ימים ארוכים במשרד מעמיסים את העיניים. העבודה על המסך ואז הופכת למתישה יותר ויותר – היא יכולה גם להוביל לכאבי ראש. בעיות גב הן בלתי נמנעות גם אם יש לך למשל. ב. אימץ יציבה לא נכונה על מנת לראות את תוכן המסך בצורה ברורה. זה מתוקן על ידי מה שנקרא משקפיים של תחנת עבודה ממוחשבת, משקפיים מיוחדות לעבודה ממושכת במחשב.
מתי הגיוני לך להרכיב משקפיים כאלה לתקופות עבודה ארוכות??
עדיף לעשות זאת לפני שאתה מבחין באי נוחות גופנית. ברגע שאתה צריך לצמצם את העיניים בזמן העבודה או למתוח את הראש לכיוון המסך, ייתכן שיהיה צורך בעזרה ויזואלית כזו. באיזה גיל זה המקרה מבחינתך אי אפשר לומר באופן כללי. זה תלוי בראייתך האישית. לכל המאוחר כאשר הפרסביופיה מתווספת לקוצר הראיה ה”רגיל “שלך, יש צורך בפעולה. אז כדאי לך לקבל מידע מיצרן משקפיים, האם משקפי תחנת עבודה מיוחדים לתצוגה הם הפתרון הנכון עבורך.
מהן כוסות תחנת עבודה של VDU??
משקפיים כאלה מתאפיינים בעיקר בכך שהמשקפיים שלהם מחולקים לשלושה אזורים, שלכל אחד מהם יש נקודות חזות שונות.
• באמצע הוא האזור הגדול ביותר. זהו אזור הצפייה של המסך שלך – כלומר הנקודה שאתה מסתכל עליה רוב הזמן.
• בקצה התחתון הוא הטווח הקרוב. זה מאפשר לך לראות כאשר אתה מסתכל על המקלדת או משתמש בפנקס רשימות. גם הטלפון במשרד שלך צריך להיות רחוק באופן דומה.
• למעלה הוא הטווח הרחוק. אתה משתמש בזה כשאתה מסתכל על לוח הקירות, למשל, או כשמישהו נכנס למשרד שלך. עם זאת, המסגרת חייבת להיות גדולה מספיק כדי שאפשר יהיה להכיל את כל שלושת אזורי הצפייה בעדשה. גובה זכוכית של 30 מ”מ מהווה קו מנחה.
משקפיים לעבודה ארוכה – כיצד להגדיל את נוחות הלבישה
בעת בחירת משקפי תחנת עבודה לתצוגה, עליך לשים לב גם לדברים הבאים:
• תחליט כוסות פלסטיק. הם בהירים יותר מכוסות מינרליות. הבדל זה במשקל גדול יותר עבור משקפי תחנת עבודה ממוחשבים מאשר עבור עזרי ראייה רגילים, מכיוון שהמשקפיים בדרך כלל גבוהים יותר ולכן כבדים יותר.
• הכנס הגרסא גם על חומרים קלים.
• תן לך משקפיים אנטי-רפלקטיביים. הדבר כדאי במיוחד במשרדים בהם ישנם מקורות אור רבים ושונים.
• להחליט על מסגרת עם צירים גמישים וגיהוץ, כי אלה נוחים יותר ללבישה.
משקפיים לעבודה ארוכה – עצות שימושיות אחרות
• אם אתה עובד על המסך יותר משלוש שעות ביום, מומלץ לך וריפוקלים של שלושה אזורים.
• המעסיק שלך חייב לתמוך בך ברכישת משקפי תחנת עבודה VDU. לשם כך אתה צריך אישור מתאים מרופא העיניים, האופטיקאי או רופא החברה שלך. תוכל למצוא מידע נוסף בנושא זה פה.
• לפני ביצוע משקפיים משרדים, רצוי למדוד את המרחק בין העיניים לצג. לשם כך, שב בא יציבה טבעית שם; העיניים שלך צריכות להיות ישרות בחלק העליון של המסך.
בהתאם לנושא זה
• תרגילי כושר במשרד – אימון אפקטיבי של 10 דקות