

1. Korsblommiga grönsaker:

Korsblommiga grönsaker är de som innehåller stora mängder kemiska föreningar som svavel och glukosinolater, som fungerar som goitrogener. När de äts i stora mängder stör dessa kemikalier sköldkörtelns normala funktion genom att minska T4 -absorptionen. (1) Det kan vara särskilt skadligt för patienter med underaktiv sköldkörtel eller hypotyreos.

Här är listan över goitrogena livsmedel som ska undvikas av patienter med hypotyreos:

  • Grönkål
  • Broccoli
  • Bok Choy
  • Collard Greens
  • Kål
  • Blomkål
  • Senapsgröna
  • Kålrot
  • Brysselkål

2. Soja och sojabönor:

Det finns en allmän teori om att soja och sojabönor måste undvikas av patienter som lider av hypotyreos. Studier visar att sojamat hämmar absorptionen av sköldkörtelhormoner från mediciner och ökar behovet av högre doser (2). Risken är särskilt hög hos patienter med jodbrist, som rekommenderas att minska sojamat eller vänta i 4 timmar efter medicinering innan de konsumerar dem.

Här är en lista över sojabaserade livsmedel att undvika med sköldkörteln:

  • Sojabönor
  • Tofu
  • Sojamjölk
  • Edamame
  • Miso
  • Tempeh

3. hirs:

Om du tar sköldkörtelmedicin och har ätit hirs som en del av en hälsosam kost är det dags att sluta! Hirs ger fler biverkningar än fördelar för en sköldkörtelpatient. De fungerar som goitrogener, även om det inte finns någon jodbrist hos personen. En studie visar att hirs har tre typer av C-glykosylflavoner som hämmar körtelns funktion och absorption av sköldkörtelhormoner. (3)

4. Sockerhaltiga livsmedel:

Överskott av socker är dåligt för oss alla men är särskilt farligt för sköldkörtelpatienter. Hypertyreos saktar ner din kroppsmetabolism, vilket leder till en dålig nedbrytning av sockerarter. Dessa hamnar som oönskade kalorier i kroppen och orsakar andra problem som diabetes, högt blodtryck etc..

Här är några av de sockerhaltiga livsmedel att hålla sig borta från med hypotyreos:

  • Choklad
  • Sötsaker
  • Sockerbelagda godisar
  • Söta drycker som kaffe, te, läsk, konserverad juice
  • Kanderade frukter
  • Glass
  • Milkshakes
  • Sylt

5. Snabbmat:

Snabbmat passar dina smaklökar, men inte din hälsa! Speciellt hos personer med en underaktiv sköldkörtel orsakar snabbmat mycket förödelse i kroppen. De innehåller mycket natrium, sockerarter, oönskade kalorier som ackumuleras som fettavlagringar, tillsammans med att öka risken för högt blodtryck och viktökning.

Exempel på några av de ”inte tillåtna” livsmedlen för hypotyreos är följande:

  • Varmkorv
  • Hamburgare
  • Pizzor
  • Tårtor
  • Förpackade livsmedel som chips, kakor
  • Snabbnudlar, färdigmat

6. Fettmat:

Fet mat är förmodligen en av de värsta livsmedlen för hypotyreos. Det överflödiga fettet som erhålls från dessa livsmedel stör den redan försämrade sköldkörteln. Detta saktar ner kroppens ämnesomsättning och leder till fetma, högt blodtryck och kardiovaskulära problem.

Exempel på fet mat som sköldkörtelpatienter bör undvika:

  • Smör
  • Ost
  • Ghee
  • Margarin
  • Majonnäs
  • Fett kött gillar rött kött

7. Järntillskott:

Om du har järnbrist och tar järntillskott tillsammans med sköldkörtelmedicin, måste du vara försiktig! Det är känt att dessa piller stör hormonläkemedel och bromsar absorptionen. Det rekommenderade sättet är att ta järntillskott minst 3 till 4 timmar före eller efter att ha tagit sköldkörtelmedicinen.

Hos människor med hypotyreos är järnpiller också kända för att öka förstoppning och tarmproblem. Så det är viktigt att kontakta en läkare om alternativa formuleringar för att förhindra sådana magrelaterade störningar.

8. Kalciumtillskott:

När kalciumtillskott tas tillsammans med sköldkörtelersättningsläkemedel går hormonabsorptionen låg och läkemedlets effekt minskar. Så håll ett avstånd på minst 4 timmar före eller efter din sköldkörtelmedicin för att ta kalciumbaserat tillskott eller piller.

9. Antacida eller syrareducerande produkter:

Patienter som tar sköldkörtelmedicin måste avstå från att ta antacida inom 4 timmar. Det är känt att antacida innehållande kalcium, aluminium, kalciumkarbonat etc. hämmar absorptionen av hormoner från sköldkörtelersättningsläkemedlen. (4) Detta minimerar den totala effekten av medicinen och ökar också behovet av en högre dos.

