תזונה קבוצת דם מאוזנת-תזונה-מזון בריא-חיים

אולי שמעת על תזונת סוג הדם והסתקרנת. אתם בוודאי תוהים עד כמה לקבוצת הדם יכולה להיות השפעה אם אנו עולים או יורדים במשקל. אם ברצונך לברר מידע נוסף על נושא זה, הגעת למקום הנכון. ריכזנו לכם מידע מעניין שבעזרתו תוכלו להעריך בעצמכם האם יש לכם את זה דיאטה סוג דם רוצה לנסות את זה פעם אחת.

דיאטה סוג דם – מאיפה זה?

ירקות דיאטה מקבוצת הדם-ברוקולי-פפריקה-בשר-עוף

פיטר ד’אדמו האמריקאי הוא הנטורופת שיצר את הדיאטה של ​​קבוצת הדם. הוא סבור כי התזונה שלנו צריכה להתבסס על קבוצות הדם הבודדות, מכיוון שאלו קובעות את הכימיה של גופנו, כביכול. זה, בתורו, משפיע על אילו מאכלים אנו סובלים טוב יותר ולכן עדיף לצרוך אותם ולהיפך, מהם יש להימנע. אך מדוע ישנם הבדלים אלה בסובלנות של המזונות השונים? לדברי הנטורופת, זה קשור לשאלה אם אנחנו צאצאים מלוחמי עידן האבן, עמים נוודים או חקלאים. אבות אלה אכלו קבוצות מזון מסוימות.

תזונת קבוצת הדם לחילוף חומרים טוב יותר

דיאטה קבוצת דם בשר-ירקות-קבוצת דם-תפוחי אדמה-ארוחות

פיטר ד’אדמו טוען שחשוב לעקוב אחר הרגלי האכילה של אבותינו. אם צורכים מזון מקבוצות מזון לא מתאימות, יש להם השפעה רעילה על הגוף. הסיבה לכך היא החלבונים הכלולים במזון ומה שנקרא לקטינים. בהתאם לקבוצת הדם, האחרונים נספגים פחות או יותר על ידי האורגניזם. מוצרים שקשה לספוג אותם עלולים לגרום לתאי הדם להידבק יחד. זה בתורו גורם לחילוף חומרים לקוי – סיבה נפוצה לבעיות השמנה. והתזונה של קבוצת הדם נועדה לנטרל זאת.

קבוצת דם 0

קבוצת דם דיאטה קבוצת דם 0 תפריט-ויתור-רעיונות לאוכל

על פי המחקר של ד’אדאמו, ציידי תקופת האבן השתייכו לקבוצת הדם 0. מכיוון שאלו אכלו בשר, מומלץ להיצמד אליו. החלבונים מן החי הכלולים בבשר ודגים אדומים, כמו גם בירקות ובפירות אידיאליים לתזונה של קבוצת הדם 0. לעומת זאת, עם דיאטה מקבוצת הדם לקבוצת הדם 0, יש להימנע מחיטה, קטניות ודגנים, כי מוצרים אלה לא היו חלק מהתזונה הטבעית של ציידי תקופת האבן והכילו גלוטן. אותו דבר לגבי כל מוצרי החלב למעט חמאה וגבינת איכר. הימנע מעליות נוספות בוויטמינים C, E ו- A ובמקום זאת וודא שאתה מקבל מספיק ויטמינים מקבוצת B.

מזונות מתאימים לתזונה מסוג דם:

– בשר אדום

– דג

– ירקות כגון עגבניות, מלפפונים, פלפלים, ברוקולי, שעועית, אפונה ומרשמלו.

