Graviditet är en fas i livet som nästan varje kvinna vill uppleva. Vem drömmer inte om att bli mamma? Det finns dock flera hälsoförsiktighetsåtgärder som mamma måste ta hand om för både henne och barnets hälsa. Det är viktigt att modern inte kan äta och dricka allt under denna fas. Varje mat är bättre att ta efter råd från läkaren, eftersom det kan vara skadligt för henne och barnet. Men man kan inte förneka näringsämnena som kan hjälpa barnets tillväxt och utveckling. En sådan mat är jamun för en gravid dam. Det är inte bara gott och hälsosamt utan hjälper dig också att uppfylla dina sug efter dålig och ohälsosam mat.
Vad är jamunfrukt?
Jamun är en frukt som finns på Jamun -trädet och kan enkelt representeras som datum också. Det smakar inte bara bra utan är också väldigt nyttigt, vilket ger din kropp all den näring den behöver för att hålla sig frisk och i form. Även kallad svart plommonfrukt, den har också flera medicinska fördelar som kan hjälpa till i flera frågor som diarré, magont och urinproblem.
Äter jamun säkert under graviditeten?
Att äta jamunfrukt under graviditeten är en helt stor fråga ännu. Många ifrågasätter fortfarande, ”kan jag äta Jamun under graviditeten?” Den vanligaste anledningen till att folk säger att de ska undvika att äta jamun är att det kan orsaka små fläckar och svarta fläckar på barnets kropp. Det finns dock ingen klinisk version som stöder detta argument. Därför är det säkert att äta jamuns eller svart plommon under graviditeten. Det är en rik källa till antioxidant, och näringsämnena i frukten hjälper till att skydda barnet och främja fostertillväxt. Frukten är ett komplett paket med kraftfulla näringsämnen som är viktiga för både mamman och barnet.
Näringsvärden för Jamun under graviditeten:
Jamun är i huvudsak rik på vitaminer och mineraler. Den har näringsämnen som proteiner, kalcium, järn, magnesium, natrium, vitamin C, folsyra och vitamin B6. Dessutom är det också rikt på fett och protein, vilket hjälper till att utveckla ditt barn tillräckligt. Det fungerar som ett mycket hälsosamt mellanmål när du är hungrig eller har sug så att du kan uppfylla dessa begär och hjälper dig också att hålla dig till hälsosam mat, så njut av att äta jamun under graviditeten.
Fördelar med Jamun under graviditeten:
Nedan ges ett visst antal fördelar jamunfrukt under graviditeten.
1. Starkare nervsystem:
Jamun är känd som en underfrukt eftersom frukten är mycket bra för att stärka ditt nervösa och immunsystem ganska bra så att du kan bekämpa en mängd sjukdomar som annars skulle påverka ditt starkt nedsatta immunsystem under graviditetsperioden. Jamun är rik på vitamin A som hjälper ditt barns syn och ger dig också den styrka du behöver för att gå igenom alla hinder du kan möta under graviditeten. Att göra jamunfrukt under graviditeten till ett av de bästa sätten att gå om din graviditetsperiod.
2. Enkel tillgänglighet:
Jamun är lätt och lättillgängligt för dig när som helst från en lämplig butik, oavsett om det är i förpackad eller uppackad färsk fruktform, vilket gör det enkelt för dig att stapla på denna fantastiska frukt när som helst, vilket gör jamunfrukt under graviditeten till en mycket giltigt alternativ.
3. Främjar matsmältningen:
Det är en gammal frukt som används i antiken för att bota diarré och magsår. Jamuns fördelar under graviditeten är att se till att det håller dig borta från matsmältningsbesvär och förstoppning.
4. Stärker ben:
Jamun är också känt för att ha höga halter av vitamin C, järn och kalium, som är främsta hjältar för att främja benets styrka. Näringsämnena i benen hjälper också till i fostrets tillväxt och utveckling.
