Leversykdommen kan være veldig alvorlig og krever riktig behandling med overvåking fra spesialist. Leverspesialist kalles også som hepatolog. Du må være oppmerksom på leversykdom for å bli behandlet så tidlig som mulig. Denne prosessen hjelper til med å forhindre skrumplever, svikt eller leverkreft. For å gjøre dette må du kontrollere leverfunksjonene dine årlig med blodprøve.
Fet lever skjer når det er overflødig fett akkumulert i levercellene. Så i dette tilfellet erstattes det normale og sunne levervevet med fettvev. Fettet angriper leveren veldig gradvis og ødelegger det. Fettlever ser gul og fet ut og er også forstørret eller hovent med mye fett. Det kan bremse stoffskiftet i kroppsfettlagre som kan brenne mindre fett og pasientene begynner å gå opp i vekt.
Årsaker til fettlever:
Dette kan skyldes forskjellige årsaker som feil kosthold, vektøkning, fedme, inntak av alkohol eller diabetes. Det kan også være andre årsaker som underernæring, metabolske forstyrrelser eller på grunn av overdreven inntak av smertestillende midler.
Effekter av en fettlever:
Hvis du lider av fettlever, er det visse ting å huske for enkel identifisering av symptomer. Fettlever kan være ekstremt helsefarlig og føre til alvorlige komplikasjoner som ligner leverskader, leverkreft og organskader. De andre effektene av fettleversykdommer er:
- Føler meg uvel,
- Overdreven tretthet
- Overvektig
- Forhøyede leverenzymer.
- Vektøkning i mageområdet
- Kan ikke gå ned i vekt
- Økning i kolesterol- eller triglyseridnivåer
- Kvalme
- Fordøyelsesbesvær
- Overopphetet kropp
- Overdreven svette
- Røde og kløende øyne
- Ubehag i leverområdet
Kan fettlever herdes helt?
Hvis du får en enkel alkoholfri fettlever, er det mulig å reversere symptomene helt. Selv om det er medisiner tilgjengelig for å gjøre det samme, kan du redusere fettoppbyggingen på leveren. Å gjøre enkle livsstilsendringer kan effektivt bidra til å redusere fettleveren. Det viktigste aspektet å vurdere er å gå ned i vekt. Dette kan gjøres ved å redusere fet og stivelsesholdig mat. Å innlemme et sunt treningsregime kan også hjelpe til med å reversere fettleveren. Å ta medisin for kolesterolreduksjon har også vist seg å kurere fettlever fullstendig.
Slik reduserer du fettlever:
1. Spis mindre karbohydrater:
Dårlig og feil kosthold kan være nøkkelen til fettleversykdom. Derfor er det nødvendig å unngå sukker og mat fra hvitt mel. Et riktig inntak av karbohydratrike matvarer fremmer også fettlever, siden leveren kan omdanne overflødig karbohydrat til fett. Matvarer som må unngås er som følger:
- loff,
- pasta,
- hvit ris,
- Frokostblandinger som cornflakes,
- Kaker og bakverk,
- Donuts,
- Kjeks,
- Ferske pommes frites,
2. Drikk mindre alkohol:
Alkoholforbruk i større mengde er den nest største årsaken til fettlever. Alkohol har en tendens til å ha betennelse ved å skade levercellene. Dette resulterer i enhver fettinfiltrasjon. Pasienter som har fettlever må redusere inntaket av alkoholforbruk med opptil 7 standarddrikker i løpet av en uke.
3. Inkluder grønnsaker, frukt, proteiner og gode fetter i kostholdet ditt:
Grønnsaker og frukt som er rå regnes som de beste for å helbrede fettlever. De er nyttige for å rense og også reparere leverfilter. Dette sikrer også å fange og fjerne overflødig fett og giftstoffer fra blodet ditt. Spis masse grønnsaker som er tilberedt så vel som i rå salater med frisk frukt.
Protein er et viktig element for å opprettholde nivået av blodsukker som direkte er nyttig for å gå ned i vekt i magen. Dette kan også redusere sult eller sug. Protein må inntas ved hvert måltid. De beste proteinkildene er sjømat, kjøtt, nøtter, frø, egg, fjærfe, belgfrukter, yoghurt og ost.
Sunt fett som du kan legge til i fettleveren, finnes i olivenolje, fisk, kokosnøttolje, linfrø, hampefrø, chiafrø, rå nøtter og andre frø. Mange bearbeidede vegetabilske oljer og til og med margarin har en tendens til å forverre fettleveren. Også fritert mat regnes som verst for fettlever.
4. Drikk rå grønnsaksjuice:
Du må konsumere disse 2-3 ganger i uken som er rundt 250 til 300 ml er tilstrekkelig. Dette må ha 90 til 95% av grønnsakene. Sitrusfrukter er det beste for å opprettholde en sunn lever.
5 naturlige behandlinger for å kurere fettlever raskt:
Hvis du lurer på hvordan du kan kurere fettlever raskt, kan du sjekke ut de nedenfor nevnte naturlige behandlingene:
1. eplecidereddik:
Eplecidereddik er en naturlig eliksir som kan behandle en rekke helseplager, inkludert fettlever. Det virker ved å brenne det akkumulerte fettet på leveren og stimulere vekttap. Det er også effektivt for å redusere leverbetennelse.
