Har du någonsin gjort Mushti mudra? Mushti mudra är dessutom känd som näve mudra. Mushti är ett sanskritord som betyder sluten hand annars knytnäve. Vår kropp har en naturlig tendens att reagera på negativa känslor, till exempel ilska, rädsla, aggression, irritation plus frustration av sista näven. Så idag kommer vi i denna artikel att berätta all information om Mushti Mudra.

Mushti Mudra Hur man gör steg och fördelar

Mushti Mudra Betydelse, steg och fördelar:

Artikeln som är tillgänglig här handlar om Mushti Mudra hållning plus detaljer om definitionen, steg och fördelar med bilder och instruktioner att spåra för det.

Definition av Mushti Mudra:

Mushti är en sanskritanmärkning. Mushti betyder ‘sluten hand’ annars ‘näve’. Vår kropp reagerar uppenbarligen på känslor som ilska utöver rädsla genom att bygga oss knyta fingrarna för att forma en knytnäve. Mushti Mudra hjälper dig att slänga upp känslor. Dold ilska, förvärring, stadig irritation plus negativa känslor kan lugnas genom normal träning av Mushti mudra. Du kommer att känna skillnaden på bara 5 minuter.

Det används för att markera följande:

  • Brottarnas stridsställning.
  • Gripande föremål.
  • Stadig fasthet hos en person.

Hur man utför Mushti Mudra -steg:

  • Sätt dig till en avslappnad sittställning genom att ryggarna på händerna sover på låren cirka 3 cm från kroppen, handflatorna uppåt. Lås ögonen plus justera platsen om det behövs för att kroppen ska kunna vara lugn och stilla.
  • Låt andetaget bli något längre när du utvecklar känslan av att släppa taget, känslan av att säga “Nej”. Kräver du att sätta några gränser, dessutom för en viss person annars för en krävande situation som du befinner dig i? Sätt gränserna.
  • Vrid fingrarna på båda händerna som bär fingertopparna på handflatorna. Sätt tummarna på ringfingret och applicera konstant lätt tryck.
  • Se alla fysiska förnimmelser i händerna och känslomässiga förändringar när inandningen riktas inåt till Manipura Chakra vid solar plexus och utandningen går utåt i hela kroppen.
  • Varje inandning ger positiv energi mitt emot elden; varje utandning tar med sig den djupgående spänningen plus dold irritation.
  • Fortsätt i upp till 15 minuter när som helst plus när så önskas.
  • Händer mekaniskt bildar nävar under hela ögonblicket av enorma känslor, även om det ses som en symbol för attack kan detta tecken bara vara kroppens sätt att släppa begränsade känslor eftersom alla element är utnyttjade plus balanserade i handflatan.
  • Håll i 5 minuter för att släppa negativa känslor, annars krävs 3 gånger om dagen i 15 minuter som vanligt.
  • Omfamna 10 minuter senare än måltiderna för att underlätta matsmältningen.

Fördelar med Mushti Mudra:

1. Mushti Mudra utlöser levern plus magenergi, stöder matsmältningen och hjälper till att behandla förstoppning.

2. Detta hjälper oss att bli av med negativa känslor.

3. Näven är ett tecken på ilska, ilska eller annat hot.

4. Normal träning av denna mudra hjälper till att frigöra ackumulering av irritation plus undertryckt ilska och förbättrar sedan hälsan i levern, sänker högt blodtryck plus minskar hjärtklagomål.

5. Mushti mudra främjar dessutom matsmältningen, utlöser magen och lindrar förstoppning.

6. Mushti Mudra är praktiskt för utsläpp av outtryckta känslor. Det gör levern aktiv och magen aktiv, serverar genom inkorporering och förstoppning.

Tidigare vill du bli bekant med alla detaljer om hur man gör Mushti Mudra, det är här du kan hänvisa till. Detta har dessutom alla tips plus försiktighetsåtgärder som gör att du har lättare att spåra regimen.