Lavt blodtrykk (90/60) eller hypotensjon som navnet antyder er et av problemene knyttet til trykket som blodet strømmer inn i kroppen og passerer gjennom hjertet. Man må sørge for at dette skjer på et balansert nivå, ellers kan det føre til helseproblemer og alvorlige tilstander. På den ene siden, hvor mange mennesker gjennomgår problemer med høyt blodtrykk, er det noen som til og med har lave nivåer av det samme og må jobbe med det. Denne artikkelen vil gi deg informasjon om hjemmemedisiner for lavt blodtrykk.

Beste hjemmemedisiner for lavt blodtrykk

Hva er egentlig hypotensjon?

Hypotensjon er en tilstand når trykket i blodstrømmen i hjertet går unormalt lavt. Selv om lavt blodtrykk anses å være sikrere enn høyt blodtrykk, kan ekstremt lave målinger være dødelige. Dette måles ved systolisk og diastolisk avlesning, der systolisk refererer til blodtrykket under hjerteslag og diastolisk refererer til blodtrykket mellom hjerteslagene når hjertet hviler. Lavt blodtrykk kan skyldes posisjonendring eller dehydrering. Noen mennesker kan oppleve kroniske lavt blodtrykksavlesninger.

Hvordan måles blodtrykk og hva er merket som hypotensjon?

Blodtrykket måles ved først å plassere et stetoskop på håndleddet til pasienten. En mansjett er plassert rundt armen, som blåses opp med en pære. Lufttrykket frigjøres deretter, hvis avlesninger registreres i en måler. Hvis avlesningene viser 120/80 mm Hg, kalles det normalt, sunt blodtrykk. Selv om det er vanlig for mange voksne å ha målinger lavere enn 120/80 mmHg, kalles enhver avlesning under nivået 90/60 mmHg Lavt blodtrykk eller Hypotensjon.

Naturlige hjemmemedisiner for lavt blodtrykk:

Imidlertid anbefales det best at man bruker hjemmemedisiner for behandling av lavt blodtrykk for å bringe en trygg, effektiv og rimelig forandring i kroppen. For å vite hvilke som passer deg best, gasser denne guiden noen av de førsteklasses hjemmemedisinene for lavt blodtrykk som kan brukes regelmessig for å få synlige resultater:

Sjekk ut disse enkle, men effektive lavt blodtrykksmidlene:

1. Salt:

Hvis du vil vite hvordan du kan øke blodtrykket naturlig, er svaret Salt! På den ene siden, for høyt blodtrykk, bør det være lave nivåer av saltinntak, ved lavt blodtrykk bør man øke mengden i dietten. Slå til salt, men sunn mat og rådfør deg med legen om de riktige mengdene som anbefales for pasienter med lavt blodtrykk. Dette er et av de første effektive trinnene for å kurere problemet med lavt blodtrykk.

Forberedelsesinstruksjoner:

  • Ta en ss salt og bland det i et glass vann
  • Drikk det for umiddelbar lindring av hypotensjon

Retningslinjer for bruk:

  • Unngå å ta hermetikk og bearbeidet mat for å øke saltinnholdet. Bedre å bruke havsalt i maten.

Bivirkninger:

  • Overdreven natriumøkning kan senke kaliumnivået i kroppen. Ta bare så mye som nødvendig.

2. Svart kaffe:

Kaffe er en av de umiddelbare hypotensjonsmidlene, som kan øke blodtrykket ditt dramatisk. Selv om koffein i kaffe i en kort periode kan skape et plutselig rush av adrenalin, noe som resulterer i å øke blodtrykket. Personer som av og til drikker kaffe kan oppleve denne effekten i motsetning til de som regelmessig drikker kaffe, på grunn av en toleranse utviklet hos dem. Du bør også sørge for at du bruker mindre enn 200 ml kaffe per dag.

Forberedelsesinstruksjoner:

  • Ta en ss kaffepulver i kokende vann
  • Brygg i 2 minutter
  • Sil og server den med brunt sukker eller sukkerfritt

Retningslinjer for bruk:

  • Tilsetning av melk reduserer ikke styrken på kaffe. Så du kan nyte din favorittbrygg med melk.

