Frukt og grønnsaker regnes som den beste ernæringskilden og vitaminer for en gravid kvinne. Noen frukter er tillatt og skal være ekstremt fordelaktige for en mor som venter; andre frukter kan ikke betraktes som sikre under graviditet. Hvis du tenker på å legge til bjørnebær i graviditetskosten din, men du er i tvil om den faller i kategorien trygg eller usikker graviditetsmat, bør du gå videre og se på denne artikkelen. Dette kan gi deg en komplett omvisning og alt du trenger å vite om bjørnebær bra for graviditet.
Hva er bjørnebær?
Bjørnebær er spiselig frukt som produseres av mange arter av slekten Rubus i familien Rosaceae. Taksonomien til bjørnebær har alltid vært forvirret på grunn av hybridisering, slik at arter ofte har blitt gruppert og kalt artaggregater.
Næringsverdier av bjørnebær:
Næringsverdi av bjørnebær per 100 g.
- Energi 180kJ (43 kcal)
- Karbohydrater 9,61 g
- Kostfiber 5,3 g
- Sukker 4,88 g
- Fett 0,49 g
- Protein 1,39 g
- Kalsium 29 mg
- Jern 0,62 mg
- Magnesium 20 mg
- Fosfor 22 mg
- Kalium 162 mg
- Natrium 1 mg
- Sink 0,53 mg
Er bjørnebær bra for graviditet?
Så, det store spørsmålet, om bjørnebær er bra for graviditet eller ikke? Svaret er ja; du kan gå videre uten å nøle og trygt konsumere bjørnebær og legge dem til i graviditetskosten når de faller i kategorien trygg mat under graviditet. Det er imidlertid noen få ting du bør sørge for; du bør vaske dem grundig før du spiser dem. Dette kan bidra til å fjerne alle bakterier, plantevernmidler og andre infiserte materialer eller stoffer fra frukten. Gravide kvinner så mye som de trenger for å passe på et godt kosthold, må også bry seg om å ikke spise mat uten vask, da det kan føre til matforgiftning under svangerskapet. De kan også forårsake medfødte funksjonshemninger hos babyer. En annen viktig ting å huske er at du alltid bruker ferske bjørnebær, da de gamle kan forårsake matforgiftning og magekramper.
Fordeler med å spise bjørnebær for gravide:
Du tenker kanskje på om du kan spise bjørnebær når du er gravid. Så å spise bjørnebær mens du er gravid, har mange helsemessige fordeler som vil hjelpe moren og babyen i form og form.
1. Fordøyelse:
Blackberry er en deilig og allsidig mat som har mange ernæringsmessige egenskaper som kan hjelpe til med å forbedre fordøyelsessystemet til personen. Bjørnebærfrukt for graviditet brukes til å forbedre fordøyelsesprosessen til damene slik at babyen forblir i form og frisk. Det gjør videre underverk for å styrke immunsystemet slik at moren kan spise mer og mer næringsrik mat.
2. Sunt hjerte:
Bjørnebær er veldig bra for hjertet ettersom de har vitaminer og enzymer som får hjertet til å fungere bedre og riktig. Hvis det tas bjørnebær under svangerskapet, vil det få morens, så vel som barnets hjerte, til å fungere bedre og riktig. For mødre som er rammet av hjertesykdom, vil det å spise bjørnebær hjelpe til med å forhindre at viruset reiser til babyen.
3. Sterke bein:
Det er gunstig for å holde babyens bein sunne. Den har jerninnhold, noe som gjør bein og leddbånd sterke, og babyen blir frisk og rask. Bruk av bjørnebær mens du er gravid, kan også hjelpe til med riktig dannelse og styrke av babyens bein.
4. Godt syn:
Bjørnebærblader er trygge under graviditeten for å forbedre synet, og derfor viser de seg å være svært nyttige for gravide. Forbruk av bjørnebær kan gjøre øynene bedre og sterkere og kan også forbedre fostrets øyekvalitet.
5. Blodpropp:
Når det gjelder gravide kvinner som kan ha møtt en liten ulykke og ha blodpropp i kroppen, er bjørnebær som en velsignelse for dem. Bjørnebær er gode blodproppskontrollmidler, og derfor bør de brukes av gravide i nødstilfeller, slik at babyene deres ikke blir påvirket av dette.
