מים אינם רק בריאים, אלא חיוניים ועוזרים חשובים בכל הנוגע לירידה במשקל, אינם עוד סוד. זה גם לא סוד שאנשים רבים מתקשים לשתות מספיק מים. וזה לא פלא עם המבחר העצום של משקאות אלטרנטיביים מתוקים ומוגזים. מים משעממים מדי ביחס אליהם. אולם לרוע המזל, משקאות כאלה הם האויב הגדול ביותר שלך אם המטרה שלך היא לרדת במשקל. אבל אילו משקאות לרדת במשקל מלבד מים מתאימים אז כאלטרנטיבה?

משקאות להרזיה מלבד מים

משקאות לירידה במשקל מלבד מים - רעיונות ומתכונים לחלופות טעימות

במקום מים טהורים, אתה יכול לבחור מים שנקראים חדורים. אין זה אלא מים המועשרים במרכיבים טבעיים הממריצים את חילוף החומרים. מרכיבים כאלה הם מיץ לימון, קינמון, דבש, פלפל קאיין, ג’ינג’ר ואחרים. אבל כמה תה מתאימים גם. כל שעליך לעשות הוא לבחור את המרכיבים האהובים עליך ולחבר משקאות ללא סוכר לירידה במשקל מלבד מים. היום נרצה להסביר לך כיצד תוכל להכין בעצמך משקאות כאלה לירידה במשקל בעזרת כמה מתכונים.

משקה להרזיה עם קינמון

משקאות להרזיה מלבד מים עם קינמון - לעורר את חילוף החומרים בעזרת תבלינים

ביחס למשקה הקינמון לירידה במשקל החוויות טובות מאוד. כל עוד אתה אוכל כמו שצריך ומתאמן מספיק, מי קינמון יכולים לגרום לך לקיבה שטוחה אחרת לגרום לקילוגרמים לתמוה. נראה לך כמה רעיונות למשקאות פשוטים וללא פחמימות עם קינמון שתוכל להשתמש בהם כסוכן להרזיה. למשקאות טעימים לירידה במשקל, עיינו במתכונים להלן:

משקאות להרזיה מלבד מים – קפה קר עם קינמון

לרדת במשקל עם קפה - שחור, ללא חלב וסוכר ועם קינמון

קפה הוא המשקה הפופולרי ביותר בקרב הגרמנים וגם אנשים שנמצאים בדיאטה מתקשים להסתדר בלעדיו. החדשות הטובות הן, שאתה לא חייב, בתנאי שאתה נהנה מזה בשחור. כלומר אין חלב, אין שמנת, אין סוכר וללא ממתיקים. אסור לרמות אם לא עושים זאת עם קינמון. כן, קראת נכון! נראה שהקינמון גורם לטעמו של הקפה השחור להיות מתוק יותר ובצורה זו מפסיק את התשוקה. לכל מי שאוהב קפה, זה כנראה המשקה הטוב ביותר לירידה במשקל מלבד מים.

משקאות לירידה במשקל עם קינמון ודבש

משקאות לירידה במשקל למעט מים עם קינמון ודבש למשקה מתוק

קינמון כתוספת היחידה לא מספיק מתוקה בשבילך? אז אתה יכול להכין משקאות לירידה במשקל עם קינמון ודבש. גם אז אתה לא צריך להגזים עם הכמות. למים הרזים הטעימים אתה עושה רק את הדברים הבאים:

  • 230 מ”ל מים רותחים
  • 2 כפיות דבש ו
  • 1 כפית קינמון

מערבבים את המים עם הקינמון בכוס. למשקאות תוצרת בית לירידה במשקל עם דבש, תמיד כדאי להוסיף את הדבש בשלב מאוחר יותר, כשהמים הגיעו לטמפרטורת השתייה. אחרת, החום יהרוס את המרכיבים הטובים.

ג'ינג'ר, דבש, קינמון ולימון הם מרכיבים מצוינים למי שתייה טעימים

אופן צריכת המשקה

אתה יכול לרדת במשקל בין לילה, כביכול, על ידי שתיית מחצית מהמשקה בערב לפני השינה. שמור את השאר במקרר ושתה אותו על בטן ריקה בבוקר שאחרי שאתה קם. חשוב מאוד שלא תחממו מחדש את משקה הקינמון והדבש!

