Om du någonsin har varit i västländerna har du kanske sett en mängd olika Butternut Squash på menyn i de flesta restauranger. Butternut Squash, till skillnad från dess namn, har ingenting att göra med smör eller nöt men är verkligen en grönsak. Den tillhör familjen Pumpa och har en smörig massa med en nötaktig smak. De mogna är ganska söta i smaken och används ofta för att göra soppor, sallader och till och med rostade grönsaker. De är också fyllda med vitaminer och mineraler, vilket gör dem till en av de hälsosammaste livsmedel på jorden. Låt oss fortsätta lära oss om fördelarna med yoghurt Butternut Squash för vår hälsa.

Butternut Squash -fördelar för hälsa, hår & amp; Hud

Vad är Butternut Squash?

Butternut Squash är en grönsakssort som har en lång cylindrisk struktur, med en rund botten vid basen. Den har ett fack som rymmer fröna, som också är ätbara. De är orange, gula i färgen med blek hud. Det vetenskapliga namnet på Butternut squash är Cucurbita Moschata och anses tekniskt sett vara en frukt.

Är Butternut Squash hälsosam?

Ekologisk Butternut Squash gör gott för vår hälsa. Det är ganska fettfattigt, vilket gör det idealiskt för dem som planerar att gå ner i vikt på ett naturligt sätt. Det anses också vara tarmvänligt med sina höga mängder fiberinnehåll. Butternut squash är kraftfull med viktiga mineraler som kalium, mangan och vitaminer som B6, folat, som säkerställer att alla organ i kroppen fungerar bra.

Butternut Squash Nutrition Fakta:

Här är de överraskande näringsfördelarna med Butternut Squash per 100 gram portion:

  • Totala kalorier: 45
  • Totalt kolhydrater: 12 g
  • Kostfiber: 2 g
  • Proteiner: 1 g
  • Natrium: 4 mg
  • Kalium: 352 mg
  • Vitamin A: 212 %
  • C-vitamin: 35 %
  • Vitamin B6: 10 %
  • Kalcium: 4 %
  • Magnesium: 8 %
  • Järn: 3 %

Bästa Butternut Squash -fördelar:

Nedan har vi gett en lista över fördelarna med butternut squash för hår, hud och hälsa. Låt oss ta en titt på dem.

Butternut Squash -fördelar för hud och hår:

Här fick vi 4 bästa butternut squash fördelar för hår och hud med hur man applicerar/använder processen.

1. Hydrerar ditt hår:

Om du har torrt och tråkigt hår måste du återfukta det dagligen för att hålla det återfuktat, glänsande och vackert. Ett bra sätt att göra detta är genom att lägga till pumpor. Du måste göra en butternut squash balsam hemma för detta.

Hur man ansöker:

  • Ta lite kokt pumpa, en matsked honung, ytterligare en matsked yoghurt och en matsked kokosolja.
  • Ta nu alla dessa ämnen i en skål och lägg sedan till en mixer.
  • Applicera allt hår efter att det har förberetts och håll det i en halvtimme.
  • Skölj med kallt vatten och tvätta sedan med ett milt örtschampo.

2. Stimulerar hårväxt:

Ett bra sätt att växa håret är genom att använda butternut squash. Fördelen med denna fantastiska grönsak kan definitivt aldrig ignoreras. Den är full av vitamin A och har stora fördelaktiga egenskaper. Om du bara masserar lite pumpasaft i hårbotten under de femton minuterna kommer du att låta hårväxten bli snabbare och snabbare. Det kommer också att bli ett bra sätt att bekämpa problem som håravfall.

3. Förhindrar tecken på åldrande:

Kvinnor som alltid har klagat på att de har tråkig eller torr hud är alltid de första som har rynkor och åldrande linjer. Men du kan hitta en snabb och enkel lösning på detta problem genom att använda butternut squash. Detta är en av huvudorsakerna till att pumpor har använts i många ansiktsmasker och skönhetskräm. Den är lämplig för alla hudtyper och är verkligen effektiv.

Hur man använder:

  • Du kan också göra en fin pumpa i ansiktet hemma genom att helt enkelt blanda lite kokt pumpa med limejuice, yoghurt och honung. Resultaten kommer att förvåna dig.

4. Ger näring åt din hud:

Du behöver inte ha smink hela tiden för att se vacker ut. Du kan se ganska enkelt ut genom att använda några av världens gåvor. Även om naturen har välsignats i överflöd kommer vi att fokusera på fördelarna med butternut squash och vad den kan göra för att försköna din hud. Den har C -vitamin som är fördelaktigt för huden och andra egenskaper som ger näring åt ditt ansikte.

Hur man använder:

  • Bara att tvätta ansiktet ett par gånger med butternut squashjuice kommer att göra susen.

