Vi husker alle å høre foreldrene våre si om viktigheten av å spise grønnsaker og frukt i barndommen, og mange av oss gir den samme gyanen videre til barna våre, ikke sant? Men hva om vi forteller deg at nøkkelen til å miste vekt fortsatt ligger i frukt og grønnsaker? Ja! Frukt og grønnsaksjuice for vekttap er en utmerket og naturlig måte å gå ned i vekt raskt.

Selv om en god treningsrutine er nødvendig, kan alder, fysiske begrensninger og tidsbegrensninger være et problem for mange å følge. Så, ved å inkludere frukt- og grønnsaksjuice i kostholdet ditt, kan du gå ned i vekt uten å sette kroppen din gjennom en streng treningsøkt. La oss gå gjennom denne artikkelen for de beste oppskriftene på juice for vekttap.

Juicer for vekttap

Kan juice hjelpe deg å gå ned i vekt?:

Væsken ekstrahert fra spiselige produkter som frukt, urter og grønnsaker er eksepsjonell juice som hjelper til med å miste vekt sunt. Mer forskning er nødvendig for å bevise effektiviteten av frukt og grønnsaksjuice for vekttap; helseentusiaster hevder at disse juicene hjelper til med å brenne kalorier lagret i kroppen din ved å dempe kaloriinntaket.

Hvis du vil følge en diett som inneholder juice tilberedt av frukt og grønnsaker, har den 600 til 1000 kalorier per dag siden de mangler fast føde. Du vil gå ned i vekt raskt når du følger et juice -diett på kort sikt, siden du vil konsumere færre kalorier.

Sunn juice for vekttap:

Frukt- og grønnsaksjuice er et utmerket valg for å gå ned i vekt naturlig og sunt. Nedenfor er en liste over væsker som kan konsumeres for å gå ned i vekt sunt.

1. Gresskarjuice for vekttap:

Gresskar er lavt i kalorier og holder sulten unna, siden den holder deg mett. Gresskarjuice har svært få kalorier og fett og er et perfekt tillegg til juice -dietten for vekttap. Det fyller kroppen din med næringsstoffer og væsker når du er i en treningsøkt. Det holder også fordøyelsessystemet sunt (1), som er avgjørende for vekttap.

Ingredienser:
  1. En kopp gresskarpuré.
  2. To ss brunt sukker.
  3. En ss gresskarpai krydder.
  4. To ss ACV.
  5. En kopp vann.
Forberedelse:
  • Ha alle ingrediensene i en blender.
  • Bland innholdet grundig, og form en jevn masse.
  • Tilsett litt vann for å gjøre konsistensen flytende.
  • Du kan enten servere den kjølt eller som den er.

2. Spinatjuice for vekttap:

Spinat er en grønn grønnsak som er superrik på næringsstoffer og høy på antioksidanter, inkludert flavonoider og karotenoider (2). Den kalorifattige og næringsrike spinaten er en perfekt grønn juice for vekttap.

Ingredienser:
  1. En haug med spinat.
  2. En ss sitronsaft.
  3. En haug med selleri stilker.
Forberedelse:
  • Vask alle ingrediensene, hakk dem og ha dem i en blender.
  • Bland innholdet grundig, og form en jevn masse.
  • Tilsett litt vann for å gjøre drikken flytende.
  • Hell det i et glass, tilsett sitronsaft og bland det.
  • Drikk den fersk.

3. Bitter Gourd Juice for vekttap:

Mange av oss bruker den bitre kalebassen til å tilberede deilige karriretter, men ikke mange av oss er villige til å drikke en juice laget av den. Bittergourd forhindrer overflødige fettceller i kroppen ved å øke metabolismen, forbedre fordøyelsen og fremme vekttap. Det avgifter også kroppen din helt ved hjelp av antioksidanter som er tilstede i dem (3).

