האם גם אתה שאלת את עצמך מהן ההשלכות של אורח החיים הדינאמי של מיליוני אנשים ברחבי העולם כיום? כולנו חיים בחיי היומיום המלחיצים שלנו וברוב המקרים בסביבה עירונית מלוכלכת. כך שאנשים מותקפים ללא הרף על ידי כימיקלים ורעלים שונים הכלולים במזון, אוויר ומים. גופנו וכל איברי האדם הפנימיים מותקפים בנוסף מכיוון שתפקודם התקין של מערכות הגוף מונע עוד יותר על ידי הרגלי אכילה לא בריאים, הכנת מזון לא נכונה ושילובם הדל. כתוצאה מכך, לעתים קרובות ניתן להבחין בסימפטומים הבאים: ירידה בביצועים, כאבי ראש, חוסר ריכוז, הצטננות ואלרגיות, כאבי גב, ציפורניים שבירות, נשירת שיער וכדומה..
אחת הדרכים הטובות ביותר שכל אחד מאיתנו יכול לשמור על בריאותנו ולהשתלב בסביבה מזוהמת ורעילה היא ניקוי רעלים מהגוף. שיטה זו מתייחסת בעיקר לסילוק רעלים וחומרי פסולת מהגוף, טיפול במערכת העיכול, ניקוי רעלים בכבד, ניקוי הכליות, מערכת הלימפה, הריאות, הדם והעור. אלה איברים ומערכות גוף האדם התומכים במאזן החומצה-בסיסי החשוב ביותר בגוף, סופגים את החומרים המזינים הדרושים לגוף, ומעורבים בגמילה מחומרים כימיים ורעלים מהגוף. על ידי ניקוי רעלים ממערכות אלה, תחזיר את האנרגיה והחיוניות שלך, בהחלט תגביר את חסינותך ותוכל לעבוד בצורה מרוכזת יותר. כך תוכל לשפר את הבריאות הכללית של גופך.
ישנן דרכים שונות לטהר את הגוף מרעלים, למשל באמצעות מזון בריא, צמחי מרפא, דרך תפריטים מיוחדים בתוך תוכניות תזונה ארוכות יותר. היום צוות Deavita רוצה להציג בפניכם 7 דרכים פשוטות לטהר את הגוף מרעלים באמצעות מזון בריא.
1. פינוי גוף מרעלים: תפריט טבעוני, 21 ימים
אם תבחר לטהר את גופך מתפריט טבעוני, נוכל רק לברך אותך על בחירתך המושלמת. עכשיו אתה צריך תפריט יומי המורכב כולו ממזונות צמחיים, ש -80% מהם יכולים להיות גולמיים.
התפריט הטבעוני היומי שלכם חייב להכיל את המוצרים הבאים: מיצים, שייקים, שייקים, פירות, ירקות, נבטים, סלטים, ירקות מאודים, מנות דגנים ללא גלוטן, מנות שעועית, מספיק מים.
השתמש בכמות המינימלית של מלח ושומן אפשרי; עדיף להוציא את השמן מהתפריט שלך, כמו גם את כל סוגי שמן הזית, כולל השמנים בכבישה קרה.
תפריט גמילה טבעוני
בבוקר: מיצים, פירות טריים או שייקים של פירות.
ארוחת צהריים: פירות או שייקים.
ארוחת ערב: סלט ירוק + נבטים + ירקות מאודים + מנת דגנים ללא גלוטן.
2. גמילה מגוף: מזון גולמי: 7-21 ימים
התפריט היומי שלך צריך להיות מורכב כולו ממזונות גולמיים. הוא חייב להכיל: מיצים, שייקים, שייקים, פירות, ירקות, נבטים, חסה, זרעים, גרעינים ואגוזים (30 גרם ליום) ומים מספקים. צורכים כמויות מינימליות של מלח ושומן, במקום להוציא את השמן מהתפריט שלך, כמו גם את כל סוגי שמן הזית, כמו גם שמנים אחרים בכבישה קרה..
תפריט אוכל גולמי
בבוקר: מיצים, פירות טריים או שייקים של פירות.
ארוחת צהריים: פירות או שייקים.