Hälsofördelar med Butternut Squash:

Här fick vi 17 bästa fördelar med butternut squash för hälsan. Låt oss ta en titt på dem.

5. Supermat för gravida kvinnor:

Graviditet är en mycket viktig del av varje kvinnas liv. Inte bara hon, utan varenda familjemedlem ser fram emot att den nya medlemmen ska födas. Kvinnor gör nästan allt under denna speciella tid för att hålla sig friska och välformade. Från att träna till att äta hälsosamt, det finns inte ens en sak som de skulle missa. En annan viktig sak som varje gravid kvinna har i åtanke är att hon måste lägga till lite butternut squash i sin kost. Denna grönsak hjälper till med utvecklingen av ryggmärgen och hjärnan hos barnet och gör din förlossning frisk.

6. Stärker ben och tänder:

Människor i alla åldrar, särskilt barn och äldre, behöver starka ben och tänder. För att uppnå detta kan man helt enkelt lägga till lite butternut squash i sin kost. Eftersom pumpor är fulla av magnesium hjälper de till med absorptionen av kalcium. Detta gör deras ben och munhälsa stark och frisk hela tiden. Det bästa sättet att konsumera det är att lägga till lite kokt butternut squash i en hälsosam skål med kyckling soppa eller göra en utsökt och välsmakande indisk stil curry av det.

7. Hjälpmedel vid bättre matsmältning:

Många människor i den här världen har klagat över att deras matsmältningssystem är svagt. På grund av detta lider de ofta av förstoppning, ofta kräkningar eller maginfektion. Ett effektivt och smart sätt att bli av med det här problemet för evigt är genom att använda god butternut squash. Denna grönsak kommer att förbättra matsmältningsprocessen, rena ditt system och minska risken för större sjukdomar. Du kommer också att kunna utsöndras och kissa ordentligt med hjälp av pumpor.

8. Lindrar morgonsjukdom:

Många människor har klagat på att de lider av problem som morgonsjuka. Och även om de har försökt leta upp flera huskurer för att bekämpa detta problem, har ingenting fungerat för dem. Men du behöver inte oroa dig för det. Du kan helt enkelt använda lite butternutpumpasaft och säga adjö till detta problem. Det kommer säkert att ge dig lättnad.

9. Reglerar kroppstemperatur:

Ett bra sätt att sänka kroppstemperaturen är att använda lite pumpasaft. Allt du behöver göra är att blanda lite pumpasaft med honung och dricka ner det. Du kommer att känna en svalka i din kropp och hitta mycket lättnad. Detta är definitivt något du kan använda under sommarsäsongen för att slå värmen. Det har testats och testats av flera personer och har gett utmärkta resultat.

10. Behandlar brännskador och hudinflammationer:

Nu kommer vi till den sista fördelen med butternut squash. Den här handlar om att läka alla slags brännskador, repor och inflammation. Pumpa är definitivt ett kylmedel och du kan använda detta flera gånger på din hud för att lindra smärta. Den har antioxidanter, vitamin A, C och E som är utmärkta för att läka din hud. Regelbunden konsumtion av pumpasaft kan också hålla dig mil bort från detta problem.

11. Skärmar synen:

Butternut squash innehåller två viktiga antioxidanter som heter lutein och zeaxantin som förbättrar vår syn och skyddar vår syn. Dagligt intag av en kopp butternut squash skulle säkert vara hälsosamt för din syn och ge dig bättre syn om du har problem.

Vitamin A finns också i en tillräcklig mängd som förbättrar vår ögonhälsa. Många människors vision har förbättrats av kosttillskotten och beståndsdelen i denna mat. Det är att föredra att ha detta med nyttigt fettinnehållande måltid som ger maximal absorption. Många ögonproblem som brist på normal syn, torrhet i ögat, ögonspänning och oförmåga att göra fina detaljer förbättras genom intag av dessa tillskott från denna grönsak.

12. Sänker blodtrycket:

Regelbundet intag av butternut squash på cirka en kopp som består av en tillräcklig mängd näringsämnen som krävs för vår friska kropp. De näringsämnen som finns i smörquash är mycket hjälpsamma för vårt kardiovaskulära system och håller också blodtrycket till det normala.

Kaliumhalten i en kopp butternut squash är tillräcklig för att förhindra högt blodtryck och även för att sänka effekten av natrium. Därför sänker det höga blodtrycksnivån de allvarliga hälsoriskerna som stroke, hjärtinfarkt och andra hjärtsjukdomar.

13. Ökar det naturliga immunsystemet:

Butternut squash är också rik på vitamin C och betakaroten som ger oss ett bättre immunsystem och hjälper till att stärka vår immunitet. Dessa kraftfulla beståndsdelar hjälper oss att bekämpa de sjukdomsframkallande mikroorganismerna och ger skydd mot sjukdomar som förkylning, influensa och andra.