– פרי

– גרעיני דלעת, אגוזי מלך

– שמן זית ופשתן

– בירה, יין, מים מוגזים

– ג’ינג’ר, פטרוזיליה, מנטה, ורדים, כשות, חילבה, לינדן

מזונות ניטרליים לתזונת סוג הדם:

– גבינת עיזים, מוצרלה, חמאה, חלב סויה, גבינת סויה, פטה

– ביצים קשות

– אורז, שיבולת שועל

– שקדים, אגוזי לוז, גרעיני חמנייה

– כרוב, כרובית, זיתים, פטריות

מוצרים לא מתאימים:

– חלב טרי, יוגורט

– שיבולת שועל, חיטה, שעורה, תירס

– תפוחי אדמה, עדשים

– אגוזי קשיו, בוטנים, פיסטוקים, אגוזי ברזיל

חומץ (להחליף במיץ לימון)

– קפה, קולה, תה שחור

– גלידה

תסמיני מחסור תכופים

דיאטה קבוצת דם 0-קבוצת דם-גירעון-מתח-הרפיה-עיסוי

– חסר בוויטמינים מקבוצה B, המוביל לעייפות והיפראקטיביות נפשית

– מחסור ביוד עם הפרעות בלוטת התריס הבאות

– מחסור בסידן עם דלקת במפרקים ואוסטאופורוזיס כתוצאה מכך

– מחסור באנזימים, מה שמוביל לבעיות במערכת העיכול

– יש צורך בטיהור על מנת למנוע ריקבון במעיים, מחלות בקיבה, חיידקים וכיבים

החקלאים מקבוצת הדם א

עצות-קבוצת-דיאטה-קבוצה-דם-דג-בריא-בשר-רזה-תזונה

עם השינוי באורח החיים, נאמר שקמה קבוצת דם A. חל שינוי בתזונה כאשר אנשים החלו לחקלאות. דגנים וירקות הפכו יותר ויותר למזונות העיקריים, אשר בהתאם לכך השפיעו גם הם על הגוף ובכך על קבוצת הדם. הדיאטה המושלמת של קבוצת הדם לקבוצת דם A היא תפריט צמחוני, שכן לנציגי קבוצת דם זו יש לרוב מערכת עיכול רגישה. ניתן לצרוך פירות וירקות בכל כמות. בשר מותר על השולחן רק בצורת דגים, אך רק במקרים חריגים. הימנעו ככל האפשר מחיטה ומוצרי חלב. יוצאי הדופן כאן הם יוגורט וקפיר. ביצים הן אחד המוצרים יוצאי הדופן שניתן לאכול פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע. רצוי שאלו צריכים להיות מבושלים גולמיים.

מזונות מתאימים לתזונה מסוג דם:

– דגים לבנים כגון סלמון, בקלה, מקרל, קרפיון, פורל, חלזונות

– חלב סויה, ביצים

– מוצרי חיטה כמו לחם, עוגיות, פסטה

– פולי סויה, עדשי גן, כל סוגי השעועית, כוסמת

– כל מיני אגוזים, גרעיני דלעת, בוטנים

– כל הירקות למעט אלה שהוזכרו כלא מתאימים

– שמן זית, שמן פשתן, שמן בוטנים

– כמעט כל הפירות, למעט כמה יוצאים מן הכלל

– קפה, קפה נטול קפאין, יין אדום, תה ירוק

– שום, ג’ינג’ר, רוטב סויה, חילבה

מוצרים ניטרליים:

– בשר עוף

– יוגורט, יוגורט עם פירות, פטה, חלב עיזים, גבינת שמנת, גבינת עיזים

– אפונה ירוקה, אורז, דוחן, שיבולת שועל, קמח תירס ואורז, סובין אורז ושיבולת שועל, שעורה

– כמעט כל התבלינים

מזונות לא מתאימים:

– דג מעושן, קוויאר

– בננות, מנגו, קלמנטינות, פפאיה, תפוזים, מלון, קוקוס

– עגבניות, תפוחי אדמה לבנים, פלפלים, חצילים

– קולה, מי סודה

– מיונז, קטשופ, רטבים כבדים

– פלפל, פלפל קאיין, חומץ

חסרים בתזונה זו

קבוצת דם-דיאטה-קבוצת-דם-בעד ניגודיות-אכילה בריאה

– מחסור באנזימים, מה שמוביל לירידה בייצור חומצת הקיבה ובמקרים קיצוניים לסרטן הקיבה

