Forkjølelsen kommer ikke alene; det gir mye lidelse og ubehag som ingen andre kan forstå! Det høres ut som en linje fra en daglig såpe. Linjen kan være dramatisk, men smerten er ekte. Ikke bekymre deg! Vi har noen av de beste hjemmemedisinene mot forkjølelse som gir deg umiddelbar lindring. Gå gjennom denne artikkelen for å vite alt i detalj.

Men før vi begynner med hjemmemedisiner, la oss undersøke årsakene, symptomene og noen tips for å forhindre årsaken til forkjølelse.

Hjemmemedisiner for å behandle forkjølelse

Årsaker til forkjølelse:

La oss forstå litt mer om forkjølelsesproblemet før vi går inn på hjemmemedisinene. Virusinfeksjonen, som vanligvis kalles rhinovirus, er den vanlige årsaken til forkjølelse. Disse mikrobene gjør hele kroppen din svak ved å angripe immunsystemet ditt (1). Noen av faktorene som bidrar til spredningen av denne helsetilstanden er:

  • Kommer i kontakt med en smittet person.
  • Mangel på hygiene.
  • Dråper av spytt.
  • Lukkede rom øker spredningen av infeksjonen.
  • Allergiske reaksjoner.
  • Deling av personlige ting.
  • Å spise for kald mat.

Symptomer på forkjølelse:

Her er noen av symptomene du kan finne når du lider av forkjølelse:

  • Stopp og overbelastning i nesekjertlene.
  • Rennende nese.
  • Hoste.
  • Hevelse i bihulekjertlene og øynene.
  • Feber.
  • Verkende kropp.
  • Tap av Appetit.
  • Svakhet.

Tips for å forhindre forkjølelse:

Det er kanskje ikke mulig å forhindre forkjølelse helt, men ved å følge noen få forholdsregler kan du redusere risikoen for å pådra deg denne helsetilstanden:

  • Ha et rensemiddel og antimikrobielle servietter tilgjengelig.
  • Oppretthold personlig hygiene.
  • Rengjør overflatene som bord, dørhåndtak eller skrivesaker hvis den blir berørt av en infisert person.
  • Prøv å holde deg unna infiserte mennesker.
  • Vask hendene ofte.
  • Unngå å sende barna til skolen for å unngå å spre seg hvis de er forkjølet.
  • Styrke immunsystemet ditt ved å spise mat som er rik på vitamin C.

Beste hjemmemedisiner for å behandle forkjølelse:

1. Echinacea:

Echinacea er en av de mest brukte ingrediensene i behandling av forkjølelse. Ifølge mange studier bidrar det til å øke immunsystemet ditt, og reduserer dermed forkjølelsens varighet (2).

Disse studiene er designet tilfeldig, og resultatene er ganske motstridende. Men å drikke en kopp av denne varme urtedrikken vil hjelpe til med å lindre ømhet og irritasjon i halsen.

2. Probiotika:

Den sunne balansen mellom tarmbakterier er nøkkelen til en sunn funksjon av kroppen vår. Probiotika spiller en viktig rolle i å opprettholde balansen naturlig, sammen med mange andre helsemessige fordeler.

Ifølge studier hjelper probiotika med å forbedre immunsystemets sunne funksjon, noe som resulterer i reduserte infeksjoner i øvre luftveier (3), selv om omfattende forskning er nødvendig.

Her er noen av matvarene som er fylt med probiotika:

  • Miso.
  • Yoghurt.
  • Kombucha.
  • Kimchi.
  • Sauerkraut.
  • Tempeh.
  • Surdeig.

3. D -vitamin:

Vitamin D er avgjørende for at immunsystemet skal fungere effektivt. Det kan absorberes rikelig av sollyset på en naturlig måte. De nødvendige mengdene som finnes i kroppen bidrar til å fremme immunresponsen mot flere infeksjoner som forkjølelse (4).

Noen av matvarene som er vitamin D tilgjengelig fra matvarer er:

  • rødt kjøtt.
  • Lever.
  • Eggeplommer.
  • Vitamin D styrker mat.
  • Fet fisk som makrell, sild, laks, sardiner.