Bivirkninger:

  • Å drikke mer enn 200 ml kaffe per dag kan føre til surhet og søvnløshet.

3. Salt og honningblanding:

Salt og honningblanding er en av måtene å øke blodtrykket naturlig. Selv om saltinntak hjelper til med å øke natriumnivået og øke blodtrykket, kan honning hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet og tretthet. Denne blandingen er en av de hurtige metodene for å hjelpe deg med å overvinne symptomene på hypotensjon. Du kan prøve denne metoden og føle deg bedre umiddelbart med et redusert symptom på kvalme og oppkast.

Forberedelsesinstruksjoner:

  • Ta en ss salt og bland det med honning
  • Fortynn denne blandingen i 2 ss vann
  • Drikk det for umiddelbar lindring av hypotensjon

Retningslinjer for bruk:

  • Du kan til og med legge til en klype kanel for å behandle lavt blodtrykk (hypotensjon)

Bivirkninger:

  • Denne prosedyren kan øke natriuminnholdet ditt drastisk. Vær forsiktig med mengden salt.

4. Tulsi blader og honningblanding:

Tulsi -blader eller hellig basilikum er en rik kilde til vitamin C, bortsett fra å være beriket med essensielle næringsstoffer som kalium eller magnesium. Hellig basilikum og honning er ikke bare en god kilde til ondt i halsen, men også et av de beste urtemedisinene som hjelper deg med riktig blodsirkulasjon. Dette er en av de beste naturlige rettsmidler som hjelper til med å stabilisere kroppen og gir rask lindring av symptomer som besvimelse, svimmelhet og kvalme. En dose av denne sirupen kan hjelpe deg med å normalisere blodtrykket ditt umiddelbart.

Forberedelsesinstruksjoner:

  • Bland en håndfull Tulsi -blader med litt vann
  • Trekk ut saften og server den med honning

Retningslinjer for bruk:

  • Denne behandlingen anbefales hver morgen for å oppleve gode fordeler.

Bivirkninger:

  • Det er ingen kjente bivirkninger av denne behandlingen.

5. Lakrisrot:

Lakrisrøtter er en av de beste naturlige urter som holder blodtrykket i sjakk. Denne roten forhindrer at kortisolbrytende enzymer fungerer og forbedrer også adrenalinfunksjonen, som begge er ekstremt viktige for at blodtrykket ditt skal fungere. Lakrisforbruk kan plutselig øke blodtrykket ditt ved å redusere kaliumnivået. Derfor anbefales det å holde mengden i sjakk, siden lakris dramatisk kan øke høyt blodtrykk og kan vise seg å være dødelig.

Forberedelsesinstruksjoner:

  • Forbered lakriste ved å tilsette røttene i kokende vann
  • Sil og avkjøl avkoket
  • Du kan legge til en ss honning

Retningslinjer for bruk:

  • Denne behandlingen bør inntas 2-3 ganger om dagen hvis du har svært lavt blodtrykk.

Bivirkninger:

  • Store mengder lakris kan føre til farlig høyt blodtrykk.

Ytterligere hjemmemedisiner for å øke blodtrykket naturlig:

1. Rødbeterjuice:

Fersk rødbetsjuice kan ha mange fordeler, men en av dem er trygg behandling av lavt blodtrykk. Sørg for å ta en kopp rødbetsjuice to ganger om dagen for å få maksimalt resultat for lavt blodtrykk. Det vil sikkert hjelpe deg med å få ønsket resultat. Sørg for at saften er av rå rødbeter.

2. Gulrotjuice:

Gulrøtter er i hovedsak gode for helsen din og kan hjelpe deg med å behandle lavt blodtrykk. Væskeinntak er et must hvis du er utsatt for lavt blodtrykk, og dette er sannsynligvis en av grunnene til at du kan velge gulrotjuice på farten eller hver morgen under frokosten for å holde blodtrykket i sjakk.

3. Rosiner:

Naturlige midler for lavt blodtrykk inkluderer også å legge rosiner til dietten. Rosiner har alltid blitt sett på som en av de beste ayurvediske rettsmidler for å holde det lave blodtrykket i sjakk. Rosiner inneholder insulin som senker glukosen i blodet og holder trykket i sjakk. Tilsett litt soyamelk til rosinene for å vaske dem lett.

