Hvis du noen gang har vært i de vestlige landene, har du kanskje sett en rekke Butternut Squash på menyen i de fleste restauranter. Butternut Squash, i motsetning til navnet, har ingenting å gjøre med smør eller nøtter, men er faktisk en grønnsak. Den tilhører Pumpkin -familien og har en buttery masse, med en nøtteaktig smak. De modne er ganske søte på smak og brukes mye til å lage supper, salater og til og med stekte grønnsaker. De er også full av vitaminer og mineraler, noe som gjør dem til en av de sunneste matvarene på jorden. La oss fortsette med å lære om fordelene med yoghurt Butternut Squash for helsen vår.
Hva er Butternut Squash?
Butternut Squash er en grønnsakssort som har en lang sylindrisk struktur, med rund bunn i bunnen. Den har et rom som holder frøene, som også er spiselige. De er oransje, gule i fargen med blek hud. Det vitenskapelige navnet på Butternut squash er Cucurbita Moschata og anses teknisk sett å være en frukt.
Er Butternut Squash sunt?
Organisk Butternut Squash gjør mye godt for helsen vår. Det er ganske lite fett, noe som gjør det ideelt for de som planlegger å gå ned i vekt på en naturlig måte. Det anses også å være tarmvennlig med sine høye mengder fiberinnhold. Butternut squash er fullpakket med viktige mineraler som kalium, mangan og vitaminer som B6, folat, som sikrer god funksjon av alle organene i kroppen.
Butternut Squash Ernæringsfakta:
Her er de overraskende ernæringsmessige fordelene med Butternut Squash per 100 gram servering:
- Totale kalorier: 45
- Totalt karbohydrater: 12 gram
- Kostfiber: 2 gm
- Proteiner: 1 gm
- Natrium: 4 mg
- Kalium: 352 mg
- Vitamin A: 212%
- Vitamin C: 35%
- Vitamin B6: ti %
- Kalsium: 4 %
- Magnesium: åtte %
- Jern: 3%
Beste fordeler med Butternut Squash:
Nedenfor har vi gitt en liste over fordeler med butternut squash for hår, hud og helse. La oss se på dem.
Butternut Squash -fordeler for hud og hår:
Her fikk vi 4 beste fordeler med butternut squash for hår og hud med hvordan du bruker / bruker prosessen.
1. Hydrerer håret ditt:
Hvis du har tørt og kjedelig hår, må du fukte det daglig for å holde det hydrert, skinnende og vakkert. En fin måte å gjøre dette på er å legge til gresskar. Du må lage en butternut squash balsam hjemme for dette.
Slik søker du:
- Ta litt kokt gresskar, en spiseskje honning, en annen spiseskje yoghurt og en spiseskje kokosolje.
- Ta nå alle disse stoffene sammen i en bolle og tilsett dem deretter i en blender.
- Påfør alt håret etter at det er forberedt og behold det i en halv time.
- Skyll med kaldt vann og vask deretter av med mild urtesjampo.
2. Stimulerer hårvekst:
En fin måte å vokse håret på er å bruke butternut squash. Fordelen med denne fantastiske grønnsaken kan definitivt aldri ignoreres. Den er full av vitamin A og har gode fordelaktige egenskaper. Hvis du bare masserer litt gresskarjuice i hodebunnen i femten minutter, lar du hårveksten bli raskere og raskere. Det vil også bli en flott måte å bekjempe problemer som hårtap.
3. Forhindrer tegn på aldring:
Kvinner som alltid har klaget på at de har kjedelig eller tørr hud, er alltid de første som har rynker og aldring. Du kan imidlertid finne en rask og enkel løsning på dette problemet ved å bruke butternut squash. Dette er en av hovedårsakene til at gresskar har blitt brukt i mange ansiktsmasker og skjønnhetskremer. Den er egnet for alle hudtyper og er faktisk effektiv.
Hvordan å bruke:
- Du kan også lage en fin gresskar ansikts hjemme ved ganske enkelt å blande litt kokt gresskar med limejuice, yoghurt og honning. Resultatene vil overraske deg.
4. Nærer huden din:
Du trenger ikke å bruke sminke hele tiden for å se vakker ut. Du kan se ganske enkelt ut ved å bruke noen av verdens gaver. Selv om naturen har blitt velsignet i overflod, skal vi fokusere på fordelene med butternut squash og hva den kan gjøre for å forskjønne huden din. Den har vitamin C som er gunstig for huden og andre egenskaper som gir næring til ansiktet ditt grundig.
Hvordan å bruke:
- Bare å vaske ansiktet ditt et par ganger med butternut squashjuice vil gjøre susen.
Helsemessige fordeler med Butternut Squash:
Her fikk vi 17 beste fordeler med butternut squash for helse. La oss se på dem.