Ingredienser:
  1. En bitter kalebass.
  2. En skvett salt.
Forberedelse:
  • Vask bitter gresskar og skjær dem i små biter.
  • Ha den hakkede bitre kalebassen i blenderen.
  • Bland innholdet grundig.
  • Sil saften i et glass og tilsett en skvett salt.
  • Bland innholdet godt og drikk det ferskt.

4. Sweet Lime (Mosambi) juice for vekttap:

Søt lime eller mosambi bidrar til å øke stoffskiftet ved å dempe sult siden det er rikt på sitronsyre. Mosambi har også flere helsemessige fordeler siden den er fullpakket med vitamin C og andre viktige næringsstoffer, inkludert fiber og protein. Det fremskynder kroppens fettforbrenningskapasitet ved hjelp av vitamin C (4).

Ingredienser:
  1. 6 til 7 skrelt og hakket søt lime.
  2. En eller to ss honning.
  3. En skvett pepperpulver.
Forberedelse:
  • Sørg for å fjerne frø fra den skivede søte lime.
  • Ha den skivede søte lime i en blender.
  • Bland innholdet grundig.
  • Sil fruktkjøttet og legg saften i et glass.
  • Bruk en skje for å trekke ut all saften fra fruktkjøttet.
  • Tilsett honning i saften og bland det godt.
  • Du kan legge til is og drikke den kjølt eller som den er.

5. Tranebærjuice for vekttap:

Tranebærjuice hjelper til med å bryte sådd fett siden det er en av fruktene med rike kilder til antioksidanter. I motsetning til de sukkerholdige drikkene som er tilgjengelige på markedet, gir tranebærjuice en bedre drink siden den er full av vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Ingredienser:
  1. En kopp tyttebær.
  2. En ss honning.
  3. En skvett salt.
Forberedelse:
  • Legg tranebærene i blenderen etter at du har fjernet frøene.
  • Bland innholdet grundig og tilsett honning og salt.
  • Hell den blandede juicen i et glass og drikk den fersk.

6. Kiwi juice for vekttap:

Kiwi er en kalorifattig og næringsrik frukt som kommer fra Kina. Det er en perfekt frukt egnet for en sunn kropp med vitamin C, K, E, folat og kalium i overflod. Denne frukten resulterer i et sunt fettnedgang siden den øker metabolismen og hjelper til med fordøyelseshelsen (5).

Ingredienser:
  • To Kiwi -frukter.
  • En ss honning.
  • En skvett salt.
  • Tre kopper vann.
Forberedelse:
  • Bruk en skarp skje for å fjerne skallet på kiwifruktene.
  • Skjær fruktene i terninger.
  • Tilsett kiwi, honning, salt og vann i blenderen.
  • Bland innholdet grundig.
  • Du kan enten sile fruktkjøttet eller drikke det direkte.

7. Vannmelonsaft for vekttap:

Vannmelon er en av fruktene med store mengder vann, og det er en av de beste saftene for å redusere vekten. Denne frukten har vitamin C, betakaroten og lykopen som fungerer som antioksidanter, kalium og fiber, noe som gjør det til et sunnere alternativ. Sørg for å kontrollere mengden vannmelon du kan spise siden den har et høyt GI (6).

Ingredienser:
  1. En kopp vannmelonbiter.
  2. En ss sitronsaft.
Forberedelse:
  • Skjær vannmelonen i biter og fjern frøene fra dem.
  • Ha sitronsaft og vannmelonbiter i en blender.
  • Bland innholdet grundig, og danne en konsistens av juice.
  • Legg saften i et glass og drikk den fersk.

8. Amla Juice for vekttap:

Amla er en av de naturlige ingrediensene som akselererer stoffskiftet, og derved hjelper deg med å hjelpe til med vekttap. Sammen med mange andre helsemessige fordeler er amla fylt med vitaminer og mineraler som bidrar til å opprettholde kroppens helse (7).

Ingredienser:
  1. Åtte amlas.
  2. En ss honning.
  3. Ingefær.
  4. Kumminfrø.
Forberedelse:
  • Skjær amlasen i små biter og fjern frøene.
  • Ha hakket amla, ingefær, spisskummenfrø og honning i blenderen.
  • Bland innholdet grundig, og danne en konsistens av juice.
  • Drikk dette glasset fersk juice.