ארוחת ערב: סלט ירוק + נבטים + זרעים או אגוזים (מקסימום 30 גרם).
3. גמילה לגוף עם מיצים, פירות וירקות עלים ירוקים: 7-21 ימים
התפריט היומי שלך צריך להיות מורכב כולו מפירות וירקות גולמיים, מכיל מיצים, שייקים, שייקים, פירות, ירקות עלים ירוקים והרבה מים. אבל אסור לך לאכול מלח או שומן.
תפריט גמילה עם מיצים, פירות וירקות עלים ירוקים:
בבוקר: מיצים (פירות וירקות עלים ירוקים), פירות, שייקים.
ארוחת צהריים: פירות או שייקים (פירות וירקות עלים ירוקים).
ארוחת ערב: חסה ירוקה + פירות חמצמצים או חמוצים.
4. גמילה עם פירות: 7-21 ימים
התפריט היומי שלכם צריך לכלול מגוון פירות ושייקים של פירות, שייקים מומלצים גם בבוקר, בצהריים ובערב. אכלו רק סוג אחד של פירות ביום, כלומר, אל תשלבו את הפירות! כל הפירות צריכים להיות בשלים ומתוקים מאוד.
תפריט ניקוי רעלים מפירות:
בוקר: פירות.
ארוחת צהריים: שייקים של פירות או פירות, שייקים.
ארוחת ערב: פירות או שייקים של פירות, שייקים.
5. גמילת פירות מונו: 7-14 ימים
התפריט היומי שלך צריך להכיל רק סוג אחד של פירות. אחרי 20 במאי הוא הזמן הטוב ביותר לגמילה ממונו עם דובדבנים, אך עליך לאכול אותם בזהירות (ללעוס אותם היטב). ישנן שתי גישות לכמות הפירות שניתן לאכול ביום: או שאפשר לאכול כמויות בלתי מוגבלות עד לשביעות רצונך המלאה, או עד 2 ק”ג ביום. זוהי כמות הפירות המומלצת ביום.
תפריט לגמילה מפרי מונו:
בבוקר: סוג פרי אחד.
ארוחת צהריים: סוג פרי אחד.
ארוחת ערב: סוג פרי אחד.
6. גמילת מיצים: 7-10 ימים
לתקופה זו, אנו ממליצים שהתפריט היומי שלך יכלול בעיקר מיצי פירות וכאלו העשויים מירקות עלים ירוקים.
תפריט גמילה מיצים:
בבוקר: מיץ פירות ומיץ מירקות עלים ירוקים יחד. דוגמא: תפוחים ועלים ירוקים.
ארוחת צהריים: מיץ פירות או פירות ומיץ ירקות עלים. דוגמא: מיץ תפוזים או מיץ תפוזים ומיץ מירקות עלים ירוקים.
ארוחת ערב: לנער עם פירות וירקות עלים ירוקים. דוגמא: תותים עם ירקות עלים ירוקים.
7. ניקוי רעלים ממים
סוג זה של גמילה צריך להיעשות רק בפיקוח רפואי ו / או בפיקוחו של רופא צום.
ניקוי רעלים מהסוג הזה ישים לחלוטין בבית כאשר הוא מתבצע לפרק זמן קצר – מ -1 עד 3 ימים. בתהליך זה, כמויות משמעותיות של רעלים נחטפים מהגוף. סוג זה של גמילה הוא שיטת הגמילה החזקה ביותר. זה לגמרי משחרר את הגוף מכל הרעלים והכימיקלים המיותרים.
כל יום שותים רק מים. כמות המים המומלצת ליום היא עד 2 ליטר מים פושרים, אנו ממליצים על מי מעיין. תהיה מאוד זהיר!
תפריט לגמילה ממים:
בוקר: מים.
ארוחת צהריים: מים.
ארוחת ערב: מים.
חשוב: שיטת הגמילה המוצגת כאן היא יעילה אך קפדנית מאוד. לפני שתחליט לעשות זאת, עליך לפנות לייעוץ של איש מקצוע, או הכי טוב מהרופא שלך, שיביא בחשבון את בריאותך האישית ויציע תוכנית תזונה יעילה עבורך..