Hvis du er glad i å spise tropiske frukter, trenger Granatepler ingen spesiell introduksjon. Vanligvis vokst i bakgården til de fleste husholdninger, har granatepler blitt gledet av mange generasjoner for sin deilige, saftige smak. Enten det er en pynt på den tradisjonelle ostemassen eller som et lag med knase i desserter, kan granateplefrø løfte til og med en enkel rett til et helt nytt nivå. Også kalt “Røde rubiner” eller “røde juveler”, disse tarty frøene er fylt med ernæringsmessige fordeler for å nyte en sterk kropp og vakker hud. La oss lære mer om disse fantastiske fordelene med granateplefrø i detalj!
Hva er granateplefrø?
Granateplefrø er spiselige elementer i granateplefrukten, som har et hardt ytre deksel og lag med bittert indre dekke. Disse dype røde frøene har en søt og syrlig smak, med et hardt hvitt frø inni. Frøene kan nytes på egen hånd eller kan juices ved å fjerne fruktkjøttet.
Hvordan spise granateplefrø?
For å nyte den deilige smaken av granateplefrø, del frukten i to halvdeler med en skarp kniv. Fjern nå frøene fra de bitre lagene inne i frukten og overfør dem til en bolle. Du kan enten spise dem direkte eller legge dem til salatene dine for en forbedret smak.
Er granateplefrø sunt?
Helsefordelene med granateplefrø har lenge blitt anerkjent av de gamle indianerne. De tørkede versjonene av disse frøene er mye brukt i mange Ayurveda -medisiner for fordøyelse, immunitet osv. Siden de er rike kilder til jern og folsyre, anbefales disse frøene sterkt i et graviditetskost for å sikre morens og babyens velvære. Dessuten er granateplefrø også lastet med antioksidanter og afrodisiakum for å nyte et sunt og lykkelig liv!
Granateplefrø Ernæringsfakta:
Nedenfor er den ernæringsmessige oppløsningen av friske granateplefrø per 100 gram servering:
- Totale kalorier: 83
- Total mengde fett: 1,2 g
- Natrium: 3 mg
- Kalium: 236 mg
- Totalt karbohydrater: 19 gram
- Kostfiber: 4 gm
- Vitamin C: 17%
- Vitamin B6: 5 %
- Magnesium: 3%
Fantastiske fordeler med granateplefrø:
Her fikk vi 15 beste fordeler med granateplefrø for helse, hår og hud. La oss se på dem.
1. Hjelpemidler ved vekttap:
Granateplefrø er nå bare kalorifattige, men også fiberrike akkurat som fullkorn. Dette er de to aspektene av frøene som hjelper til med å balansere kroppsvekten, samt forhindrer fettakkumulering og ekstra kalorier og kilo i kroppen. For riktig vektkontroll kan friske eller tørkede granateplefrø lett vurderes. Å drikke granateplejuice er også en annen enkel måte å få i seg næring uten å bekymre seg for kalorietallet.
2. Styrker immunsystemet:
Vitamin C i granateplefrø er igjen noe som har mange prestasjoner for kroppens velvære, og dette næringsstoffet er også en kraftig antioksidant. Det er tilstede i høye nivåer i granateplefrø og hjelper til med å styrke immunsystemet for å bekjempe og forhindre sykdommer og infeksjoner. Du må inkludere en bolle med granateplefrø i rutinen hver dag.
3. Fremmer et sunt hjerte:
Sammen med å senke nivåene av dårlig kolesterol i kroppen, sikrer inntaket av granateplefrø at foringen av blodårene styrkes og dermed blir hjertehelsen gjenopprettet. Det sikrer også at det gode kolesterolet økes i kroppen. Man må ha granateplefrø hver dag for å holde hjerte- og karsykdommer borte og for å redusere risikoen for slag og angrep.
4. Hjelper med å forhindre kreft:
Fytokjemikaliene og antioksidantene som er tilstede i granatepler i store mengder, er virkelig nyttige for å bekjempe og skylle ut frie radikaler i kroppen. Disse frie radikaler er kjent for å forårsake skade på cellene og føre til ikke bare aldring av huden, men også utvikling av kreftceller. Bekjempelse av frie radikaler bidrar til å forebygge noe så dødelig som kreft. Det er en av de beste fordelene med granateplefrø.
5. Gir en naturlig glød på huden din:
Antioksidanten i granateplefrø renser ikke bare huden og fjerner giftstoffer og smuss, men ødelegger også frie radikaler. Påføring av saften av disse frøene direkte på huden din kan gjøre huden din lysere, stramme huden og også få den til å se ung og frisk ut. Forbruker du en skål med pome, sikrer du at granatfrø hver dag får en klar og feilfri hud, i tillegg til en glød du vil elske.
6. Behandler kviser og kviser:
Granateplefrø eller granateplejuice er begge veldig nyttige for behandling av kviser og kviser på huden. Vitamin C -nivåene i granateplefrø hjelper til med å regulere den hormonelle ubalansen som vanligvis forårsaker overskillelse av talg som fører til akne. Dette hjelper på behandlingen av problemet på en enkel og naturlig måte.