9. Passionsfruktjuice for vekttap:

Pasjonsfrukt er en søt spiselig frukt med spiselig fruktkjøtt på innsiden med hard ytre skall, som stammer fra Sør -Amerika. Den har lave kalorier og en rik kilde til fiber, vitamin C, A, kalium og jern. Denne fruktjuicen bidrar til å dempe appetitten i en lengre periode, noe som reduserer fordøyelsesprosessen siden den er rik på kostfiber.

Ingredienser:
  1. Fire pasjonsfrukter.
  2. En kopp vann.
  3. En ss honning.
Forberedelse:
  • Bruk en skje til å øse ut innsiden av pasjonsfruktene.
  • Legg pasjonsfrukt, vann og naturlig søtningsmiddel.
  • Bland innholdet grundig.
  • Sil saften mens du filtrerer frøene.

10. Granateplejuice for vekttap:

Granateplejuice hjelper deg med å brenne overflødig fett fra kroppen din siden den er en rik kilde til konjugerte linolensyre, polyfenoler og antioksidanter. Det reduserer inntaket av kalorier ved å undertrykke sultfølelsen ved å øke kroppens metabolske hastighet (åtte).

Ingredienser:
  1. En kopp granateplefrø.
  2. En kopp vann.
Forberedelse:
  • Ha granateplefrø og vann i blenderen.
  • Bland dem grundig.
  • Sil saften ved å skyve frøene. Denne prosessen hjelper deg med å trekke ut maksimal juice.

11. Hvetegressjuice for vekttap:

Hvetegress er en av de populære ingrediensene som bidrar til vekttap sunt. Det næringsrike hvetegresset får deg til å føle deg mett i en lengre periode, noe som reduserer trang og spising (ni). Den har null kalorier, ingen fett, og kan dyrkes i hagen din.

Ingredienser:
  1. En liten bolle med hakket hvetegress.
  2. En kopp vann.
Forberedelse:
  • Ha ingrediensene i en blender.
  • Bland innholdet grundig.
  • Bruk en osteklut for å filtrere fruktkjøttet og ta den ferske juicen i et glass.
  • Du kan enten drikke den fersk eller innen 24 timer etter tilberedning.

12. Aloe Vera Juice for vekttap:

Aloe vera øker stoffskiftet i kroppen din, brenner overflødig fett, noe som gjør den til en av de beste fettforbrenningsjuicene. Og Aloe vera reduserer vannvekten ved å virke som et avføringsmiddel som frigjør fordøyelsesprosessen (ti).

Ingredienser:
  1. To ss fersk aloe vera gel.
  2. Ett glass vann.
  3. En ss sitronsaft.
Forberedelse:
  • Kok opp glasset med vann og tilsett aloe vera -geléen.
  • Sørg for å blande gelen i vannet ved kontinuerlig omrøring.
  • Når det blir varmt, tilsett sitronsaft og bland det godt.
  • Drikk denne sammensetningen først om morgenen.

13. Noni fruktjuice for vekttap:

Noni -planten er et lite busketre som er hjemmehørende i Asia og Australia. Når du vil gå ned i vekt, spiller søvn en viktig rolle. Noni -frukt fremmer bedre søvn ved å øke antioksidanter i kroppen din. Denne frukten oppmuntrer til en sunn kropp sammen med å gå ned i vekt (elleve).

Ingredienser:
  1. En moden nonifrukt.
  2. En kopp vann.
Forberedelse:
  • Rengjør nonifrukten grundig, så huden blir så tynn som mulig.
  • Ha ingrediensene i blenderen.
  • Bland innholdet grundig, og form en jevn masse.
  • Sil blandingen for å få den filtrerte juicen i et glass.
  • Du kan drikke denne juicen en gang om morgenen og igjen om kvelden.