4. Vitamin C:

Vitamin C er en annen vitaminkilde som gir flere helsemessige fordeler og forbedrer immunsystemets funksjon, hjelper til med å bekjempe forkjølelse og eliminerer enhver infeksjon i øvre luftveier (5).

Noen av matvarene som er en rik kilde til vitamin C er:

  • Bladgrønne.
  • Sitroner.
  • Appelsiner.
  • Grapefrukt.

5. Trening:

Trening er nøkkelen til en sunn funksjon av kroppen din på en effektiv måte. Å inkludere enkle treningsrutiner eller yoga i din daglige rutine har en dyp effekt på immunsystemet ditt, og reduserer dermed infeksjonene som forårsaker forkjølelse (6).

Selv om trening kanskje ikke direkte reduserer kulde umiddelbart, bidrar det til å redusere overbelastning, noe som gjør at du puster lett.

Noen av øvelsene du kan prøve er rask gange, jogging, jevn sykkel, lette fotturer og svømming.

6. Meditasjon:

En sunn balanse mellom psykologisk og fysisk velvære kan oppnås med meditasjon. Det bidrar også til å fremme immunsystemets sunne funksjon, slik at du kan bekjempe helseproblemer som forkjølelse (7).

Pusteøvelser knyttet til meditasjonsprosessen hjelper til med å rense hodet og opprettholde et stressfritt miljø.

7. Nesespray:

En nesespray er en annen måte som gir deg rask lindring av vanlig forkjølelse. Det hjelper til med å vaske ut tørket og tykt slim i nesegangene, noe som i stor grad lindrer overbelastningen. Det hjelper også med å holde nesegangene renne raskere ved å gjøre slimet mer flytende (åtte).

Noen ikke-medisinske nesesaltspray som lindrer overbelastning fra forkjølelse, er ultrafine nesetåker fra sinus saltvann.

8. Sink:

Forkjølelsen er forårsaket av et virus kalt rhinovirus, og sink fungerer som et av de beste forkjølelsesmidlene. Sink forhindrer multiplikasjon av rhinovirus i slimhinnene, og forhindrer dermed forkjølelse fra eskalering.

Sink er en vanlig ingrediens som finnes i pastiller som reduserer øvre luftveisinfeksjoner og reduserer kuldevarigheten (ni).

Noen av matvarene som har sink i overflod naturlig er:

  • Østers.
  • Asparges.
  • Krabbe og hummer.
  • Brokkoli.
  • Sopp.
  • Hvitløk.

9. Hold deg hydrert:

Å holde seg hydrert spiller en viktig rolle i kroppens helse og gjør det lettere å tømme slimet fra nesen og sinus ved å tynne det. Det hjelper også å holde trengsel unna, selv hos personer med sesongmessige allergier.

Du vil kunne eliminere den tørre følelsen i nesen din ved å holde membranene smurt ved å drikke rikelig med væske.

Hvis du ikke vil drikke rent vann, kan du tilberede detox -vann, urtete, etc..

10. Hvile:

Når immunsystemet ditt bekjemper en infeksjon, trenger kroppen din nok hvile. Ifølge forskning bekjemper kroppen din infeksjonen og betennelsen i den med produksjon av proteiner kalt cytokiner som kroppen din lager når du sover (ti).

Du vil kunne bekjempe forkjølelsesviruset ved å justere søvnplanen. Sørg for å få minst 8 til 9 timers søvn, og dermed gi kroppen styrke til å bekjempe infeksjoner.

11. Koffein:

Antioksidantene bidrar til å bekjempe betennelse i kroppen din, og øker immunsystemet, noe som gjør koffein til en av de beste standard forkjølelsesbehandlingene hjemme. Å drikke en kopp drikke som inneholder koffein reduserer ikke bare grogginess forbundet med kulde, men oppmuntrer immunsystemet til å bekjempe infeksjoner (elleve).

Forsiktighet: Sørg for å begrense koffeininntaket til to til tre kopper om dagen, og ikke spis før du legger deg.

12. Grønn te:

Å drikke varme drikker har en tendens til å gi rask lindring fra forkjølelsessymptomer som ondt i halsen, tretthet, rennende nese ved å løsne sekresjonene i bihulen, ifølge mange studier. På samme måte er grønn te en varm drikke som fremskynder utvinningen fra forkjølelse hjemme med hjelp av antioksidanter (12).