– מחסור בוויטמין E, מה שמוביל לבעיות עור ולמחלות לב וכלי דם

– מחסור בוויטמין C עם צפדינה ושיכרון התאים כתוצאה מכך

– מחסור בוויטמינים מקבוצה B – הגוף פחות מסוגל להתמודד עם לחץ

– חוסר סידן, מה שמוביל לעייפות, עצבנות ואוסטיאופורוזיס

– מחסור בברזל וכתוצאה מכך סוכר בדם נמוך, אנמיה וסוכרת

דיאטה לפי קבוצת דם – קבוצת הדם ב ‘

קבוצת דם-דיאטה-קבוצת-דם-בעד ניגודיות-אכילה בריאה

התזונה של קבוצת הדם של קבוצת דם זו נקבעת על ידי העמים הנוודים. אלה הם במיוחד המונגולים מאיראסיה. מקור הדם לפני כ -15,000 שנה. לשינויי האקלים הייתה השפעה על ההתפתחות. מכיוון שהנוודים הם מגדלי בעלי חיים, הם ניזונים בעיקר מבשר החיות שלהם והחלב שלהם. יש להימנע מכמה ירקות. זה כולל עגבניות. דגנים, מוצרי חיטה ושיפון וקטניות, עוף ושומשום הם גם לא אופטימליים. במקום זאת, דיאטת סוג הדם כוללת ירקות ירוקים, ביצים, כבש, גבינה, בשר ארנבים ודגים. למרות שמותר להשתמש במוצרי חלב, יש לצרוך אותם במידה. מעניין לדעת שלנציגי קבוצת הדם B יש מערכת עיכול חזקה ומערכת חיסונית חזקה.

מזונות אופטימליים לתזונה מסוג דם:

– בשר, כבש, ארנב, כבשים

– דגים, דגים לבנים רזים, חרקן, טונה, כבש, מקרל, סרדינים, בקלה

– חלב דל שומן, חלב עיזים, גבינת עיזים, יוגורט

– שמן זית

– כל מיני שעועית, אורז, שיבולת שועל, שיבולת שועל

– כרוב, חצילים, פלפלים למיניהם, ברוקולי, סלק

– פירות, ענבים, כל מיני שזיפים, אננס, בננות, חמוציות

– ג’ינג’ר, פטרוזיליה, פפריקה, קארי

– ג’ינסנג, מרווה, מנטה, ורד ירד

– מיץ כרוב, מיץ ענבים

גרסאות נייטרליות לתפריט

– בקר, הודו, כבד, פסיון

– סלמון, קרפיון, הרינג, דיונון

– פסטה, מוצרי סולת

– ביצים, גבינה ללא גבינה כחולה

– דגים, זרעי פשתן ושמן שקדים

– אגוזי מלך, שקדים, ערמונים

– ירקות ללא עגבניות

– כל הפירות

– כל התבלינים למעט קינמון

מזונות שכדאי להימנע מהם בתזונה מסוג דם:

– עוף, חזיר, ברווז, עוף, בשר חזיר, בייקון,

– צדפות, חלזונות, צדפות, סרטנים, לובסטרים

– גבינה כחולה

– שמן חמניות ופתית, שמן בוטנים, שמן שומשום

– חיטה, תירס, כוסמת, שעורה

– זיתים, דלעת, אבוקדו

– עגבניות ומיץ עגבניות

– קטשופ

– סינמון

– משקאות מוגזים

תסמיני מחסור בעת ירידה במשקל עם התזונה של קבוצת הדם

דיאטה-קבוצת-דיאטה-ב-דם-קבוצת-דיאטה-מזון-הרזיה-דיאטה

– חוסר במגנזיום עם עייפות ודיכאון כתוצאה מכך

– מחסור באבץ, אשר מחליש את המערכת החיסונית והופך את הגוף לרגיש יותר לווירוסים וחיידקים

– מחסור בוויטמינים מקבוצת B, מה שמוביל לחוסר איזון במתח ודיכאון

– מחסור באנזימים ובעיות כתוצאה מכך בעיכול ובהיווצרות אולקוס

– חוסר בכרום – גורם לחולי סוכרת להיות תלויים באינסולין

דיאטת קבוצת דם לקבוצת הדם AB

דיאטה-קבוצת-דיאטה-ב-דם-קבוצת-דיאטה-מזון-הרזיה-דיאטה

קבוצת הדם AB היא, כביכול, קבוצת הדם החדשה ביותר. הוא הופיע רק במהלך 1000 השנים האחרונות. על פי ד’אדאמו, היא תוצאה של העובדה שהערבות המונגוליות עם קבוצת דם ב התערבבו עם החקלאים החקלאיים עם קבוצת הדם A, כלומר החקלאים. ביצים, דגנים ומוצרי חלב צריכים להיות בתפריט לתזונה מתאימה של קבוצת הדם בתזונה של קבוצת הדם. שוב, יש להימנע מבשר חזיר. מערכת העיכול של נציגי קבוצת הדם הזו רגישה למדי, בעוד שמערכת החיסון אין על מה להתלונן.

