“Släpp kilo på tio dagar”- ja, det är möjligt. Du kan tycka att det är falskt och grundlöst, men du kan uppnå det genom att följa citrondieten. Det skapar mycket surr på marknaden på grund av de snabba resultaten och uppenbarligen, när kända stjärnor och kändisar inklusive Beyonce följer det, borde det bli känt.
Citrondiet för viktminskning
Citrondiet är i grunden en huvudkroppsrenande diet. Det är en “endast flytande” diet som avgiftar matsmältningssystemet genom att tömma ut alla toxiner och orenheter ur systemet. Det ökar glöd i ansiktet och ökar kroppens vitalitet. Citron sägs ha en betydande och svindlande effekt på viktminskning. Citron har olika viktiga näringsämnen och egenskaper associerade med det.
Fungerar citrondieten?
- Citrondiet har blivit ganska populärt nyligen på grund av de snabba resultaten det visar. De som följde kosten hävdar att de har tappat nästan 2,6 kilo mindre än sina gympartners
- Citrondiet kan få dig att känna dig mätt och resultera i att du drar ner den fasta maten
- Citronsyran i citron kan minska kalorierna och hjälpa dig att gå ner i vikt
Lemonadkost:
Förberedelse i förväg:
Innan du börjar denna diet bör du äta olika näringsämnen i stora mängder. Som att det borde finnas ett bra intag av vitaminer, protein, fibrer och kolhydrater i din kost. Färsk grönsak, salladen ska ätas.
Du kommer behöva:
- Varmvatten
- Citronsaft
- Örter laxerande te
Hur göra:
- Börja dagen med varmt vatten med några droppar lime
- Drick cirka 6 glas Lemonade per dag
- Du kan dricka vatten i tillräckliga mängder mellan limonaderna
- Att tillsätta honung och mynta kan förbättra smaken av limonad
Denna rutin kan följas i 3 dagar.
Efter att kosten är klar:
Detta är en viktig fas. Att få tillbaka fast mat får dig att känna allt du längtar efter så länge. Gå långsamt i denna fas. Börja med juice och grönsaksoppa, massor av rå frukt och grönsaker. En mycket liten mängd kött bör konsumeras. Under 2-3 dagar ska inga mejeriprodukter konsumeras.
Citronsaft Diet Recept för viktminskning:
Du kommer behöva:
- Citron – 2
- Vatten – ½ liter
- Honung – 1 msk
- Jeera Powder – Valfritt
Bearbeta:
- Börja med att pressa saften från citroner och blanda den med vatten
- Tillsätt honung och kumminpulver för smak
Citronvattenskost för rengöring och viktminskning:
Citronvatten är en bra rengöringsmedel och kan hjälpa till med snabb viktminskning.
- Det är ett detoxvatten som kan spola ut gifterna ur kroppen
- Citronvatten ökar ämnesomsättningen och hjälper till med bättre matsmältning
- Vit C i citron sänker hjärtsjukdomar och främjar frisk hud
- Citronvattendiet kan rengöra din lever och stimulerar dess funktioner
Hur man förbereder:
- Tillsätt bara några droppar citronsaft i varmt vatten
- En infusionsflaska fungerar också utmärkt för citronvattendiet
Citronkost för kolonrensning:
Tjocktarmen absorberar vatten från maten och spolar ut tarmarna. När mer vatten absorberas blir tarmarna härdade, vilket leder till förstoppning.
- Citrondiet kan spola tjocktarmen och få ut avfallsmaterialet
- Den erbjuder det nödvändiga vatteninnehållet för en smidig tarmrörelse
- Genom att skära på fast föda får matsmältningssystemet en välbehövlig paus och hjälper tjocktarmen att komma tillbaka på rätt spår
Utmaningar i samband med kosten:
1) En person som följer denna diet kan inte konsumera någon fast mat. Så det kan visa sig vara mycket svårt för människor som inte kan ge upp fast föda.
2) En person kan inte konsumera alkohol under kostens gång. Alkohol minskar och bekämpar de positiva effekterna av kosten och att dricka alkohol kan leda till biverkningar.
3) Inget te, inget kaffe eller andra drycker. Te och kaffe älskare denna diet är ett strikt nej för dig.
4) Ansträngningsnivå i samband med denna diet är mycket hög eftersom personen minskar på fasta och andra näringsämnen. En person med en svag kropp eller mekanism, mindre viljestyrka kan inte lyckas med denna diet.
5) Trötthet, tristess, huvudvärk och sug efter mat i allmänhet.
Några gör och inte gör:
Do:
1) Meditera. Som en person åtföljs av huvudvärk och irritabilitet öva meditation varje dag kan lugna kropp och själ.
2) Förbered dig mentalt innan du börjar kosten. Att lämna kosten däremellan kan leda till dåliga effekter.
Gör inte:
1) Det bör inte göras av diabetespatienter.
2) Motion krävs inte.
3) Kardiovaskulära effekter är förknippade med kosten som att stressa hjärtat.
Resultat:
Eftersom det är en flytande diet är resultatet spontant och snabbt men inte bestående. En förväntas minska kroppens vattenfett och inte det faktiska fettet. Att förlora riktigt fett kräver regelbundet träning. Denna diet stoppar din ämnesomsättning, vilket gör att du vinner mer när du är slut på kosten på vanlig mat.
Hälsorisker associerade:
Även om citrondieten inte har några hälsorisker förknippade, men att följa en flytande diet i en vecka eller 10 dagar kan påföra dig lite svaghet och tristhet. För en frisk person som följer denna diet är ingen stor sak eftersom de inte kommer att skada sin kropp. Men att regelbundet gå av och på denna diet kan leda till näringsbrist, svagt immunförsvar, njur- och hjärtproblem. Biverkningar inkluderar smärta, irritabilitet, illamående, kräkningar, trötthet etc. om du lider av vissa medicinska tillstånd, rådfråga och besök en läkare innan du följer denna diet.
Citrondiet ska endast följas under det rekommenderade antalet dagar. Kom ihåg att citrondieten ensam inte kan främja snabb viktminskning. Självdisciplin, fysisk aktivitet och framför allt förtroende för att du kan uppnå dina mål är de viktigaste faktorerna för att driva ditt program framgångsrikt.