דיאטה של ​​ביונסה לאחר ההריון קוצ'לה 2018

ביונסה נתפסת בעיני רבים כמודל לחיקוי להערכה עצמית של הגוף. יש לה לא רק עקומות, אלא גם ידיים ורגליים מתוחות ודמות פנטסטית כוללת. עם זאת, לקח לאמא לשלושה זמן להבין כיצד להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמה – וכיצד להשיג זאת בצורה בריאה. “אני לא רזה באופן טבעי”, הודתה הזמרת בת ה -37 במהלך הופעה בנושא “בוקר טוב אמריקה”. “יש לי עקומות. נאבקתי בדיאטות ומצאתי משהו שיעבוד בשבילי. “אז איך התזונה של ביונסה היום? כאן ריכזנו את כל מה שגברת קרטר למדה על תזונה בריאה.

ביונסה מסתמכת על תזונה צמחית

ביונסה ג'יי זי 2013 פורבס הזוג המפורסם בעל ההכנסה הגבוהה ביותר

ביונסה אמנם אינה טבעונית מלאה, אך היא ובעלה ג’יי זי מאמינים ביתרונות של דיאטה צמחית בעיקר. הקרטרס בחרו באורח החיים הטבעוני כבר בשנת 2013 לאחר שהכריזו על שותפות עם המאמן והתזונאי מרקו בורחס. שירות המשלוחים שלך אמור להקל על אנשים להתחיל באורח החיים הטבעוני.

למרות שבי לא אוכלת בשר כל הזמן, היא טוענת שתוכנית התזונה בת 22 הימים באמת שינתה את הרגלי האכילה שלה.

מדי פעם ביונסה הופכת לטבעונית לגמרי – למשל לקראת אירוע גדול כמו קוצ’לה – והיא טוענת שזה טוב לגוף שלה. כדי להתכונן להופעתה בקוצ’לה 2018, ביונסה עקבה אחר תזונה טבעונית במשך 44 ימים.

“פעם ראינו בבריאות דיאטה – חלק עבדו בשבילנו, חלקם בכלל לא. אבל מאז שהתחלנו לראות בבריאות את האמת, זה הפך להיות שליחות עבורנו לחלוק את האמת הזו ואת אורח החיים הזה עם כמה שיותר אנשים “, כתבו בי וג’יי לאחרונה בהקדמה לספרו האחרון של בורג ‘,” Greenprint: תזונה צמחית “הגוף הטוב ביותר, העולם הטוב יותר”.

טוסט אבוקדו דיאטה של ​​ביונסה לארוחת בוקר

ארוחת בוקר

כמו מפורסמים רבים אחרים, ביונסה מנסה לאכול בצורה נקייה ולהימנע ממזון מעובד. “אני תמיד אוכל ארוחת בוקר – ז. ב ‘מקושקשת לבנה, שייק ירקות או מוזלי מלא עם חלב דל שומן “, אמרה למגזין” Shape “. אם היא עושה אתגר טבעוני, היא מפנקת את עצמה בטוסט אבוקדו.

כשביונסה אין לה זמן לאכול, היא מכינה לעצמה שייק חלבון צמחי. “אני מנסה לשתות לפחות 3.5 ליטר מים עם לימון מדי יום”, אמרה לאנשים.

דיאטה טבעונית של ביונסה הרבה ירקות

ארוחת צהריים וארוחת ערב

ביונסה אמרה לשייפ שארוחת הצהריים הממוצעת שלה כוללת “הרבה דגים וירקות”.

על פי “Elle”, אחד הסלטים האהובים עליה על בסיס צמחי מגיע מבית הקפה הטבעוני “Gratitude” בלוס אנג’לס. הסלט מורכב מקייל, מלפפון, גזר, עלי נורי, כוסברה, בזיליקום, בצל קפיץ ושקדים קלויים ומעודן ברוטב טחינה, לימון, שמן זית, שום ושומשום..