14. Flaske Gourd Juice for vekttap:

Flaskepumpe har lite eller ingen kalorier og har mange fordeler, noe som gjør den til den beste saften for vekttap om morgenen. Den inneholder mye vann og fiber, og hjelper deg å gå ned i vekt sunt. Siden flaskepumpejuice oksiderer raskt, må du spise det så raskt som mulig (12).

Ingredienser:
  1. En kopp skrællet og terningflaskepumpe i terninger.
  2. En skvett salt.
  3. En haug med mynteblader.
  4. ¼ tommer ingefærrot.
Forberedelse:
  • Tilsett alle ingrediensene i en blender.
  • Bland innholdet ved å tilsette litt vann og danne en jevn masse.
  • Sil saften i et glass og drikk den tidlig om morgenen.

15. Brønnkarsejuice for vekttap:

Brønnkarse er en mørk grønn bladgrønnsak som støtter vekttap siden den har mange helsefremmende forbindelser og mikronæringsstoffer. Den er lav i kalorier og rik på vitamin K, C, A og kalsium, noe som gjør den til en av de beste grønnsaksjuice for vekttap.

Ingredienser:
  1. 75 gram brønnkarse.
  2. En kopp vann.
  3. En ss fersk sitronsaft.
Forberedelse:
  • Vask brønnkarsen grundig før du bruker den til safting.
  • Ha brønnkarse, sitronsaft og vann i en blender.
  • Bland dem grundig og danne en glatt pasta.
  • Ta en fersk kopp brønnkarsejuice i et glass etter å ha siktet blandingen.

16. Kåljuice for vekttap:

Kål er en av de beste cruciferous grønnsakene som har vært en ingrediens i mange vekttap oppskrifter. Kål har noen viktige næringsstoffer som vitamin K, folat og magnesium som gir næring til kroppen din mens du hjelper deg å gå ned i vekt (1. 3).

Ingredienser:
  1. En kopp kålbiter.
  2. En skvett salt etter smak.
  3. En kopp vann.
Forberedelse:
  • Kok kålbitene i en bolle med vann.
  • Fjern den kokte kålen fra baugen og la den avkjøles.
  • Tilsett kjølig kål, vann og salt i blenderen.
  • Bland innholdet grundig, og danne en jevn tekstur.
  • Ta den i et glass og drikk den fersk.

17. Appelsinjuice for vekttap:

Appelsiner er frukt som er lett tilgjengelig på markedet. Det hjelper å brenne magefett siden det er lavt i kalorier og fullt av næringsstoffer, vitamin C, fiber. Bytt ut sukkerholdige drikker med et glass fersk appelsinjuice som ikke bare hjelper vekttap, men også styrker immunsystemet ditt (fjorten).

Ingredienser:
  1. To appelsiner.
  2. En skvett salt.
Forberedelse:
  • Skrell appelsiner og skjær dem i skiver.
  • Legg appelsinskivene i en blender med en klype salt.
  • Sørg for at saften er trukket helt ut av skivene.
  • Sil væsken i et glass, og la fruktkjøttet være ute.

18. Fersk bærjuice for vekttap:

Bær er en utmerket erstatning for sukkerholdige snacks siden de er kalorifattige. De er rike kilder til kostfiber, vitamin C og kalium som holder magen full, og reduserer sultfølelsen, noe som hjelper deg å gå ned i vekt sunt. Sammen med viktige næringsstoffer har blåbær 42 kalorier, mens jordbær har 50 kalorier.

Ingredienser:
  1. En kopp blåbær.
  2. En kopp vann.
  3. En ss sitronsaft.
Forberedelse:
  • Vask de friske blåbærene.
  • Ha alle ingrediensene i en blender.
  • Bland dem grundig og danne en glatt og silkeaktig pasta.
  • Drikk denne juicen fersk.

19. Ananasjuice for vekttap:

Ananas har et enzym som kalles bromelain som akselererer fettforbrenningsprosessen ved å hjelpe til med proteinmetabolismen. Det reduserer sult og hjelper til med å fordøye fett, noe som gjør det til en utmerket juice for vekttap.

