Det er vitaminer for veksthøyde. Hvis du ikke tror oss, bør du lese denne guiden. Svar på disse: Er du bekymret for at barnet ditt er kortere enn sine jevnaldrende? Er du foreldre med kortere kroppsbygning og bekymret for at barnet ditt må ha arvet de samme genene og også ville forbli kort? Er barnet nærmer seg puberteten og har fortsatt ikke nådd gjennomsnittlig høyde? Ikke bekymre deg, da vi har en enkel løsning for deg. Vi vet alle at vitaminer er viktige for en sunn kropp, og derfor anbefales et balansert kosthold, men visste du at det er vitaminer som hjelper til med vekst i høyden?

I denne artikkelen vil vi gi deg en detaljert liste over slike vitaminer for høydeøkning og også beskrive kilder til mat som er rike på disse vitaminene. Så begrav din bekymring og begynn på et vitamin-tilført diett for sunn vekst og utvikling av barnet ditt.

Beste vitaminer for høydevekst og bruk

Viktige vitaminer for høydeøkning:

Nedenfor er listet opp 6 beste høyde vitaminer for å bli høyere.

1. Vitamin B1:

Vitamin B sies å fremme kroppsvekst og hjelper til med å vokse høyere. Mye av maten vi spiser har en beriket tilførsel av vitamin B. Dessuten; vitaminer for høyere høyde er også nyttige for kroppen.

  • Fordøyelsessystemet opprettholdes også ved inntak av dette vitaminet.
  • Det gir blodtilførsel til organene, og bidrar dermed til riktig vekst av kroppen.
  • Det hjelper også med å opprettholde riktig funksjon av hjertet og nervesystemet.
  • Noen viktige kilder som inneholder vitamin B1 er peanøtter, soyabønner, ris og svinekjøtt.

Vitamin B er en av de beste høydeforsterker vitaminer som vil hjelpe deg å vokse høyere.

Hvordan å bruke: Vitamin B er rikelig i fjærfe som svinekjøtt, kylling og brød, soyabønner, etc. Gjør det et poeng å inkludere dem minst tre ganger i kostholdet ditt.

2. D -vitamin:

Dette er vitaminer for høydeøkning for voksne. Det er det viktigste av alle vitaminer som hjelper beinene til å gjøre dem lange og sterke. Morgensollys gir også det nødvendige vitamin D for kroppen.

  • Tenner og bein begynner å bli svake hvis kroppen ikke får den nødvendige mengden vitamin D.
  • Sollys er en viktig kilde som inneholder vitamin D. Bortsett fra det, og du kan øke mengden vitamin D ved å inkludere tomater, poteter, melk, sitrusfrukter og blomkål i kostholdet ditt.
  • Det vil gjøre deg i stand til å nå høyden, som er genetisk bestemt.
  • Vitamin D hjelper også kroppen til å absorbere kalsium og fosfor, noe som også bidrar til å vokse høyere.

Vitamin D er nok et vitamin med høyest vekst for voksne. Vitamin D bidrar også til å bekjempe hårtap. Å ta tilskudd for vitamin D vil bidra til å gi deg sunt hår.

Hvordan å bruke: Fet fisk som tunfisk, laks og makrell er gode kilder til vitamin D. Oksekjøttlever, ost og eggeplommer er enda mer mat du kan ta som kilder til vitamin D.

3. Vitamin C:

Vitamin C kalles også askorbinsyre og er rikelig i mange av sitronsyrene. De hjelper til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen din og holder kroppen trygg. Dette er også blant høydevekst vitaminer for voksne

  • Det hjelper til med å fremme vekst av tenner og bein. Det styrker dem også.
  • Vitamin C er en av de gode antioksidanter og forhindrer dermed sykdom som resulterer i kroppens vekst i en yngre alder.
  • Tomater, sitrusfrukter, poteter og bær er en rik kilde til dette vitaminet.

Vi har hørt mye om viktigheten av vitamin C for kroppen vår. Vitamin C bidrar til å styrke beinene i kroppen din. Det er en av de beste vitaminene for å øke høyden.

Hvordan å bruke: Guava, grapefrukt, kiwi og appelsin har vitamin C i seg. Gjør det et poeng å kutte en bolle med disse fruktene og ha dem daglig for å se betydelig høydeøkning.

4. Vitamin B2:

Det er en av de mest populære høydeforsterker vitaminer. Vitamin B2 er rikelig i bladgrønnsaker, og den beste måten å spise dem på er å inkludere dem i salatene til barna dine.

  • Riboflavin er et annet kjent navn på vitamin B2.
  • Det bidrar også til vekst av negler, bein, hud og hår.
  • For å øke riboflavininnholdet i kroppen din, inkludert grønne og bladgrønnsaker, fisk, melk og egg i kostholdet ditt.

Hvordan å bruke: Vitamin B2 er tilstede i bladgrønnsakene dine. De gir den nødvendige energien til kroppen din og er nødvendige kosttilskudd som vitaminer for høyden. Det er sannsynligvis et av de beste vitaminene for høydevekst.

5. Kalsium:

Kalsium hjelper kroppen til å øke beinveksten. Det øker også styrken på beinet, som er nødvendig for å vokse høyere.

