Har du någonsin tänkt på hur många pengar vi lägger på mediciner för enkla problem som huvudvärk? Med detaljerad information om Mahasirs mudra för huvudvärk som nämns i den här artikeln kan du få lättnad från sinushuvudvärk utan att spendera tusentals dollar.

Denna yoga mudra har inte bara flera hälsofördelar, den är också enkel att utföra. Låt oss gå igenom den här artikeln för det bästa sättet att träna Maharis hand mudra för huvudvärk.

Mahasirs Mudra för migränhuvudvärk

Vad är meningen med Mahasirs Mudra ?:

Sammansättningen av rottermerna i namnet Mahasirs Mudra är uppenbar med en blick i dess etymologi:

  • “Maha” betyder “bra”.
  • “Siris” betyder “huvud”.
  • ‘Mudra’ betyder ‘tätning’.

Oavsett om det är ont eller spänningar i din huvudregion, har denna Mahasirs mudra effektiva lindrande effekter. Det översätts också som “Gest of the great head” och därav namnet.

Hur man gör Mahasirs Mudra mot huvudvärk (Handmudra för huvudvärk):

Vi presenterar dig med en praktisk guide som hjälper dig att följa upp för att utföra Mahasirs mudra effektivt. Avlasta dig själv med ett tungt huvud genom att följa dessa enkla steg:

  • Sitt ner på en stol eller i en bekväm meditativ position.
  • Ta ett djupt andetag och andas ut medan du lossar axlarna och slappnar av hela kroppen.
  • Med händerna vända uppåt, lägg händerna på låren.
  • Ta ihop mitten, pekfingret och tummarna.
  • Rikta dem uppåt.
  • Vik ringfingret och bilda en ring mot tummen.
  • Förläng ditt lillfinger så att det vetter mot taket.
  • Se till att du gör en liknande gest på båda händerna.
  • Andas försiktigt ut och andas sedan ut långsamt.
  • Se till att du följer rutinen i cirka sex minuter och sedan slappnar av.

Hur länge ska du behålla denna Mudra?

  • Det rekommenderas att träna Mahasirs mudra i 6 minuter i ett sammanträde.
  • Du kan öva denna Mahasirs Mudra tre till sex gånger om dagen i sex minuter vardera för svår huvudvärk.
  • Medan du utför denna yoga mudra, kommer det att rensa ut dina bihålor om du utför alternativ näsborre andning.
  • Det finns ingen tidsbegränsning för att utföra Mahasirs mudra, och det kan övas när som helst på dagen.

Fördelar med Mahasirs Mudra:

Här är listan över några av fördelarna med Mahasirs Mudra:

  • Botar sinusproblem: Enligt Ayurveda orsakar obalansen mellan Vata och Kapha doshas i kroppen sinusproblem. Mahasirs Mudra lämnar botande effekter på sinusproblem genom att bli av med slemträngsel och få en balans mellan Vata och Kapha doshas.
  • Minskar ögonbelastning: Denna Mahasirs Mudra slappnar av hjärnan och nerverna mot ögonen genom att lindra psykiska problem som stress. Denna Mudra är mycket fördelaktig när den görs i kombination med meditation.
  • Skapar koncentration: Mahasirs Mudra hjälper till att nå ett meditativt tillstånd genom att förbättra din förmåga att fokusera och framkalla klarhet i ditt sinne.
  • Mahasirs mudra hjälper till att mildra temporomandibulär ledstörning genom att slappna av lederna som förbinder underkäken med skallen. Mahasirs Mudra hjälper till att minska den fysiska spänningsuppbyggnaden runt ansiktet, käken och ögonen orsakade av huvudvärk.

Huvudvärk är ett vanligt fenomen för alla, oavsett kön och ålder. Men innan du fyller på med medicin, varför inte prova naturliga lösningar som Mahasirs Mudra mot huvudvärk. Välj vilken tid på dygnet som helst och spara några minuter för att utföra Mahasirs Mudra snabbt och naturligt få lättnad från din sinus huvudvärk. Glöm inte att meddela oss hur den här artikeln har hjälpt dig att hantera dina huvudvärksproblem.

Varning: Den här artikelns innehåll är av informativ karaktär och inte en ersättning för professionell rådgivning. Det är alltid bäst att söka råd från en professionell innan du testar något nytt själv.

Vanliga frågor:

1. Vad är meningen med Mudras i Yoga?

Sv: Mudras är handgester som utförs medan de sitter i padmasana, vajrasana och sukhasana tillsammans med pranayama. Dessa Mudras är en integrerad del av Yoga, påverkar energiflödet i ens kropp, lindrar människors humör genom att stimulera olika kroppsdelar som är inblandade i andning.

2. Är det ok att träna yogamudras medan du ligger?

Sv: Så länge du kan röra dina armar och handsfree och behålla medvetandet om ditt andetag, kan du utföra yoga mudra medan du ligger på sängen eller till och med när du är sjuk. Du måste hålla kroppen och händerna avslappnade, och trycket ska vara mycket lätt.

3. Kan Yoga mudras bota sjukdomar?

Sv: För att allt ska fungera måste du vara konsekvent, och samma gäller för mudras. Diabetes, blodtryck, obotliga infektioner, minnesförlust, artrit, sömnlöshet, hjärtproblem är några av de sjukdomar som kan botas om du tränar yogamudras regelbundet.