Ingredienser:
  1. En kopp ananasskiver.
  2. En skvett salt.
  3. En kopp vann.
Forberedelse:
  • Ha alle ingrediensene i en blender.
  • Bland innholdet til en jevn masse.
  • Sil fruktkjøttet for å få et glass fersk ananasjuice.

20. Sitronvann for vekttap:

Sitron gir mange potensielle fordeler siden den er en utmerket kilde til vitamin C, fiber, planteforbindelser og mange andre viktige mineraler. Forbruk av sitronsaft hjelper deg å gå ned i vekt ved å øke stoffskiftet og holde deg hydrert (15).

Ingredienser:
  1. To sitroner.
  2. To ss honning.
  3. Ett glass varmt vann.
Forberedelse:
  • Klem fersk sitronsaft fra de to sitronene.
  • Etter ditt ønske, ta et glass varmt eller normalt vann.
  • Bland sitronsaft og honning i et glass vann og bland dem godt, det vil hjelpe til med vekttap.

21. Sellerijuice for vekttap:

Selleri gir deg en av de beste grønnsaksjuice for vekttap siden den har næringsstoffer som vitamin K, A, kalium, folat og er lav i kalorier. Denne veggiesaften hjelper ikke bare med vekttap, den holder også kroppen din hydrert. Det er et ideelt valg for vekttap siden det har store mengder uløselig fiber.

Ingredienser:
  1. Friske selleristengler.
  2. En ss sitronsaft.
  3. En kopp vann.
Forberedelse:
  • Vask selleristenglene og skjær dem i biter.
  • Ha alle ingrediensene i blenderen.
  • Bland innholdet til en jevn masse.
  • Få et glass fersk sellerijuice ved å sile blandingen.

22. Eplejuice for vekttap:

Vi kjenner alle uttrykket “et eple om dagen holder legen borte.” Denne sprø og friske frukten har en god mengde fiber og sunne flavonoider som fremmer metthet, og hjelper deg dermed med å forbrenne fett. Du blir mindre stresset når du føler deg mett.

Ingredienser:
  1. Et eple.
  2. En kopp vann.
  3. En skvett salt.
Forberedelse:
  • Skrell epleskallet og skjær det i biter.
  • Ha de skivede eplene, vannet og saltet i blenderen.
  • Lag en jevn juice ved å blande innholdet i blenderen.

23. Grapefruktjuice for vekttap:

Grapefrukt er en rik kilde til kalium og vitamin C, og det smaker godt. Denne fruktjuicen er et perfekt alternativ for vekttap siden den holder deg mett siden den er fylt med fiber. Det bidrar til å redusere kaloriinntaket, og hjelper deg dermed med å redusere flabben naturlig.

Ingredienser:
  1. To grapefrukt.
  2. En skvett salt.
Forberedelse:
  • Skjær grapefruktene i to.
  • Trekk ut saften ved hjelp av en juicer.
  • Sørg for å trekke ut hver bit juice fra fruktene.
  • Drikk den tilberedte juicen etter å ha tilsatt en skvett salt.

24. Agurkjuice for vekttap:

Agurk er en av grønnsakene som består av 80% vann, noe som gjør den til en juice for å redusere fett. Det gjør det lettere å miste flab siden det hjelper til med å bryte ned fett i bittesmå segmenter. Denne juicen er også lettere å innlemme i rutinen din, fylt med naturens godhet.

Ingredienser:
  1. En agurk skrelles og skiver.
  2. En kopp vann.
  3. En klype salt.
Forberedelse:
  • Tilsett agurk, salt og vann i en blender.
  • Bland innholdet til en jevn masse.
  • Du kan tilsette litt vann for å gjøre innholdet flytende.
  • Få et glass fersk agurkjuice ved å sile fruktkjøttet.

25. Gulrot- og rødbeterjuice for vekttap:

og rødbeter kombinert for å danne et sunt juiceringsalternativ for vekttap siden disse grønnsakene er kalorifattige og næringsrike. Mange av næringsstoffene er intakte i disse grønnsakene siden de ikke er kokt. Det hjelper deg å gå ned i vekt mens du gir kroppen din alle nødvendige næringsstoffer.