6. Sunn hud:
Bjørnebær improviserer også huden din og helbreder porene som får huden din til å se stygg og lite attraktiv ut. Når det gjelder gravide, spises det for å forbedre babyens overflate slik at han eller hun blir født med en lys, ren og sunn hud. Blackberry etterlater graviditet lettere og mindre svingende.
7. Anticancer:
Blackberry har kreftdempende egenskaper som er svært nyttig for kvinner som har store sjanser for å bli døde av kreft. Det vil beskytte dem så vel som barnet deres og vil hjelpe kroppen deres med å forhindre slike sykdommer.
8. Blodkarfunksjon:
Blackberry har egenskaper som får blodårene til å fungere bedre. Riktig og bedre funksjon av blodårene ville være et pluss for alle gravide som bruker bjørnebær. Det vil hjelpe til med å improvisere blodstrømmen fra moren til barnet og vil holde barnet sunt.
Effekter av bjørnebær under graviditet:
1. Hjelper med å forbedre fordøyelsen:
Graviditet kan påvirke stoffskiftet og gjøre fordøyelsessystemet litt tregt. Bjørnebær har høyt fiberinnhold, noe som hjelper til med å ta vare på fordøyelsesproblemer under graviditet.
2. Bra for babyens beinhelse
Det er en riktig mengde kalsium og magnesium i bjørnebær, noe som er veldig gunstig for babyens bein og dermed inkluderer dem i graviditetskosten din, bidrar til dannelsen av sunne bein til babyen din.
3. Nyttig for hjertehelsen:
Forbruket av bjørnebær gjør underverker da det hjelper til med å fungere mors hjerte, men det er også gunstig for fosterets hjertehelse.
4. Bra for synet:
Regelmessig inntak av bjørnebær er ikke bare nyttig for å forbedre synet ditt, men det er også nyttig for å forbedre øyehelsen til det ufødte barnet ditt.
Hvordan inkludere bjørnebær på en graviditetskost:
Du kan spise bjørnebær i sin friske form, frossen form, tørket form, i desserter, i salater, i puddinger og på flere andre måter. Her har vi listet opp noen sunne bjørnebæroppskrifter du kan prøve under graviditet:
- Ta to ss tørkede bjørnebærblader og tilsett deretter i en halv liter varmt vann. Et halvt glass av dette kan tas tre ganger om dagen for å overvinne problemet med diabetes under graviditet.
- For å overvinne gastritt kan 50 gram bjørnebær tas tretti minutter før måltidene.
- Ta 2 ss tørkede bjørnebær og fyll dem i en kopp varmt vann i ca 15 minutter. Du kan ta 1/3 av denne infusjonen tre ganger om dagen for å overvinne symptomene på stomatitt, ondt i halsen og kataralsykdom under graviditet.
- Du kan ta enorme fordeler med bjørnebær ved å legge dem inn i ditt daglige graviditetskosthold. For å unngå helsemessige komplikasjoner, vennligst kontakt din fødselslege før du gjør det.
Det er avgjørende for kvinner å passe på kostholdet og helsen under graviditeten. De ventende mødrene har en tendens til å være veldig bekymret for hva de skal spise og hva de ikke skal gjøre i svangerskapsperioden. Blackberry er en slik frukt som har holdt seg i konfliktene lenge. Artikkelen ovenfor har alle fordelene med å spise bjørnebær under svangerskapet og sier tydelig at inntak av bjørnebær under graviditet til syvende og sist er et trygt alternativ for moren.
Vanlige spørsmål og svar:
Q1. Er bjørnebærfruktvin bra under graviditet?
Svar: Som sådan anbefales ingen vin eller relatert innhold eller bra under graviditet. Det er imidlertid få som tror at det en gang i blant er greit. Imidlertid bør man huske at det ikke anbefales.
Q2. Hvor mye bjørnebær kan konsumeres totalt sett?
Svar: Det anbefales alltid å ha god frisk frukt og grønnsaker hver dag. Imidlertid er det en generell regel om å ha frukt, da overdosering aldri er bra for kroppen og fosteret. Aldri ha mer enn en frukt om dagen hvis størrelsen på frukten er mer enn en ball. Eller du kan ha en kopp hakket frukt.
Q3. Kan jeg ha bjørnebær tidlig i svangerskapet?
Svar: Det er ingen så hard og rask regel om ikke å spise frukten på et bestemt tidspunkt. Men hvis du har spesifikke medisinske tilstander eller er under observasjon for komplikasjoner / spesielt kosthold for kroppen din og fosteret, anbefales det å snakke med legen din om dette problemet.