Hvordan å bruke:
- Ta en skje eplecidereddik i varmt vann
- Drikk før måltider.
- Bruk den to ganger om dagen for best resultat.
- Du kan også legge til en dråpe honning for søthet
2. Sitron:
Sitron er et kraftig middel for å forårsake vekttap. Denne vitamin C -rike frukten hjelper til med avgiftning av kroppen ved å skylle ut giftstoffer. Det fremmer også forbrenning av fettceller.
Hvordan å bruke:
- Ta et glass varmt vann og press saften av 1 lime
- Tilsett litt honning
- Drikk dette sitronvannet to ganger om dagen før måltider
- Det beste fungerer når det spises på tom mage
3. Grønn te:
Grønn te er ikke bare en beroligende drink, men har også fantastiske helbredende egenskaper. Den er full av tette katekiner som er avgjørende for leverens funksjon. Det virker ved å laste ut fettet som er avsatt i leveren og muliggjøre jevn funksjon av organet.
Hvordan lage:
- Ta en grønn tepose
- Si den i varmt vann i noen minutter
- Spis drikken varm
- Drikk minst 2-3 kopper hver dag for best resultat.
4. Gurkemeie:
Gurkemeie er en fantastisk urt som er kjent for sine helbredende egenskaper. Den er full av antioksidanter for å behandle tilstanden til fettlever naturlig. Det kan hjelpe til med bedre fordøyelse av fett og forhindre at det samler seg på leveren.
Hvordan lage:
- Tilsett 1/4 teskje gurkemeie i ett glass vann
- Kok det godt
- Drikk sammensetningen to ganger daglig
- Du kan også bruke fettfattig melk
5. Papaya:
Papaya er veldig effektiv i å brenne diettfettene som finnes i maten. Den er også lastet med fiber som naturlig kan hjelpe i fordøyelsesprosessen og også hjelpe til med å skylle uønsket avfall jevnt ut av systemet.
Hvordan å bruke:
- Ta en skive Papaya med honning
- Bruk den hver dag
- Du kan gå for kokte papaya frø for maksimale fordeler
Topp 5 øvelser for fettlever:
Trening er uunnværlig for behandling av fettleversykdom. Det kan hjelpe deg med å forbrenne fett og også være aktiv. Øvelser hjelper til med vekttap, som effektivt kan behandle fettlever.
1. Turgåing:
Å gå er en av de enkleste, men likevel svært effektive øvelsene for å forbrenne fett. Det kan bidra til å gjøre kroppen din fleksibel og også forhindre kroniske sykdommer som fettlever og fedme.
Viktige punkter:
- Gå minst 10 000 skritt hver dag
- Rask gange er den beste måten å brenne fettceller på
- Gå en tur tidlig på morgenen for effektivt å redusere fettlever
2. Aerobic:
Aerobic er en av de intensive fettforbrenningsøvelsene. Disse hjelper ikke bare med å øke immunsystemet og øke utholdenheten. Ved å forbedre blodsirkulasjonen kan aerobic forbedre den generelle helsetilstanden. Aerobic den beste øvelsen for fettlever.
Viktige punkter:
- Velg intense treningsøkter som Zumba for å redusere fettlever raskt
- Musikk kan pumpe adrenalinnivået og hjelpe deg med å trene godt
- Å velge en gruppe kan skape motivasjon
3. Styrketrening:
Styrketrening kan forbedre muskelvekst og utholdenhet i kroppen. Det kan også hjelpe til med å brenne fettlever raskt. Det kan hjelpe i vekttap ved å maksimere kapasiteten til fettceller. Blanding av forskjellige øvelser kan oppnå raskere resultater.
Viktige punkter:
- Tren minst 40 minutter per dag
- Involver alle områdene som bryst, mage, ben etc. for å forbrenne fett likt
- Sørg for at du gjør det minst 3 ganger om dagen i 3 måneder
4. Yoga:
Yoga er en av de beste og eldgamle metodene for å avgifte leveren din. Det finnes en rekke asanas som kan fremme sunn lever og redusere fettlever. Disse asanas er enkle og kan gjøres hjemme.
Viktige punkter:
- Utfør asanas som Kapalbhati Pranayama, Dhanurasana hjelper til med å massere leverområdet
- De stimulerer organet og muliggjør bedre funksjon
- Det kan også fremme bedre produksjon av enzymer for god fordøyelse
5. Kjerneøvelser:
Kjerneøvelser inkluderer et sett med forskjellige øvelser for reduksjon av fettlever. Disse hjelper til med å styrke kroppen din og fokuserer også på bestemte områder som lever for å brenne fettcellene.
Viktige punkter:
- Spesifikke øvelser som armhevinger, planker og knebøy kan hjelpe deg med å forbrenne fett
- Du må kombinere disse øvelsene sammen og velge den optimale treningen
- Arbeid med utstyr er også nyttig
Vi håper du vil følge disse tipsene og bli kvitt fettlever raskt for å unngå kroniske helseproblemer.