Ingredienser:
  1. ½ skrelt og hakket rødbeter.
  2. Fire skrellede og hakkede gulrøtter.
  3. To ss sitronsaft.
  4. En kopp vann.
  5. En klype salt.
Forberedelse:
  • Ha alle ingrediensene i en blender.
  • Bland innholdet, og form en jevn masse.
  • Få et nytt glass gulrotbetsjuice ved å sile fruktkjøttet.

Juicekombinasjoner for vekttap:

Her er noen juicekombinasjoner du kan prøve som hjelper deg å gå ned i vekt sunt.

26. Eple- og ingefærjuice for vekttap:

Eple og ingefær er en perfekt kombinasjon som gjør dem til en av de sunne juicene for vekttap. Denne juicen reduserer kolesterolnivået i kroppen din, og hjelper deg med å kaste de uønskede kiloene.

Ingredienser:
  1. Et eple.
  2. ½ centimeter ingefærrot.
  3. Kalk.
  4. Få mynteblader.
Forberedelse:
  • Skjær eple, ingefærrot og mynteblader i små biter.
  • Ha dem alle i en blender.
  • Bland dem grundig og danne en glatt pasta.
  • Tilsett en skvett lime før du drikker saften.

27. Selleri og grønn eplejuice for vekttap:

Selleri er en av grønnsakene med få kalorier og store mengder kostfiber som hjelper vekttap ved å øke fordøyelsen. Elektrolyttene og høy vannprosent reduserer oppblåsthet og forhindrer ytterligere dehydrering. Grønt eple vil hjelpe deg med å brenne flere kalorier ved å øke metabolsk aktivitet.

Ingredienser:
  1. To vasket og hakket selleribunker.
  2. Ett grønt eple.
  3. Ingefærrot – 3 cm.
  4. En ss fersk sitronsaft.
  5. En kopp vann.
Forberedelse:
  • Ha alle de hakkede ingrediensene i en blender.
  • Bland dem grundig, danne en glatt pasta, og tilsett vann for å gjøre den flytende.
  • Ta saften i et glass og drikk den fersk.
  • Hvis du ikke er fan av masse, kan du sile væsken og konsumere den.

28. Ananas og sitronsaft for vekttap:

Ananas og sitronsaft dannes som perfekt juice for å redusere magefett. Ananas har antiinflammatoriske egenskaper fra et enzym som kalles bromelain som hjelper til med å krympe magefettet ditt effektivt. Sitron er rik på vitamin C, som ikke bare holder kroppen hydrert, men hjelper til med vekttap ved å øke stoffskiftet og mettheten..

Ingredienser:
  1. ¼ kopp ananas.
  2. Fersk juice fra en sitron.
  3. En ss honning.
  4. En kopp vann.
  5. Isbiter.
Forberedelse:
  • Ha ingrediensene i blenderen.
  • Bland innholdet grundig, og form en jevn masse.
  • Sil væsken i et glass.
  • Tilsett isbiter i saften og nyt.

29. Spinat og agurkjuice for vekttap:

Spinat er en grønn grønnsak med mye næring og kalorier som er utmerket for vekttap. Agurk har en god mengde vann, løselig fiber og lite kalorier som holder deg hydrert og hjelper til med vekttap.

Ingredienser:
  1. To agurker.
  2. Seks kopper skyllet spinat.
  3. En ss honning.
Forberedelse:
  • Skrell agurkene og skjær dem i biter.
  • Tilsett skiver agurker og skyllet spinat i en blender.
  • Bland dem grundig til en jevn masse.
  • Du kan legge til en kopp vann for å skape en flytende konsistens.