Ingredienser:

  1. En grønn tepose.
  2. Ett glass vann.
  3. En ss hjemmekoselig.
  4. En ss sitronsaft.

Forberedelse:

  • Kok opp glasset med vann.
  • Legg den grønne teposen og la den trekke i noen minutter.
  • Bland innholdet godt etter tilsetning av honning og sitronsaft.
  • For effektive resultater, drikk denne sammensetningen to til tre kopper på en enkelt dag.

13. Hvitløk:

Hvitløk er en annen ingrediens som ofte finnes i mange husholdninger. Det hjelper på å lindre symptomene forbundet med forkjølelse med dets antivirale og antimikrobielle forbindelser (1. 3). Hvitløk er også svært gunstig for å påskynde forkjølelse, ifølge mange studier.

Ingredienser:

  1. To fedd hvitløk.
  2. En ss honning.

Forberedelse:

  • Hakk hvitløken jevnt.
  • Spis hvitløken med honning.
  • Du kan bruke dette middelet to ganger om dagen.

14. Ingefærte:

Ingefær er en annen ingrediens som fungerer som en av de beste naturlige forkjølelsesmidlene med sine potente antiinflammatoriske egenskaper. Det varmer opp kroppen din, og gir lindring fra frysninger, som er de viktigste symptomene forbundet med kulde. Det fjerner også overbelastningen i nesegangen i stor grad med sin naturlige krydder (fjorten).

Ingredienser:

  1. Frisk ingefærbit.
  2. En ss honning.
  3. En kopp vann.

Forberedelse:

  • Kok opp koppen med vann og slå av komfyren.
  • Legg den knuste ingefæren i varmt vann og la det trekke i noen minutter.
  • Sil, tilsett honning og drikk oppkoket.
  • Du kan også tilsette revet ingefær for å øke den kaldbekjempende effekten og smaken ved å legge den i suppene eller stuingen.

15. Honning:

De antivirale og kraftige helbredende egenskapene til honning gjør den til en av de perfekte hjemmelagde medisinene mot forkjølelse. Det bidrar til å bekjempe bakterier som forårsaker kulde ved å øke immunsystemet vårt med antioksidanter (15). Det lindrer også ondt i halsen og gir deg lindring.

Ingredienser:

  1. En ss rå honning.

Hvordan å bruke:

  • Du kan enten spise honningen rå eller legge den til et glass melk og drikke den.

Forsiktighet: Sørg for å bruke organisk honning for effektive resultater.

16. Saltvannsgurgling:

Sår hals er et av de vanlige symptomene forbundet med forkjølelse. Saltvannsgurgling kan være en perfekt kald behandling hjemme. Saltet hjelper til med å takle infeksjonen, mens vannet holder halsen hydrert (16).

Ingredienser:

  • En ss salt.
  • Ett glass varmt vann.

Hvordan å bruke:

  • Tilsett salt i varmt vann og bland godt.
  • Bruk denne blandingen til å gurgle minst to ganger om dagen.

17. Kyllingsuppe:

Kyllingsuppe er det absolutt beste hjemmemedisinen mot forkjølelse. Enten tilberedt fra bunnen av hjemme hos deg eller fra en boks, hjelper kyllingsuppe sammen med grønnsaker å redusere infeksjonen i kroppen din med langsom bevegelse av nøytrofile.

Neutrofiler er en type hvite blodlegemer som holder seg konsentrert i områdene som trenger mest helbredelse når bevegelsen er treg (17).

Kyllingsuppe holder deg også hydrert og nærer kroppen din, og reduserer symptomene på forkjølelse effektivt.

18. Mulethi:

Hold sesonginfeksjonen som forkjølelse i sjakk med antibakterielle og antivirale forbindelser av mulethi. Det hjelper deg med å puste ved å tynne slimet og håndtere overbelastning i brystet. Å drikke en varm te tilberedt med mulethi hjelper til med å helbrede skrapende hals og ubehag forbundet med forkjølelse (atten).

Ingredienser:

  1. En ss mulethi -rot.
  2. To kopper vann.
  3. En ss honning.

Forberedelse:

  • Kok de to koppene vann og tilsett mulethi -roten.
  • La det småkoke i femten minutter.
  • Sil innholdet i en kopp.
  • Tilsett honning og bland det godt og drikk det.