7. Kurerer anemi:
De gode nivåene av jern og folsyre i granateplefrø hjelper til med å forbedre nivåene av hemoglobin så vel som røde blodlegemer i kroppen. Mangelen på disse er vanligvis det som forårsaker tilstanden til anemi. Det er derfor et glass granateplejuice eller en bolle med disse frøene er påbudt for en gravid kvinne.
8. Oppfyller nødvendige kaliumnivåer:
Det er et spesifikt krav til kroppen når det gjelder alle mineralene, og det samme gjelder for kalium. De høye kaliumnivåene i granateplefrø hjelper til med å opprettholde de riktige nivåene av dette essensielle mineralet i kroppen. Dette hjelper igjen med å senke blodtrykket og beskytte hjertet mot plutselige slag og andre lidelser. Dette er en av de beste fordelene med granateplefrø for kroppen vår.
9. Ernæringsrik mat:
Vi vet alle om denne fruktens godhet. Fordelene med granateplefrø kan ikke ignoreres. Den inneholder en av de beste næringsgruppene som gjør at den kan brukes under kurering av en rekke sykdommer. Frukten er liten i størrelse, men har et bredt spekter av bruksområder, og den er faktisk en av de mest brukte fruktene i verden. Det ser ut som et eple og har nesten samme bruksområde. Det er klart at det kan sies at vi bør konsumere denne frukten regelmessig.
10. Kilde for viktige planteforbindelser:
Vil du vite om noen fordeler med granateplefrø? Maten er ekstremt sunn på grunn av tilstedeværelsen av to av de viktigste planteforbindelsene i frøene, som er punicic acid og punicalagin. Disse forbindelsene gjør ekstraktene av frøene til denne frukten ekstremt sunne for oss og er en av hovedårsakene til den utbredte bruken av denne fruktens frø.
11. Antiinflammatoriske egenskaper:
De antiinflammatoriske egenskapene i frøene til denne frukten gjør den så strålende. Man kan ikke bare ignorere bruken av granateplefrø. De røde frøene til denne frukten er ekstremt deilige og brukes også i mange desserter og søtsaker. Den søte smaken av denne frukten er en indikasjon på at den inneholder naturens godhet. Den består av mange naturlige elementer og mineraler som gjør den til et antiinflammatorisk middel og effektivt kan bekjempe betennelse.
12. Bekjemper brystkreft:
Dette er en av de beste bruksområdene for granateplefrø. Granateplefrøene kan bekjempe kreft, har allerede blitt diskutert nedenfor. Men for å spesifisere dette emnet, understreker dette punktet at disse røde frøene også kan bekjempe brystkreft, og det er bevist. Det kan hemme reproduksjonen av brystceller og kan også eliminere dem, og dermed forhindre brystkreft for godt. Det er sannsynligvis den sunneste og enkleste måten å kurere brystkreft på eller ta tidlige tiltak. Ifølge noen spesialister og leger i Storbritannia har det blitt uttalt at denne egenskapen til granateplefrø bare er begrenset til laboratorier. Ingen slike eksemplarer eller bevis er funnet i virkeligheten.
13. Senker blodtrykket:
Ifølge noen studier har det blitt bevist at granateplefrø effektivt kan senke blodtrykket. Siden blodtrykk er en av de viktigste årsakene bak hjerneslag, er det nødvendig å være litt oppmerksom på dette punktet. Ifølge mange casestudier har det blitt sett at forbruk av disse røde frøene med hell har redusert blodtrykksnivået, og dette er en av hovedårsakene til at leger anbefaler personer med høyt blodtrykk å innta granateplejuice ekstrahert fra frøene.
14. Bra for prostatakreft:
Her er en annen fantastisk helsemessige fordeler av granateplefrø. Ifølge mange forskere som har tilbrakt mye tid i laboratorier, kan granateplefrø kurere prostatakreft. Denne typen kreft finnes i prostatakjertlene hos menn. Det kan eliminere kreftfremkallende celler og forhindre gjentagelse av denne sykdommen.
15. Erektil dysfunksjon:
Dette er en av de beste fordelene med granateplefrø. Ifølge noen nylige studier har det blitt bevist at granateplefrø kan kurere mange erektil dysfunksjoner. Det kan reparere den oksidative skaden og fremmer strømmen i områder der den ble svekket tidligere. Dessuten er granateplefrø også kjent for sine afrodisiakum -fordeler for å øke libido og nyte et godt seksualliv.
Bivirkninger av granateplefrø:
Granateplefrø er stort sett fri for alvorlige bivirkninger. Imidlertid kan forbruk av dem i store mengder gi deg visse problemer som:
- Allergiske reaksjoner som kløe (veldig sjelden)
- Opphovning
- Rennende nese
- Pustløshet
- Mageknip
- Acid Refluxes
Dette var noen av de velkjente helsemessige fordelene med granateplefrø. Disse deilige fruktene kan nytes nesten hele året, takket være hybridavlingen. Hvis du er blant dem som sliter med å fjerne frøene fra frukten, er det mange enkle teknikker vist på internett. I stedet for å komme med unnskyldninger for å hoppe over denne deilige godheten, kan du prøve å gi dem i ditt daglige kosthold for et sunt velvære!