5. Supermat for gravide:
Graviditet er en veldig viktig del av hver kvinnes liv. Ikke bare henne, men hvert eneste medlem av familien hennes ser frem til fødselen av det nye medlemmet. Kvinner gjør nesten alt i løpet av denne spesielle tiden for å holde seg friske og velformede. Fra å trene til å spise sunt, det er ikke engang en ting de ville gå glipp av. En annen viktig ting som hver gravid kvinne husker på er at hun må legge til litt butternut squash i kostholdet. Denne grønnsaken hjelper på utviklingen av ryggmargen og hjernen til babyen og gjør fødselen din sunn.
6. styrker bein og tenner:
Folk i alle aldre, spesielt barn og eldre trenger sterke bein og tenner. For å oppnå dette kan du ganske enkelt legge til litt butternut squash i kostholdet. Siden gresskar er fulle av magnesium, hjelper de i absorpsjonen av kalsium. Dette gjør bein og munnhelse sterk og sunn hele tiden. Den beste måten å konsumere det på er å tilsette litt kokt butternut squash i en sunn bolle med kyllingsuppe eller lage en deilig og indisk karry ut av det.
7. Hjelpemidler til bedre fordøyelse:
Mange mennesker i denne verden har klaget over at fordøyelsessystemet er svakt. På grunn av dette lider de ofte av forstoppelse, hyppig oppkast eller mageinfeksjon. En effektiv og smart måte å kvitte seg med dette problemet på for alltid er å gjøre god bruk av butternut squash. Denne grønnsaken vil forbedre fordøyelsesprosessen, rense systemet og redusere risikoen for store sykdommer. Du vil også kunne skille ut og urinere skikkelig ved hjelp av gresskar.
8. Lindrer morgensykdom:
Mange mennesker har klaget over at de lider av problemer som morgenkvalme. Og selv om de har prøvd å slå opp flere hjemmemedisiner for å bekjempe dette problemet, har ingenting fungert for dem. Men du trenger ikke å bekymre deg for det. Du kan ganske enkelt bruke litt gresskarjuice og si farvel til dette problemet. Det vil garantert gi deg lettelse.
9. Regulerer kroppstemperatur:
En fin måte å senke kroppstemperaturen på er å bruke litt gresskarjuice. Alt du trenger å gjøre er å blande litt gresskarjuice med honning og drikke den ned. Du vil føle en kjølighet i kroppen og finne mye lettelse. Dette er definitivt noe du kan bruke i sommersesongen for å slå varmen. Det har blitt prøvd og testet av flere mennesker og har gitt gode resultater.
10. Behandler brannskader og hudbetennelser:
Nå kommer vi til den siste fordelen med butternut squash. Denne handler om å helbrede alle slags brannskader, riper og betennelser. Gresskar er definitivt et kjølemiddel, og du kan bruke dette flere ganger på huden din for å finne smerter. Den har antioksidanter, vitamin A, C og E som er gode for å helbrede huden din. Regelmessig inntak av gresskarjuice kan også holde deg miles unna dette problemet.
11. skjerper visjonen:
Butternut squash inneholder to viktige antioksidanter som heter lutein og zeaxanthin som forbedrer synet og beskytter synet vårt. Daglig inntak av en kopp butternut squash vil sikkert være sunt for synet ditt og gi deg bedre syn hvis du har problemer.
Vitamin A er også tilstede i en tilstrekkelig mengde som forbedrer øyehelsen vår. Visjonen til mange mennesker har blitt forbedret av kosttilskudd og bestanddel av denne maten. Det er å foretrekke å ha dette med sunt fettholdig måltid som gir maksimal absorpsjon. Mange øyeproblemer som mangel på normalt syn, tørrhet i øyet, anstrengelse i øyet og manglende detaljer kan forbedres ved inntak av disse kosttilskuddene fra denne grønnsaken.
12. Senker blodtrykket:
Regelmessig inntak av butternut squash på omtrent en kopp som består av en tilstrekkelig mengde næringsstoffer som er nødvendig for vår sunne kropp. Næringsstoffene i smør squash er svært nyttig for vårt kardiovaskulære system og holder også blodtrykket til normalt.
Kaliuminnholdet i en kopp butternut squash er tilstrekkelig for å forhindre høyt blodtrykk og også ved å senke effekten av natrium. Derfor vil senking av høyt blodtrykk senke de alvorlige helserisikoen som slag, hjerteinfarkt og andre hjertesykdommer.
13. Øker det naturlige immunsystemet:
Butternut squash er også rik på vitamin C og betakaroten som gir oss et bedre immunsystem og bidrar til å styrke immuniteten vår. Disse kraftige bestanddelene hjelper oss å kjempe mot de sykdomsfremkallende mikroorganismer og gir beskyttelse mot sykdommer som forkjølelse, influensa og andre.