19. Tulsi:

Tulsi er en av de beste hjemmemedisinene mot forkjølelse hos barn og voksne. Det bidrar til å redusere overbelastning i brystet ved hjelp av forbindelser som kalles kamfen, cineol og eugenol. Antioksidantene som finnes i basilikum, bekjemper betennelse og virus som forårsaker forkjølelse og reduserer smerte og irritasjon (19).

Ingredienser:

  1. En håndfull tulsi -blader.

Hvordan å bruke:

  • Vask basilikumbladene.
  • Tygg dem for å behandle kulde effektivt.

20. Pepper:

Pepper holder smerten i halsen i sjakk, og gir deg umiddelbar lindring av forkjølelse. Det bidrar også til å redusere forverring av forkjølelse, noe som kan føre til hoste. Forbruk av svart pepper hjelper til med å stoppe nysing ved å forbedre slimflyten i nesekanalene (tjue).

Ingredienser:

  1. ½ ss malt svart pepper.
  2. Ett glass varmt vann.

Forberedelse:

  • Tilsett pepper i vannet.
  • Bland innholdet godt og drikk blandingen.

Forsiktighet: Inhalering av pepperpulver øker nysen, så vær forsiktig mens du blander det i vannet.

21. Luftfukter:

Når du lider av forkjølelse, kan et tørt miljø få deg til å føle deg ubehagelig. Et tørt miljø kan gjøre forkjølelsen din verre ved å gjøre nesegangene tørre. Du kan bruke en luftfukter på rommet ditt og legge til eteriske oljer som hjelper deg med å holde nesevevet rent og fuktig, noe som reduserer den vanlige forkjølelsen som forverrer sjansen..

22. Myk mat:

Å spise mat for mennesker i alle aldre kan være vanskelig når de lider av forkjølelse, noe som får folk til å miste appetitten. Å spise mat som har en myk konsistens er en perfekt løsning på dette problemet. Myk og moset mat gjør svelging mye mer håndterlig, og holder magen full samtidig. Supper, drikkevarer, væsker som er varme nok til å berolige den irriterte halsen er et velkomment alternativ.

23. Over-the-counter medisinering:

Som allerede diskutert, siden en virusinfeksjon forårsaker forkjølelse, er det ingen absolutt kur bortsett fra å lindre symptomene. Det er flere produkter fra Vicks som hjelper deg å puste bedre, og effektivt lindre trengsel.

Noen av de reseptfrie medisinene som hjelper til med å håndtere symptomene forbundet med forkjølelse er:

  • Smertestillende midler for å redusere feber og smerter.
  • Antihistaminer som Benadryl.
  • Orale decongestants.
  • Nasale steroider.

Forsiktighet: Det anbefales å konsultere legen din før du bruker medisiner, og ikke glem å lese produktetiketten for å utelukke allergener.

24. Blås nesen:

Neseblokkering er en av de mest irriterende konsekvensene av forkjølelse. Å tømme nesen forsiktig kan være en naturlig behandling for forkjølelse, og du kan gjøre det så mange ganger du vil. Hodet ditt føles klarere, og du vil kunne puste bedre når du blåser nesen.

Forsiktighet: Å blåse for hardt i nesen kan forårsake skade på sener og vener i nesekanalen.

25. Neti potter:

Å fjerne slim og andre partikler fra nesekanalen med neti -potter kan effektivt behandle forkjølelse. Neti potten er et utstyr fylt med saltvann for effektivt å skylle ut slim.

Hva trenger du:

  1. En neti -gryte.
  2. Saltvann.

Hvordan å bruke:

  • Fyll neti -gryten med saltvann.
  • Bøy hodet sidelengs ned i vasken.
  • Legg netipotten i det øvre neseboret og hell saltvann.
  • Dette hjelper til med å skylle ut slimet fra det andre neseboret.
  • Gjenta den samme prosessen på den andre siden.

Forsiktighet: Sørg for å bøye hodet sidelengs og ikke la saltvannet komme inn i nesen.

26. Unngå passiv røyking:

“Røyking er helseskadelig.” Dette er en setning du kan finne på selve sigarettpakken. Vi vet alle at røyking kan forårsake langsiktig skade på lungene dine, men passiv røyking har også lignende ødeleggende effekter på helsen din.