מזון פוסט:

– כבש, כבש, ארנב, הודו

– דגים, דגים רזים, לבנים, דקיק, כבש, בקלה, הליבוט, טונה, סרדינים, מקרל, אבאלון

– ערמונים, בוטנים, אגוזי קשיו, אגוזי מלך, שקדים (בכמויות מוגבלות)

– יוגורטים, במיוחד גבינת עיזים, פטה

– שמן זית, שמן בוטנים

– עדשים ירוקות, פולי פינטו, פולי סויה, שיבולת שועל, אורז, דוחן

– כרובית, סלק, מלפפון, בטטה, חצילים, פטרוזיליה, שום, נבטי אספסת

– חמוציות, לימונים, שזיפים, תאנים טריות ומיובשות, ענבים אדומים, קיווי, אשכולית, אננס

– קפה, קפה נטול קפאין, תה מנטה ולינדן, מיץ ענבים

גרסאות נייטרליות לתזונה של קבוצת הדם:

– כבד, פסיון

– דגים לבנים, דגים כחולים, מולים, פילה סלמון, קרפיון, קוויאר

– חלב סויה, גבינת שמנת, מי גבינה

– דגים, פשתן, בוטנים ושמן פתית, אגוזי ברזיל

– שעועית רחבה, אפונה, קמח סויה

– כמעט כל הירקות ללא פפריקה מכל סוג שהוא

– כל הפירות ללא כמה זני הדרים

– בירה יין

הימנע מהמוצרים הבאים:

– בקר, שליו, ברווז, חזיר, עוף

– דגים מעושנים, שרימפס, צלופח, דג כבוש

– גרעיני דלעת, גרעיני חמנייה, אגוזי לוז

– שמני חמניות ותירס

– תפוזים, גויאבה, רימון, מנגו

– כל מיני פלפלים, קטשופ

– סודה, דיאט קולה, תה שחור, קולה

– ריכוז אלכוהולי

יתרונות וחסרונות של הדיאטה של ​​קבוצת הדם – גירעונות בקבוצת הדם AB

טיפים קבוצת-דם-דיאטה-התחלת-דם-קבוצת-אורז-תזונה

– מחסור בוויטמין C מוביל לייצור מספיק של חומצת קיבה

– היווצרות מספקת של נוגדי חמצון (אבץ, כרום, סלניום), מה שמוביל להתנוונות התאים ובכך לציסטות ולהיווצרות סרטן.

– סוכרת ומחלות לב וכלי דם כתוצאה ממחסור במגנזיום

– מחסור בוויטמין D, אשר לעיתים קרובות מעורר מחלות אוטואימוניות

– חוסר באנזימים ופרוביוטיקה משפיע לרעה על התפתחות אלרגיות

האם הדיאטה מועילה או לא?

דיאטה של ​​קבוצת הדם-אספרגוס-בשר-דגים-ירקות-פירות-תבלינים

למרות שנראה שהתזונה של סוג הדם מבוססת על תיאוריה מאוד הגיונית, הדעות חלוקות מאוד. מומחים טוענים כי טרם נמצאה התכווצות של תאי דם. מזונות חשובים עם מוצרי חלב לרוב חסרים בתפריט. הוכח כי אתה באמת יכול לרדת במשקל עם דיאטה זו. השאלה היחידה שעולה היא האם זה באמת בריא לגוף, במיוחד בטווח הארוך. מחלות מסוימות יכולות להיות סיבה לוותר על דיאטה זו, אך הדבר חל גם על דיאטות אחרות. אם החלטת על הדיאטה, אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא שלך על מנת להבטיח תזונה בריאה של סוג הדם.