4. Sitronsaft:

Bortsett fra å være rik på antioksidanter og vitamin C, er sitronsaft også nyttig for å behandle problemer med lavt blodtrykk. Forfriskende sansene og stimulerer fordøyelsen og stoffskiftet, sitronsaft ville også være en god form for fuktighet for kroppen din. Enten legg til sitrondråper i ditt daglige kosthold for å legge til smak i maten, eller bare inntak sitron med vann og honning.

5. Gurkemeie:

Gurkemeie er en viktig indisk urt som finner sin plass i nesten alle andre indiske krydderetter som vi lager. Men lite vet folk, gurkemeie kommer med helsemessige fordeler som lar deg øke blodsirkulasjonen i kroppen din, en god måte å takle lavt trykk i blodet på.

6. Melk og mandler:

Vil du vite hvordan du kan kontrollere lavt blodtrykk ved å bruke hjemmemedisiner? En deilig og ganske sunn måte å kurere krisen med lavt blodtrykk på er å ha en fersk mandelmasse med et glass lunken melk. Dette vil øke næringsnivået i kroppen, samt en fordel bortsett fra å holde lavt trykk i sjakk.

7. Rosmarin:

Man kan benytte rosmarin i form av essensielle oljer eller rett og slett i en urtform til daglig mat. Bortsett fra å være et krydder som er spesielt for smakfulle retter, er rosmarin også kjent for å øke blodsirkulasjonen mens den beroliger sansene dine. Dette er grunnen til at rosmarin blir sett på som midler mot lavt blodtrykk.

Livsstilsendringer for å forhindre hypotensjon (lavt blodtrykk):

1. Ha gode mengder vann:

Vann vil hjelpe til med å regulere kroppens funksjoner, samt forbedre blodsirkulasjonen. Dette hjelper i behandlingen av de lave blodtrykksnivåene uten mye innsats. Omtrent 10-12 glass rent og filtrert vann bør konsumeres daglig. Dette vil legge til mange andre fordeler for kroppens gode helse.

2. Sov godt:

Søvn er en annen faktor, og mangel på dette fører til mange kroppsproblemer, inkludert lavt blodtrykk. Man bør ta omtrent 8-9 timer med uforstyrret søvn hver dag hvis de ønsker å balansere blodtrykket uten anstrengelse. Det er en av de beste hjemmemedisinene som skal brukes til dette formålet.

3. Trening:

Regelmessig mosjon hjelper blodsirkulasjonen på riktig måte. Sammen med den rette hjemmemedisinerende kur for lavt blodtrykk, hjelper det deg også med å holde deg i form og aktiv. Det er en av de perfekte tingene å gjøre minst 30 minutter hver dag, spesielt svømming.

4. Latterterapi:

Å ta en 10-15 minutters latterterapi tidlig på morgenen hjelper til med å bringe den rette balansen i blodtrykksnivået og holder også kroppen, hjertet, sinnet og sjelen frisk. Det er en perfekt måte å holde det lave blodtrykket i sjakk.

5. Lett ned på kroppsbevegelsene:

Lavt blodtrykksmidler inkluderer også at du dømmer kroppsbevegelsene dine før du faktisk setter det i verk. Et av symptomene på lavt blodtrykk er konstant svimmelhet, og på dette tidspunktet kan det ta deg tid å bruke kroppsbevegelser for å lette på svimmelheten. Rett etter at du våkner fra søvn, ta et dypt pust og stabiliser kroppen din før du reiser deg. Ikke hopp raskt opp fra en sittestilling, og gi kroppen plutselig støt og svimmel hode.

6. Yoga:

Noen foretrekker øvelser som fotturer eller svømming for å holde blodtrykket i sjakk. For noen andre kan litt yoga hver morgen gjøre underverker for deg. Fra bekvemmeligheter i ditt eget hjem kan du trene på noen vanlige yogastillinger. Dette vil ikke bare holde kroppen i form, den vil også tillate kroppen din å sirkulere blodet på riktig måte og dermed begrense blodtrykket fra å falle ytterligere.

