Å gå ned i vekt kan virkelig være en skremmende oppgave, men når du har nådd ønsket resultat, kan du vise deg stolt. Men å gå på treningsstudio er ikke den eneste måten som kan hjelpe deg med å miste unødvendige kilo, du må også følge en diettplan som passer for kroppen din. Ikke bare det, ved å følge en skikkelig plan, vil det også redusere sjansene for farlige sykdommer og plutselig vektøkning. Derfor har vi kommet med effektive og sunne treningsplaner for treningsstudioet som vil føre til ekstraordinære endringer i kroppen din.
Beste treningsplaner for treningsstudio:
Her listet vi oss noen av de beste treningsplanene for deg som effektivt virker på kroppen din.
1.7 dagers vekttap Treningsplan:
7 dagers vekttap diett gir deg et stort antall alternativer og sikrer gode resultater hvis du holder det flittig. Til frokost kan du spise en omelett med to egg eller bær med en bolle full av rask muskulatur. Til lunsj kan du prøve grønne salater, spinatsalater. Kyllingpitta eller krydret linsesuppe. Til middag kan du prøve å ha stekt laks, kyllingbryst med couscous eller pølsegryte.
2. Vegetarisk treningsplan:
Vegetarisk diettplan består av fiberrike matvarer, frukt og grønnsaker, kjøtt, fisk og fjærfe. Det er også tilgjengelig vegetariske versjoner for veganer. Det oppmuntrer til valg som er rikt på vitaminer og øker proteininntaket ditt også.
3. Total velvære treningsplan:
Total Wellbeing Diet Plan reduserer alle unødvendige karbohydrater, men lar deg likevel nyte fullkornsris og pasta. Den er full av deilige oppskrifter som hjelper deg å gå ned i vekt og holder deg aktiv og lett. Fettfattige meieriprodukter, frukt og grønnsaker er noen av de vanlige tingene du finner.
4. Kostholdsplan for Middelhavsgym:
Middelhavsdiettplanen er full av mettende måltider som er full av gode smaker. De forbedrer helsen din og senker kolesterolnivået. Den inneholder fisk, yoghurt, nøtter, grønnsaker og frukt. Også frokostblandinger, fullkornsbrød og pasta er fokusert.
5. Diettplan for Zen Gym:
Zen -dietten fokuserer på å spise sakte, nyte måltider, se på hva du spiser og få god søvn. Den forteller deg å unngå sukker, rik og bearbeidet mat. Dette vil hjelpe deg å miste vekt permanent og også forbedre helsen din.
6. Familiary Food Gym Diet Plan:
Den velkjente matkosten er full av havre, bygg, linser, bønner, quinoa, nøtter som blir kvitt fedme. Den har også frisk frukt, dadler, fiken, rosiner og aprikoser. I stedet for raffinert olje kan du bruke kaldpressede oljer som sennep og oliven. Du kan også bruke honning og jaggery til søtning.
7. High Fiber Gym diettplan:
Den fiberrike diettplanen er full av frukt, grønnsaker og pulser. Til frokost kan du spise frokostblandinger med bønner på ristet brød, ost og tomat på toast sammen med saften. Til middag kan du få kyllingkarry med brun ris og til snacks kan du prøve havrekaker med peanøttsmør. Det er også flere andre alternativer.
8. 3D Gym Diet Plan:
3D diettplanen har tre faser. Det gjør vekttapsturen mye enklere og øker stoffskiftet. I fase én må du følge Body Boost -dietten, fase to lar deg ta en pause og stoppe diettplanen en stund. I fase tre tar du deg dit du forlot og kommer tilbake på sporet.
9. GI -diett:
GI -dietten balanserer dine spisevaner og inkluderer enkle karbohydrater som frigjør og er sunne for deg. Det forbedrer energinivået ditt og holder deg glad og fornøyd. Du kan bekjempe suget ditt med denne dietten og også redusere risikoen for farlige sykdommer som diabetes.
Gi oss beskjed hvis du fortsatt er i tvil eller bekymring for treningsplaner. Vi vil gjerne hjelpe deg med de beste løsningene og svarene.