Andfåddhet (Dyspné) Hemhjälpmedel, övningar, orsaker och symtom

Känner du andfådd? Vilka åtgärder har du vidtagit för det bortsett från de engelska medicinerna? Tja, här är några huskurer för andnöd som du definitivt borde prova. De ger lite lättnad och du behöver inte skrämma nästa gång du upplever en.

Vad är andnöd?

För att förklara det i enkla termer är andfåddhet ett tillstånd där en person kommer att uppleva allvarliga andningssvårigheter eller andning. Den medicinska termen för ett sådant tillstånd kallas dyspné. Intensiteten av detta kan variera från akut andfåddhet till kronisk andfåddhet.

Orsaker till andfåddhet?

Så undrar vad orsakerna till andfåddhet är? Här är några som är inskrivna för dig.

1. Några av de vanligaste orsakerna till andnöd beror på övervikt.
2. Om du är en kedjerökare kan andfåddhet vara din sida hela tiden.
3. Vanliga orsaker till andfåddhet är ångest, föroreningar i luften, lite ansträngande träning.
4. Vissa underliggande tillstånd kan också utlösa andfåddhet. Till exempel kan astma, anemi, lungcancer och andra lungsjukdomar som tuberkulos framkalla andfåddhet.
5. Om du upplever kronisk andfåddhet beror det på astma, lungsjukdom eller onormalt hjärtfunktion.

Symtom på andfåddhet: Tecken och symptom på dyspné

När din kropp börjar uppleva något som inte är normalt, här är några symptom du måste se upp för om du måste vara säker på att det är andfåddhet. Du måste besöka din läkare om du ofta blir andfådd följt av något av följande.

1. Läppar och fingertoppar kan börja bli blå i färgen.
2. Oftast upplever vissa människor andningssvårigheter när de ligger platt.
3. Ett högt ljud som kallas stridor blir uppenbart vid andning.
4. Svullnad i anklar och fötter.
5. Hosta och hög feber kan också vara ett symptom på andfåddhet.

Hur man behandlar andnöd?

Vanligtvis beror hur dyspné behandlas på den bakomliggande orsaken till problemet.

Överansträngning är en orsak till andfåddhet. Detta kommer att sluta av sig själv när personen har vilat ordentligt. Konstant andnöd eller svåra behandlas med kompletterande syre. Astmapatienter behandlas med bronkdilaterare vid behov.

När dyspné är kopplad till astma, bronkodilatator och steroider svarar mycket bra på tillståndet. Antibiotika kommer till undsättning när andnöd beror på någon infektion.

Hur bli av med andnöd?

Snabb lindring för andnöd kommer från en rad källor. Hemhjälpmedel för andnöd är mycket hjälpsamma.

1. Svart kaffe

Koffein och andfåddhet har en koppling. Kaffe hjälper till att minska trötthet i musklerna i luftvägarna. Forskning (1) har också visat att effekten av koffein kan förbättra hur luftvägarna fungerar i kroppen. Koffein kan öppna luftvägarna i lungorna och hjälpa till att lindra symtomen på astma också. Titta dock på ditt intag av kaffe. Annars kan överkonsumtion utlösa ett ökat hjärtslag.

2. Ingefära

Nästa sak du kan springa till är ingefära. Andningsbesvär är lätt med ingefära. Tillsätt krossad ingefära i din kopp te eller varmt vatten. En av orsakerna till andningssjukdom är RSV -virus och ingefära har egenskapen att bekämpa det. Ingefära kan bryta ner slem och detta kan hjälpa till att slänga ut luften ur kroppen. Denna helande rot har använts sedan antiken. Ingefära hjälper därför till att förbättra cirkulationen till lungorna och kan också minska inflammation. (2)

3. Sovläge

Att hitta rätt sömnposition är extremt viktigt för att behandla andfåddhet, särskilt om andnöd orsakas av överansträngning eller ångest. Att ligga på din sida kan hjälpa lite. Dessutom höjer du huvudet medan du har en kudde placerad mellan benen.

4. Stödposition

Det är också viktigt att du vet hur du sitter. Här är en snabbguide.

• Stöd huvudet på ett bord och sitt framåt i stolen.
• Luta dig så att ryggen stöds när du sitter.
• Ta din vikt från golvet genom att stödja händerna på ett bord.

5. Andas in ånga

Andnöd kan lindras genom att rensa näspassagen. Andas in ånga för att rensa näspassagen. Så här gör du.

• Fyll ett badkar med varmt vatten.
• Lägg droppar eterisk olja till den.
• Skålen ska vända mot ditt ansikte så att ånga rör sig till ditt ansikte. Täck huvudet med en handduk när du leder ångan mot ansiktet.
• Andas in ångan.

Den bästa övningen för andfåddhet

Här är några snabba övningar som du kan prova hemma.

1. Pursed-läpp andning:

• För detta, börja med att sitta upprätt i en stol. Slappna av axeln.
• Tryck nu ihop dina läppar genom att hålla ett mellanrum däremellan. Andas in genom näsan i cirka 2 sekunder.
• Nu, andas långsamt ut för 4.
• Fortsätt med detta i 10 minuter varje dag.