14. Avdelinger for dødelig kreft:
Forskning er i dag bekymret for å tilby en bedre løsning eller et middel for kreftsykdom for å redusere risikoen for denne sykdommen, ettersom kreft er en sykdom som forekommer mest i dagens verden. Studier har funnet ut at butternut squash er nyttig for å redusere risikoen for prostatakreft så vel som tykktarmskreft. Antioksidantinnholdet i denne grønnsaken er veldig høyt, og det har mange viktige som bekjemper frie radikaler som er den viktigste komponenten for å forårsake kreft. Butternut squash er også rik på betakaroten som også spiller en viktig rolle og gir beskyttende virkning for kreft.
15. Hjelper deg å gå ned i vekt:
Butternut squash består av lave kalorier og høye kostfibre som er ganske viktige for å opprettholde riktig vekt. De som ønsker å gå ned i vekt er mange bekymringer for kaloriinntaket i kostholdet. Butternut squash er også nyttig for å gi bedre fordøyelse og reduserer problemet med forstoppelse og gir bedre avføring.
Det høye fiberinnholdet i butternut squash får magen til å føles full uten å øke vekten. Den består av umettet fett som også hjelper til med å opprettholde vekten din. Denne grønnsakboksen gjør underverker for midjen du er ivrig etter. Dette kalles negativ kalorimat siden en kopp butternut squash nesten gir 75 kalorier bare som er ganske nyttig for å gå ned kilo.
16. Reduserer symptomer på PMS:
Mange kvinner opplever alvorlig ubehag i perioder som kramper, kraftige blødninger og tretthet. Butternut squash er en av de kraftige anti-PMS-matvarene, som kan redusere alle tegn og få deg til å føle deg bedre. De store mengdene mangan og kalium i denne grønnsaken er kjent for å behandle humørsvingninger og smerter. Dette anses å være de sikreste og mest effektive naturlige mekanismene for å fjerne dine månedlige problemer!
17. Behandler forstoppelse hos voksne og barn:
Hvis du eller et familiemedlem regelmessig lider av forstoppelse og smertefull avføring, kan du prøve å inkludere Butternut squash i menyen. De store mengdene av kostfiber som finnes i denne grønnsaken, bidrar til bedre fordøyelse av mat sammen med å legge masse til avføringen. Regelmessig inntak av Butternut squash kan rense magen og få magen til å føles lett.
18. Forebygger astma:
En av de mange overraskende fordelene med Butternut Squash Juice er dens evne til å forhindre mange luftveisproblemer som astma. Som en naturlig kilde til betakaroten, kan Butternut squash redusere risikoen for å bli byttedyr for pusteproblemer. Det kan effektivt redusere skaden forårsaket i luftveiene og hjelpe til med å puste godt.
19. Regulerer kolesterolnivåer:
Butternut Squash er en fantastisk mat for å senke kolesterolnivået. Den er full av fiber, kalium og andre viktige antioksidanter som kan forhindre risiko for hjertesykdommer. De oppløselige fibrene i Butternut squash kan også absorbere LDL eller dårlige kolesterolnivåer, noe som kan kvele arteriene dine.
20. Forbedrer blodsirkulasjonen:
Butternut Squash er en viktig kilde til jern, som er nødvendig for riktig blodsirkulasjon i kroppen. Det forhindrer anemiske tilstander, hvor de røde blodlegemene senkes, noe som fører til dårlig blodtilførsel til organer. Regelmessig inntak av butternut squash kan gi bedre oksygenering av organene.
21. Butternut Squash -fordeler for babyer:
Blant de første matvarene for babyer, er Butternut Squash toppet diagrammet. Den er ganske myk på babyens ømme mage og tilbys som tidlig mat. Den pureede formen av denne grønnsaken er ganske søt og deilig. Det er også lett fordøyelig og forsyner de små kroppene med alle viktige næringsstoffer. Denne grønnsaken avverger også eventuelle tidlige tegn på anemi eller mangler hos små babyer.
Butternut Squash -bivirkninger:
Butternut Squash anses vanligvis å være trygt for konsum, men kan i sjeldne tilfeller føre til visse bivirkninger. Sjekk listen nedenfor:
- Høyt kaliuminnhold kan senke natriumnivået og redusere blodtrykket.
- Må ikke brukes med Beta-Blocker, som kan øke kaliummedisinene og forårsake hjerteproblemer.
- Kan forårsake kaliumrester i nyrene for de som har nyreplager.
Overrasket over disse 21 helsemessige fordelene med Butternut Squash? Hvis du er så heldig å få tak i denne fantastiske grønnsaken, prøv den! Internett har mange oppskrifter du kan prøve med Butternut Squash for å hjelpe deg med å nyte den deilige godheten. Ved å legge til denne grønnsaken, en del av din daglige meny, kan du enkelt overvinne alle ernæringsmangler uten å ta kunstige kosttilskudd. Så, hva venter du på? På tide å sjekke butikkene dine!