Det er viktig å unngå aktiv eller passiv røyking hvis du er forkjølet siden lungene allerede er svake av infeksjonen.

27. Kimfrie omgivelser:

Å ha bakteriefri omgivelser er nødvendig for å holde seg borte fra sykdommer. Men det blir ganske viktig hvis du har barn hjemme med symptomer på forkjølelse.

Siden barna har en tendens til å nyte mer på gulvet og utforske omgivelsene ved å putte alt de finner i munnen, er det nødvendig å holde føttene og møblene skittfrie.

Du kan bruke barnevennlig antiseptisk lotion for ikke å forårsake barna dine eller noen bivirkninger.

28. Kommuniserbar:

Som vi alle vet, er kulde enormt smittsom. Hvis du har en person som er forkjølt i huset eller omgivelsene, må du unngå å bruke håndklær eller servietter de bruker.

Du kan være forsiktig ved å vaske håndklær, servietter og andre ting som brukes av den smittede, og forhindre grundig spredning av tilstanden.

29. Gå ut:

Det kan være kjedelig å holde seg innendørs, men når du lider av en infeksjon som forkjølelse, er det bedre å unngå å gå ute i kald luft fordi det kan forverre tilstanden. Du kan synes det er vanskelig å puste og ha hodepine også.

Siden forkjølelse kan være smittsom, er det alltid bedre å bruke maske eller dekke nese og munn på en eller annen måte for å unngå å smitte en annen person.

30. Støvallergi:

Forkjølelse og hoste kan forverres hvis du er allergisk mot støvpartikler i omgivelsene. Derfor er det viktig å holde området der du bor rent og ryddig for å kurere forkjølelse hjemme.

Å holde vinduene, dørene og tilbehøret i huset rent vil hjelpe kroppen din til å komme seg etter forkjølelsesinfeksjoner på en bedre måte.

Når skal du oppsøke lege:

Selv om forkjølelse løser seg selv innen en uke, må du kanskje gå til legen hvis symptomene vedvarer mer enn en uke ledsaget av følgende tegn, noe som kan indikere noe alvorlig enn forkjølelse.

  • Hvis unormalt høye temperaturer følger kulden.
  • Pustevansker.
  • Piping.
  • Magesmerter.
  • Vedvarende hoste.

Hjemmemedisinene mot forkjølelse nevnt i denne artikkelen hjelper deg med å behandle symptomene naturlig og raskt. I stedet for å gå inn i panikkmodus, slapp av og prøv ett eller flere rettsmidler vi presenterte. Hvil mye og avvike tankene dine med en film eller musikk som gir deg plass til å komme seg. Ikke glem å gi oss beskjed om hvordan denne artikkelen har hjulpet deg!

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen i denne artikkelen er informasjonsbasert og ikke en erstatning for profesjonell rådgivning. Nettstedet er ikke ansvarlig for eventuelle bivirkninger kroppen din kan ha. Sørg for å konsultere lege før du begynner på noe nytt.

Vanlige spørsmål:

1. Hvor lenge kan du overføre kulde til en annen person?

Svar: Du kan gi forkjølelsesviruset videre til en annen person fra en dag før du begynner å oppleve forkjølelsessymptomene i opptil en uke. Denne perioden kan strekke seg opptil to uker, spesielt hos barn.

2. Er det noen medisiner som hjelper til med å behandle forkjølelsen raskt?

Svar: Siden virusinfeksjon er hovedårsaken til forkjølelse, kan det hende at antibiotika ikke har den effekten du ønsker på mikrober. Disse medisinene hjelper til med å lindre deg fra smerter og feber forbundet med forkjølelse, men hjemmemedisiner hjelper deg å redusere uten bivirkninger. Selv med disse rettsmidlene kan forkjølelsessymptomene vare fra tre dager til en uke.

3. Er det trygt å trene når du er forkjølet?

Svar: Selv om mild trening kan utføres for å unngå å føle seg groggy, anbefales det å ta en pause fra alle strenge aktiviteter. Siden kroppen din kjemper mot en infeksjon, er det bedre å spise næringsrik mat og hvile mye for å komme seg raskere.