10. Alkohol:

Alkohol toppar definitivt listan över livsmedel som ska undvikas med sköldkörtelproblem. Enligt en studie fungerar alkohol som ett toxin på sköldkörteln och hämmar dess funktion. (5) Genom att undertrycka körteln från att utföra sina normala aktiviteter leder alkohol till sköldkörtelstörningar som hypotyreos.

Så det är klokt att hålla sig borta från alkohol när du har sköldkörteln och om det inte är möjligt, drick med måtta!

11. Överskott av jod:

Många människor överskrider ofta den dagliga gränsen för jodintag för att klara av brister. Detta kan leda till antingen en ”underaktiv” eller ”överaktiv” sköldkörtel. Överskott av jod är kopplat till både hypertyreoidism och hypotyreos, vilket orsakar många problem relaterade till fysisk och mental utveckling. (6)

Här är en lista över några jodrika livsmedel att hålla sig borta från:

  • Jodtillskott (överdosering)
  • Kelp
  • Mjölk
  • Fisk
  • Jodiserat salt

12. Glutenmat:

Livsmedel som innehåller gluten är kända för att störa kroppens förmåga att absorbera sköldkörtelhormoner. Gluten är särskilt dåligt för dem som har autoimmuna sköldkörtelstörningar. Det hämmar inte bara absorptionen av sköldkörtelhormoner utan skadar också körteln genom att provocera kroppens immunsystem att attackera sina egna celler.

Här är några av de livsmedel som ska undvikas med en sköldkörtel som innehåller gluten:

  • Vete
  • Korn
  • Jäst
  • Malts
  • råg

13. Livsmedel med hög fiber:

Även om kostfiber definitivt är bra för kroppen, kan överskott av det orsaka biverkningar hos sköldkörtelpatienter. Att äta mer fiber än kroppens begränsningar kan störa funktionen hos sköldkörteln. Dessutom är fiberrika livsmedel vanligtvis höga i andra föreningar som goitrogener, gluten etc. som inte rekommenderas för sköldkörtelpatienter.

Så det är bättre att äta denna lista över fiberrika livsmedel med måtta:

  • Äpplen
  • Majs
  • Korn
  • Broccoli
  • Nötter
  • Baljväxter
  • Quinoa
  • Brunt ris

14. Koffeinmat:

I en observation som nyligen gjorts av hälsoexperter var det känt att personer som tog sköldkörtelmedicin med koffeindrycker som kaffe visade onormala sköldkörtelnivåer. Detta tillskriver de koffein som kan blockera absorptionen av sköldkörtelhormonet och minska läkemedlets effekt.

Så det är lämpligt att hålla ett mellanrum på 30 minuter till 1 timme mellan medicinen och en koffeindryck.

Exempel på koffeinrika livsmedel att undvika under sköldkörteln är:

  • Kaffe
  • Läsk
  • Grönt te
  • Mörk choklad
  • Energidrycker

15. Nightshade -grönsaker:

Även om Nightshade -grönsaker är friska, innehåller de stora mängder lektiner och alkaloider, vilket kan orsaka skador på matsmältningssystemet. I det långa loppet kan grönsaker från nattduken påverka tarmbarriären och leda till autoimmuna sjukdomar som Hashimotos tyreoidit. Hos personer med befintliga sköldkörtelproblem kan dessa livsmedel skada körteln ytterligare och förvärra tillståndet.

Exempel på Nightshade -grönsaker är:

  • Tomat
  • Brinjal
  • Potatis
  • Paprika
  • Cayenpeppar

Vi hoppas att den här artikeln hjälpte dig att förstå om de livsmedel som ska undvikas i sköldkörteln. Genom att hålla dig borta från dessa livsmedel och byta dem med hälsosamma val kan du få kontroll över hormonnivåerna. Med lite omsorg är det lätt att övervinna en sköldkörtelsjukdom och leva ett hälsosamt liv igen!

Vanliga frågor:

1. Kan sköldkörteln botas när patienten slutar äta mat mot sköldkörteln?

Sv: Nej! Sköldkörteln är beroende av ett antal faktorer, varav kosten bara är en. Även om kosten kanske inte direkt bidrar till tillståndet, kan det säkert påverka effekten av läkemedel på körteln. Så att undvika vissa livsmedel kan leda till snabbare resultat och bättre resultat med sköldkörtelersättningsläkemedel. Detta garanterar inte ett fullständigt botemedel!

2. Finns det en specifik diet för hypotyreos??

Sv: Det finns ingen särskild dietplan för patienter med hypotyreos. Men läkare rekommenderar att du äter en kalorifattig, fettsnål diet som perfekt balanserar med alla viktiga näringsämnen. Att hålla sig borta från de dåliga livsmedlen för sköldkörteln kan också påskynda resultaten av medicinering.

3. Vilka frukter ska undvikas i sköldkörteln?

Sv: Vissa frukter som persikor, jordgubbar, päron etc. fungerar som goitrogener. När de konsumeras i överskott kan de blockera absorptionen av medicinen och skada körteln. Det är därför det är bättre att undvika dem under sköldkörtelproblem eller äta med måtta.