14. Avdelningar för dödlig cancer:

Forskning är idag orolig för att ge en bättre lösning eller botemedel mot cancersjukdomar för att minska risken för denna sjukdom eftersom cancer är en vanligaste sjukdom i dagens värld. Studier har visat att butternut squash är till hjälp för att minska risken för prostatacancer samt tjocktarmscancer. Antioxidanthalten i denna grönsak är mycket hög och den har många viktiga som bekämpar de fria radikaler som är den viktiga komponenten för att orsaka cancer. Butternut squash är också rik på betakaroten som också spelar en viktig roll och ger skyddande åtgärder mot cancer.

15. Hjälper dig att gå ner i vikt:

Butternut squash består av låga kalorier och höga kostfibrer som är ganska viktiga för att upprätthålla rätt vikt. De som vill gå ner i vikt är många bekymmer om kaloriintaget i sin kost. Butternut squash är också till hjälp för att ge bättre matsmältning och minskar problemet med förstoppning och ger bättre tarmrörelse.

Det höga fiberinnehållet i butternut squash gör att magen känns full men utan att öka din vikt. Den består av omättade fetter som också hjälper till att bibehålla din vikt. Denna grönsaksburk gör underverk för midjan som du är sugen på. Detta kallas som negativ kalorimat eftersom en kopp butternut squash nästan ger 75 kalorier bara som är ganska bra för att släppa pund.

16. Minskar symptom på PMS:

Många kvinnor upplever allvarligt obehag under perioder som kramper, kraftiga blödningar och trötthet. Butternut squash är en av de kraftfulla anti-PMS-livsmedlen, som kan minska alla tecken och få dig att må bättre. De höga mängderna av mangan och kalium i denna grönsak är kända för att behandla humörsvängningar och smärta. Detta anses vara de säkraste, effektivaste naturliga mekanismerna för att driva bort dina månadsöden!

17. botar förstoppning hos vuxna och barn:

Om du eller en familjemedlem regelbundet lider av förstoppning och smärtsamma avföring, försök att inkludera Butternut squash i menyn. De höga mängderna kostfiber som finns i denna grönsak, hjälper till med bättre matsmältning tillsammans med att du fyller på med avföringen. Regelbunden konsumtion av Butternut squash kan rensa din mage och få din mage att kännas lätt.

18. Förhindrar astma:

En av de många överraskande fördelarna med Butternut Squash Juice är dess förmåga att förebygga många andningsproblem som astma. Som en naturlig källa till betakaroten kan Butternut squash sänka riskerna för att falla offer för andningsproblem. Det kan effektivt minska skadorna i luftvägarna och hjälpa till att andas bra.

19. Reglerar kolesterolnivåer:

Butternut Squash är en fantastisk mat för att sänka dina kolesterolnivåer. Den är fylld med fiber, kalium och andra viktiga antioxidanter som kan förhindra risken för hjärtsjukdomar. De lösliga fibrerna i Butternut squash kan också absorbera dina LDL- eller dåliga kolesterolnivåer, vilket kan kväva dina artärer.

20. Förbättrar blodcirkulationen:

Butternut Squash är en viktig källa till järn, som krävs för korrekt blodcirkulation i kroppen. Det förhindrar anemiska tillstånd, under vilka de röda blodkropparna sänks, vilket leder till en dålig blodtillförsel till organ. Regelbunden konsumtion av butternut squash kan erbjuda bättre syresättning av organen.

21. Butternut Squash -fördelar för spädbarn:

Bland de första livsmedlen för spädbarn toppar Butternut Squash diagrammet. Det är ganska mjukt på spädbarns mage hos spädbarn och erbjuds som tidiga livsmedel. Den gröna formen av denna grönsak är ganska söt och utsökt. Det är också lättsmält och förser sina små kroppar med alla viktiga näringsämnen. Denna grönsak avvärjer också alla tidiga tecken på anemi eller brister hos små barn.

Butternut Squash -biverkningar:

Butternut Squash anses vanligtvis vara säkert för konsumtion men kan i sällsynta fall leda till vissa biverkningar. Kolla listan nedan:

  • Högt kaliuminnehåll kan sänka natriumhalterna och sänka blodtrycket.
  • Får inte användas tillsammans med betablockerare, vilket kan öka kaliumhalten och orsaka hjärtproblem.
  • Kan orsaka kaliumrester i njurarna för dem som har njursjukdomar.

Förvånad över dessa 21 hälsofördelar med Butternut Squash? Om du har turen att få tag på denna fantastiska grönsak, prova! Internet har massor av recept att prova med Butternut Squash för att hjälpa dig att njuta av dess läckra godhet. Genom att lägga till denna grönsak, en del av din dagliga meny, kan du enkelt övervinna alla näringsbrister utan att ta några konstgjorda tillskott. Så vad väntar du på? Dags att kolla in dina stormarknader!