7. Hold kroppen i form:

Øvelser trenger ikke å være en del av din travle timeplan, men når det gjelder lavt blodtrykk, må du holde blodsirkulasjonen i gang mens du engasjerer deg ved å holde kroppen i form. Ta trappene i stedet for heisen eller velg turer på kvelden i parken i nærheten, bare for å holde kroppen i et avslappet tempo.

8. Øk væskeinntaket:

Mer enn fordøyelse eller metabolisme, hvis du lider av lavt blodtrykk, er det av største betydning at du tar væskeinntaket i kroppen din på alvor. Væsker i systemet hjelper deg med å regulere blodstrømmen slik at de kan bevege seg fritt rundt kroppen din. Med riktig hydrering og væsker som strømmer i kroppen din i løpet av få dager, vil svimmelheten minke og ditt lave blodtrykk vil være under kontroll.

9. Hyppige måltider:

Etter måltider kan du føle deg svimmel, og her er et triks for å unngå for mye svimmelhet rett etter måltidene. I stedet for å velge tunge engangsmåltider tre ganger om dagen, del måltidene inn i hyppige måltider med mindre porsjoner hver gang og la kroppen din fordøye det raskt.

10. Alkohol nedskåret:

Lavt blodtrykk passer ikke for mye drikke, og det er derfor alkoholholdige drikker bør kuttes. Den enkle blodstrømmen kan bli begrenset hvis den ikke gjøres deretter.

11. Løft hovedbrettet:

Hvis du er utsatt for lavt blodtrykk, må du passe på at hodegavlen eller puten er litt forhøyet. Legg til en ekstra pute når du legger deg eller hold hodet litt hevet fra kroppen din. På denne måten kan du unngå tungt hode eller svimmelhet.

12. Vær forsiktig på badet:

Pass på at du ikke anstrenger deg for mye mens du er på toalettsetet. Dette kan primært være en årsak til svimmelhet eller svimmelhet.

13. Hold tunge ting unna:

Tunge løft er ikke en mulighet du vil utforske akkurat nå. Lavt blodtrykk med tunge løft kan føre til kvalme og svimmelhet og skape en fiendtlig situasjon for kroppen din. Hvis det er nødvendig at en med lavt blodtrykk må bære tunge gjenstander, må du alltid holde den distansert fra kroppen for å holde kroppsvekten under kontroll, slik at svimmelhet ikke kan bli bedre av deg.

Hvordan øke blodtrykket umiddelbart?

Hvis du opplever en plutselig reduksjon i blodtrykket, følg disse tipsene som en umiddelbar løsning for lavt blodtrykk (hypotensjon):

  1. Først, drikk saltvann for å øke natriuminnholdet i kroppen.
  2. Bruk kompresjonssokker for å forhindre hevelse i bena.
  3. Å drikke mer væske kan bidra til å øke blodvolumet.
  4. Hvis du er en pasient med kronisk hypotensjon, må du umiddelbart ta pillene.

Matdiagram for å forhindre og kurere hypospenning:

Sjekk ut listen over matvarer som skal inkluderes i dietten for lavt blodtrykk:

  • Spis B-12 rik mat som egg, biff og frokostblandinger.
  • Inkluder mer folatrik mat som bønner, lever og asparges.
  • Spis mer salt mat som røkt fisk, oliven, pickles osv.,
  • Lakris te kan inntas for å øke blodtrykket.
  • Små doser koffeinbaserte drikker.
  • Vitamin C -rik juice som sitron og sitrus.

Matvarer du bør unngå:

  • Sukker.
  • Produkter fra hvitt mel som pasta.
  • hvit ris.
  • Stivelsesholdige matvarer som poteter.
  • Tunge og rike desserter som kaker.
  • Alkohol.

Lavt blodtrykk, også kjent som hypotensjon hvis det ignoreres for lenge, kan forårsake alvorlige problemer, noe som til og med kan sette livet ditt i fare. Ofte når du reiser deg for raskt fra en sittende stilling, føler du deg lett og svimmel, og dette skyldes først og fremst problemer med lavt blodtrykk. Selv om regelmessige besøk til legen og rettidig kontroll av blodtrykket selvfølgelig er en nødvendighet, vil ofte visse hjemmemedisiner definitivt hjelpe deg med å holde blodtrykket i sjakk.