ביונסה דיאט סלט ירקות טבעוני

בורגס גם גילה כי הזמר אוהב סלט פריך עשוי רוקט, קינואה אדומה, מלון ושקדים פתיתים, מוגש עם שמן זית, חומץ תפוחים וסירופ מייפל..

ביונסה דיאט Dreamgirls Master Cleanse עם פלפל קאיין

אין עוד דיאטות התרסקות

כדי להתכונן לתפקידה בסרט “נערות חלומות” (2006), ביונסה עשתה את ניקוי המאסטר – המכונה גם פלפל קאיין, סירופ מייפל ומיץ לימון. הזמרת הייתה בלחץ לרדת במהירות 15 ק”ג והתוודה בפני אופרה כי למרות שזה עזר לה לרדת במשקל, זה לא היה בריא.

“רציתי לרדת במשקל ולשנות פיזית. וזה היה קשה כי אני אוהב לאכול, “אמרה. “צמתי 14 יום והצלחתי לרדת במשקל”.

ביונסה דיאט מאסטר ניקוי משקה מיץ לימון קאיין פלפל סירופ מייפל

מתכון דיאטת הלימונדה של ביונסה

הלימונדה עשויה מ -2 כפות לימון או מיץ ליים, 2 כפות סירופ מייפל, 1/10 כפית פלפל קאיין ו -250 מ”ל מים. 6 עד 12 כוסות לימונדה שותות מדי יום למשך 10 ימים. זה הדבר היחיד שאתה אוכל. על מנת לתמוך בגמילה, ניתן לשתות תה משלשל בבוקר ולפני השינה. שטיפה במי מלח מומלצת גם לניקוי חזק יותר של המעי הגס. הוא מורכב מ- 950 מ”ל מים חמים ו -2 כפיות מלח ים ללא יוד, והוא שיכור דבר ראשון בבוקר על בטן ריקה..

דיאטה לימונדה של ביונסה לימון סירופ מייפל פלפל קאיין

בית הספר לרפואה של הרווארד מדווח כי הסיכונים הרפואיים של שיטת הפלפל קאיין והלימון הם עצומים. אלה כוללים: מחסור בחומרים מזינים חיוניים, התייבשות, חוסר באלקטרוליטים, פגיעה בתפקוד המעיים וחמצת מטבולית. באתר Mayo Clinic אומר הגסטרואנטרולוג מייקל פיקו כי רוב הרופאים אינם ממליצים על שיטות ניקוי המעי הגס מכיוון ש”מערכת העיכול והמעיים מסלקים באופן טבעי פסולת וחיידקים “.

דיאטת ביונסה לנערות חלומות 2006

ארוחות בוגדות

ביונסה אמנם אוכלת בריא רוב הזמן, אך היא יודעת את החשיבות לפנק את עצמך מדי פעם. “אני תמיד מפנק את עצמי בארוחת רמאות בימי ראשון. אני יכול לקבל כל מה שאני רוצה. בדרך כלל הפיצה היא האהובה עלי ביותר ”, אמרה למגזין Shape. כמה מארוחות הרמאים המועדפות עליה כוללות פסטה, אוכל נשמה (כך קוראים למטבח האפרו אמריקאי המסורתי) וצ’יטוס.

ארוחות רמאות של דיאטה ביונסה מותרות בימי ראשון

הזמרת אמנם לא שותה יותר מדי אלכוהול, אבל היא נהנית לשתות משהו אלכוהולי מדי פעם. כמה מהמשקאות האלכוהוליים האהובים עליה הם יין אדום, רוזה ולימונצ’לו.

למרות שביונסה ללא ספק ממושמעת בתזונה, היחס שלה לאוכל הוא בריא במיוחד וניתן לביצוע. היא אמנם מסתמכת בעיקר על תזונה בריאה, אבל היא מפנקת את עצמה מדי פעם במשהו – כי החיים קצרים מדי, נכון??

ביונסה קואצ'לה 2018 בדמות עליונה