5. Håller diabetes under kontroll:
Jamun har ett lågt glykemiskt index, vilket gör det till en hälsosam mat för att reglera blodsockernivån när du är gravid. Jamuns anti-diabetiska egenskap kommer att sänka blodsockernivån avsevärt.
6. Behandlar infektion:
Jamons löv, frön och bark är bra källor för att behandla infektioner och andra skadliga bakterieinfektioner. Att äta jamun under graviditeten hjälper till att återställa äppelsyra, gallinsyra och oxalsyra. Det återställer också gastroprotektiva medel som hjälper till att hålla undan många infektioner.
7. Oral hälsa:
Jamun har antibakteriella egenskaper som hjälper till att behandla munhälsa. Det betyder att när du äter jamuns under graviditeten håller du i huvudsak bort skadliga tandproblem.
8. Friskt hjärta:
Jamuns har högt kaliuminnehåll. Kalium är känt för att reglera blodtrycket och förhindra risken för hjärtinfarkt. Ellaginsyra och antocyanidiner som finns i jamun ger den nödvändiga antiinflammatoriska och antioxidanten som effektivt kommer att förhindra oxidation av kolesterol och därigenom främja ett friskt hjärta för både barnet och modern..
Effekter av Jamun under graviditeten:
Flera har dock fortfarande tvivel om att Jamun är säkert under graviditeten och är bra för graviditet. En portion jamun varje dag är bra på grund av de näringsvärden den bär med sig. Det rekommenderas dock inte att ha mer än en portion om dagen. All mat är utmärkt när du äter med goda och normala portioner än binge äta.
Konsumera inte jamun om du är underviktig. Det är dock bra att konsultera en läkare en gång om dina kostbehov i synnerhet innan du lägger till delarna av Jamun.
Försiktighetsåtgärder när du äter Jamun under graviditeten:
Frågan kvarstår, det är det säkert att äta jamun under graviditeten egentligen? Jo, Jamun -frukt är bra för graviditet. Det är dock bra om du vidtar några försiktighetsåtgärder när du äter dem. Till varje pris, konsumera inte jamun med tom mage. Vidare rekommenderas att inte ha mjölk direkt efter intag av jamuns. Ha inte för mycket Jamuns.
Jamun är en välkänd frukt som är full av mineraler och näringsämnen. Dessa frukter är lätt tillgängliga vid en tidpunkt. Det är alltid att föredra att ha svart jamun eftersom det inte bara har rikedom i näringsämnen utan också är nyttigt att konsumera. Det hjälper till bättre tillväxt och utveckling för din bebis, och nu vet du om du tvivlar på att det är bra under graviditeten, vad är svaret!
Vanliga frågor:
Q1. Den dagliga mängden Jamun ska jag äta under graviditeten?
Sv: Ha inte mer än en portion jamun till varje pris. Detta kan sträcka sig från sex till sju mellanklasser. Detta krav kan dock också bero på per person och deras kostbehov. Det rekommenderas att konsultera läkare innan du har din intagsstorlek. Till exempel kan gravida kvinnor med undervikt inte rekommenderas att ha jamun eftersom det är kalorimat.
Q2.När ska man undvika jamun under graviditeten?
Sv: Undvik denna svarta plommonfrukt under graviditeten om du är underviktig till varje pris. Detta beror på att jamunfrukt sägs ha inga kalorier som bara är rika på flera näringsvärden. Om jamun inte ser fräsch ut eller är ordentligt förpackad ska du inte konsumera dem i detta skede.
Q3. Hur man väljer Jamuns under graviditeten?
Sv: Se till att undvika skadade jamuns till varje pris. De kan vara missfärgade eller gamla, så det är inte säkert att konsumera dem vid denna tidpunkt. Det rekommenderas också att inte köpa Jamuns om de inte är helt mogna eller ser hårda ut. Förvara dessutom inte för gamla jamuns i kylen under längre perioder. Det är alltid bra att ha färsk jambulfrukt under graviditeten.