לרדת במשקל עם מים עם ג’ינג’ר

ג'ינג'ר למשקאות הרזיה מלבד מים מעורר שריפת שומן

באופן עקרוני, ניתן להוסיף ג’ינג’ר לכל משקה להרזיה. אבל אם אתה מעדיף מי זנגביל טהורים, אתה יכול לעקוב אחר המתכון הפשוט הזה:

  • 1 עד 2 ליטר מים
  • ג’ינג’ר טרי

ג'ינג'ר למשקה גמילה טעים ומרענן לכל היום

אתה יכול לשתות כמויות גדולות של משקאות דלי קלוריות בעצמך מבלי לשבש את תוכנית ההרזיה שלך. ואתה יכול אפילו להוסיף ג’ינג’ר כדי לתמוך בה. מרתיחים את המים (רצוי בבוקר) ומוסיפים כמה פרוסות ג’ינג’ר למים החמים. לאחר מכן, כל העניין צריך להתבשל כ -20 דקות.

הכמות יכולה להשתנות בהתאם לטעמכם: אם אתם אוהבים את החריפות, תנו לפרוסות נוספות להתלול. אתה יכול לשתות משקה חם על בטן ריקה. השאר פשוט הניחו לו להתקרר ושתו אותו במהלך היום.

גמילה ומשקאות הרזיה – חומץ תפוחים

חומץ תפוחים כטיפ פנימי למשקאות טעימים להרזיה

עוד משקה גדול להרזיה הוא מים מעורבים עם חומץ תפוחים. הסיבה לכך היא, מצד אחד, כי חילוף החומרים מוגבר וכך גם שריפת השומן מעוררת. בנוסף, חומצה אצטית יכולה לאזן טוב יותר את רמת הסוכר בדם. מניעה נינוף גדול. הקיבה גם מתרוקנת לאט יותר הודות לחומצה ולכן אנו להישאר שבעים באופן הגיוני יותר.

  • 1 כוס מים
  • 1 עד 2 כפות חומץ תפוחים (או אפילו מזור תפוחים טעים)

משקאות להרזיה מלבד מים – תה כמשקה הרזיה

תה ירוק ושחור הם מאוד פופולריים וטעימים כמשקאות לירידה במשקל

זה לא צריך להפתיע את רובכם. אם החלופות למים טהורים שהוזכרו לעיל משעממות מדי עבורך, תוכל להשתמש בתה גם כמשקה דיאטטי, אך כמובן ללא סוכר! תה שחור וירוק הם האפשרויות הטובות ביותר אם אתה מחפש משקאות אחרים מלבד מים שיעזרו לך לרדת במשקל. מעט ג’ינג’ר ולימון יכולים להגביר את האפקט. הקפאין הכלול בתה אידיאלי לאימון. אז עדיף לשתות את התה לפני האימון.

האם מיצים בריאים מתאימים כמשקאות לירידה במשקל?

מיצים ופירות מכילים סוכר ואינם מתאימים אם רוצים להרזות

פירות זה בריא, אין שאלה לגבי זה. אם אתה רוצה להכין משקאות בריאים בעצמך ולספק לגוף שלך ויטמינים, רכיבים מסוג זה, למשל שייקים, באים קודם כל. עם זאת, פירות אינם מתאימים למשקאות בריאים לירידה במשקל מלבד מים, מכיוון שהם מכילים הרבה סוכר. במקום זאת, מוטב שתבחר בירקות ירוקים, אותם תוכל לדלל במים או בחלב צמחי כרצונך.

מיץ אוכמניות למשקאות הרזיה מלבד מים

מיץ אוכמניות טוב לדיאטה ועוזר להוריד את הקילוגרמים

יוצא דופן לשתיית מיצים עם אוכמניות. מיץ אוכמניות הם משקאות בריאים לירידה במשקל מלבד מים, כפי שמראה מחקר. אך אל תגזימו, שכן המחקר אומר שכוס מיץ אוכמניות ביום טובה לחילוף החומרים שלכם ולרמות האינסולין. המשקה גם משחרר חומרי שליח הממריצים את הגוף לשרוף שומן וסוכר.

בדיוק מה שאתה מחפש נכון? היזהר בבחירת מותג. חשוב לבחור באיכות אורגנית ולוודא שלא הוסיפו למיץ סוכר נוסף או תוספים אחרים. 100% תכולת פירות היא חובה!