Andningsövningar för andnöd bör göras varje dag för bästa resultat. Den här kommer att vara till hjälp om du upplever ångest och när detta orsakar andfåddhet.

2. Djup andning:

Djupandningsträning bör också övas dagligen.

• Börja med att lägga händerna på buken medan du ligger ner.
• Andas djupt in genom näsan. Expandera buken vid inandning och släpp nu.
• Håll andan i cirka 2 sekunder och andas ut genom munnen. Upprepa detta i 10 minuter för att se bra resultat.

Dra nytta av:

Djup andning hjälper till att förhindra kroppen från att luften fastnar i lungorna. Luft som fångas i lungorna är en annan huvudorsak till att andnöd ofta upplevs.

3. Diafragmatisk andning

Andnöd när du sover kan också hända. Här är något att prova.

• Sitt på en stol i ett avslappnat läge på dina axlar. Dina knän kommer att vara i böjt läge nu.
• Din hand ska läggas på magen och andas långsamt in genom näsan. Och din mage kommer nu att röra sig när du andas in.
• Dra åt musklerna när du andas ut. Din mage kommer nu att röra sig inåt. Andas ut genom munnen och knuffade läppar.
• Upprepa detta i 5 minuter. Ge mer uppmärksamhet åt utandning.

Dra nytta av:

Diafragmatisk andning fungerar för att träna den kupolformade muskeln i slutet av lungorna. När diafragmatisk andning utförs finns det gott om utrymme för lungorna att expandera vid inandning. Motsatsen till detta sker vid utandning, vilket skapar en balans.

4. Framåt sittande

Nästa sak att försöka är att ändra sittplatsen.

• Luta bröstet framåt när du sitter i stolen. Dina fötter ska vara platta på golvet och vila.
• Vila armbågarna på gatan och stöd din haka med handen. Din nacke och axelmuskulatur vid denna tidpunkt bör vara avslappnad.

Dra nytta av:

När du böjer dig framåt rör sig midjan också längs med den, vilket gör att membranet lätt rör sig. Detta gör att luften lätt kan fyllas i dina lungor, vilket underlättar ett bättre andningsmönster.

5. Rygg som stöds

• Vila dina höfter på väggen och stå nära en vägg, vänd bortåt.
• Dina fötter ska vara lite isär. Vila händerna på låren.
• Luta dig lite framåt och dingla armarna framåt.

Dra nytta av:

När människor sitter längre stramar området runt bröstet, vilket gör det svårt att andas. Så när du flyttar din pose till den stödda ryggpositionen slappnar din kropp och luftvägarna av för att underlätta lätt andning.

Ändra livsstil:

Att ändra eller ändra din livsstil kan också hjälpa som en andningsproblem.

• Sluta röka, andfåddhet kommer att minska betydligt.
• Försök att begränsa din exponering för allergener och föroreningar. Hemmetoder för andnöd på grund av allergier är mycket. Prova våra föreslagna övningar.
• Undvik ansträngning vid höga höjder.
• Andfåddhet och trötthet har ett samband. De kan anstränga din kropp och musklerna, vilket gör det svårt att andas. Försök att få tillräckligt med fredlig sömn.
• Att äta hälsosamt är ett annat sätt att se till att du blir av med andnöd.

När ska man konsultera en läkare?

Du måste konsultera en läkare när du upplever det för första gången. Din läkare kommer att vara expert för att berätta hur mild eller svår det är. Men när en person upplever plötslig och svår andfåddhet och upplever en stram smärta i bröstet, är det i bästa fall att omedelbart söka läkarvård.

Ofta andfåddhet är inte ett bra tecken och är en indikation på att du kan behöva omedelbar läkarvård. Ibland är den enda räddaren en omedelbar medicinering. Tala med din läkare och förstå var du står i intensitet.

Vanliga frågor

1. Är andnöd Tidig graviditet vanlig?

Milda symptom på dyspné är vanliga under graviditeten. Detta händer eftersom en gravid kvinna tenderar att förändra sin andningskapacitet. Det ökar under graviditeten med en minskning av lungvolymen.

2. Vad är Paroxysmal Nocturnal Dyspnea?

Detta är allmänt känt som andfåddhet när du sover. Vanligtvis vaknar personen med den plötsliga andningsförlusten, vilket orsakar svårigheter att andas in. Detta måste meddelas läkaren.

3. Finns det några örter för andnöd?

Torkat murgröna blad är något att prova. Några droppar murgröna blad har hjälpt människor som har andfåddhet i samband med astma. Ginkgo biloba är ett annat extrakt som kan provas. Gingko innehåller PFA eller trombocytaktiverande faktor. Det har en viktig roll för att starta astma. 3 ml astma, tre gånger om dagen, kan bota andfåddhet.

Varning: Kom ihåg att ta din läkares förslag också. Ta inte andnöd för givet och prata med din läkare för att förstå komplexiteten i problemet. Hemmetoder är inte det enda botemedlet. Tillståndet kräver också allvarlig medicinsk behandling i vissa fall.