  • Det er et veldig viktig mineral som forbedrer høyden din og personligheten din.
  • Melk og alle meieriprodukter som ost, ostemasse, smør, etc. er veldig rike på kalsium.
  • Matkilder som spinat, kålrot, forsterkede produkter av soya og collard er også rike på kalsium.
  • Kalsium bør tas regelmessig for å øke styrken og levetiden til beinene, noe som resulterer i økning i høyden.

Aldersmessig krav til kalsium av kroppen:

  • Fra 1 til 5 år: 500 mg
  • Fra 5 til 10 år: 800 mg
  • Fra 10 til 20 år: 1300 mg
  • Fra 20 til 50 år og over det: 1000 til 1200 mg kalsium.

Unødvendig å si, kalsium vil øke beinene dine og gi det styrke. De er også gode kosttilskudd som vitaminer som fremmer høydevekst.

Hvordan å bruke: Ett glass melk og ett om natten er et must for tilstrekkelig kalsiumbehov i kroppen. Ost, sardiner, yoghurt og bønner har også kalsium. Husk å legge dem til kostholdet ditt daglig.

6. Fosfor:

Videre, hva annet, hvilket vitamin er bra for veksthøyde? Kalsium alene er ikke tilstrekkelig til å gjøre vev og bein sterke. Vi trenger fosfor sammen med kalsium. Dessuten er bruk av vitaminer for høydeøkning en kombinasjon av både kalsium og fosfor avgjørende for å oppnå maksimale resultater.

  • Det hjelper på fordøyelsen av vitamin riboflavin.
  • Dens mangel vil resultere i tap av bein. Det hjelper med å forhindre osteoporose.
  • 80% av kroppens fosfor finnes i bein.
  • Det forhindrer langsom beinvekst hos barn ved å forhindre beinsykdommer som rakitt, og bidrar dermed til veksten av høyden.

Hvordan å bruke: Nøtter, bønner og fisk inneholder en enorm mengde fosfor og kan tas som en del av kosttilskuddene. Ta en håndfull nøtter og spis dem når du vil.

Å spise sunt og godt kosthold alene vil ikke hjelpe deg med å vokse høyere. Et balansert kosthold med god trening hjelper også mye på å øke høyden. Vi bør oppmuntre barna våre til å delta i sport som svømming, aerobic og sykling, noe som fremmer beinvekst og øker kroppens metabolisme og dermed bidrar til å vokse høyere. Kroppen reagerer positivt i ung alder på at vitaminene vokser høyere. De handler deretter og er nødvendige for ditt daglige kosthold.

Ikke undervurder effekten av vitaminer og også hvor dyktige de er til å øke høyden på barnet ditt. Å bruke disse vitaminene for høydevekst vil ikke bare sikre at barnet ditt vokser opp til eller over gjennomsnittlig høyde, men vil også ta vare på deres velvære. Så, har du begynt å inkludere disse viktige vitaminene i ditt daglige kosthold? Vennligst del din erfaring og forskjeller som du observerte da dette vil være til fordel for våre medlesere for å motivere sunne matvaner i dem.

ofte stilte spørsmål & Svar:

Q1. Å ta vitaminer hjelper deg med å vokse høyere?

Svar: De 4 vitaminene som er viktige for høydevekst er vitamin B1, B2, C og D. Det er ikke ett vitamin som fungerer for høydeveksten din. Faktisk er det den kombinerte effekten av alle de nevnte vitaminene sammen med kalsium, sink og fosfor i riktige mengder som resulterer i riktig vekst og utvikling av personen.

Q2. Hvilket vitamin er bra for høydevekst?

Svar: Følgende er listen over vitaminer som er gode for høydevekst:

  • Vitamin B1 – Det fremmer kroppsvekst og hjelper deg med å vokse høyere
  • Vitamin B2 – Gir kroppen den nødvendige energien for å hjelpe til med riktig vekst
  • Vitamin D – Det gjør beinene lange og sterke
  • Vitamin C – Askorbinsyre er avgjørende for friske bein

Q3. Hvilke vitamintilskudd er best for høydevekst?

Svar: Her er en liste over de mest populære og effektive høydevekstpiller som er tilgjengelige på markedet:

  • Ren høyde pluss
  • ViMulti
  • Ultra Bone-Up
  • Vitamin Code Grow Bone
  • Glukosaminsulfat
  • Ashwagandha rotpulver
  • L-arginin
  • HGF Maks

Q4. Hjelper sink deg å vokse?

Svar: En ny forskningsdata antyder at sink hjelper barna med å vokse. Å øke mengden sinkforbruk hos barn kan hjelpe dem til å nå en sunn høyde og vekt.

Q5. Gjør HGH deg vokse høyere?

Svar 5: HGH er den forkortede formen for det humane veksthormonet. Det er det syntetiske veksthormonet. Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis for at HGH -injeksjoner vil føre til høydevekst hos voksne. Høyere dose av HGH vil bare tykke beinene hos de voksne og ikke forlenge dem. Dessuten kan langvarig bruk av HGH -injeksjoner føre til en tilstand som kalles akromegali hvor personen opplever overvekst av bein i hender, føtter og ansikt. Derfor er det ikke tilrådelig å ta HGH for høydevekst.