30. Aloe Vera og Amla Juice:

Amla eller indiske stikkelsbær har viktige næringsstoffer som vitamin C, A, fiber, kalium, magnesium og kalsium som spiller en avgjørende rolle for å opprettholde kroppens helse. Aloe vera har soppdrepende og antiinflammatoriske egenskaper sammen med viktige næringsstoffer som er gode for kroppen din både internt og eksternt. Kombinasjonen av Aloe vera og amla juice øker kroppens metabolisme og hjelper til med vekttap.

Ingredienser:

¼ kopp fersk aloe vera gel.

  1. To amlas.
  2. En klype svart salt.
  3. ¼ ss saunf pulver.
  4. ½ ss spisskummen pulver.
  5. 500 ml vann.
Forberedelse:
  • Fjern gropen og skjær amlaen i små biter.
  • Legg amla -bitene og aloe vera -geléen i blenderen og bland dem grundig og danne en glatt pasta.
  • Saml saften ved å sile fruktkjøttet.
  • Tilsett litt vann, massen til en mikser, og bland.
  • Trekk saften helt ut av fruktkjøttet.
  • Gjenta prosedyren til saften er ekstrahert og fruktkjøttet ser gjennomsiktig ut.
  • Tilsett alle de andre ingrediensene i blandingen og bland dem grundig.
  • Din fettreduserende drink er klar.

31. Amla og Curry Leave Juice for vekttap:

  1. Tre amlas.
  2. En håndfull ferske karriblader.
  3. 1 ″ stykke ingefær.
  4. En liten grønn chili.
  5. En skvett pepperpulver.
  6. Sukker etter behov.
Forberedelse:
  • Hakk amlaen i små biter etter at du har fjernet frøene.
  • Ha alle ingrediensene i en blender.
  • Mal dem grundig og danne en glatt pasta.
  • Sil væsken ut av pateen i et stort glass.
  • Tilsett to kopper vann til den silte væsken.
  • Tilsett pepper og sukker etter din smak.
  • For å balansere syrlighet kan du tilsette vann, sukker eller salt for å balansere drikken.
  • Amla- og karri -juice er klar til servering.

32. Reddik og appelsinjuice for vekttap:

Reddik er en grønnsak som kan fylles når den spises rå og inneholder lite kalorier. Den har også en god mengde fiber som spiller en viktig rolle i vekttap. Denne grønnsaken har lavt GI og bidrar også til å senke kolesterolnivået. Appelsin er en kalorifattig frukt og har en god ernæringsprofil som hjelper til med å forbrenne magefett effektivt.

Ingredienser:
  1. To kopper appelsinjuice.
  2. Tre rensede, trimmede og hakkede reddiker.
Forberedelse:
  • Ha ingrediensene i en blender.
  • Bland dem grundig, så det blir så glatt som mulig.
  • Sil væsken, eliminer reddikbitene.
  • Tilsett is og server den avkjølt.

33. Koriander og myntejuice for vekttap:

Kombinasjonen av koriander og mynte gir en av de beste fetttapssaftene. Korianderblader har vanndrivende egenskaper som hjelper fordøyelsesbesvær. Det renser blodet ditt ved å skylle ut alle unødvendige giftstoffer i form av urin. Mynteblader hjelper til med å absorbere næringsstoffer som forhindrer magesyre og eliminerer gasser fra kroppen din. Tilsetning av grønn chili fremmer fordøyelsen og hjelper til med vekttap.

Ingredienser:
  1. En håndfull mynteblader.
  2. En håndfull korianderblader.
  3. En liten grønn chili.
  4. Et lite stykke ingefær.
  5. En ss fersk sitronsaft.
  6. Steinsalt etter din smak.
Forberedelse:
  • Ha alle ingrediensene i en blender og bland dem til en jevn masse.
  • Tilsett to kopper vann til pastaen og fortynn den.
  • Tilsett sitronsaft, steinsalt i blandingen, og bland dem grundig.
  • Server saften avkjølt med isbiter.

Listen over frukt- og grønnsaksjuider nevnt i denne artikkelen vil hjelpe deg med vekttap på en sunn måte. Du trenger ikke engang å gå på treningsstudioet og kan observere synlige resultater ved å inkludere disse juicene i din daglige rutine. Sørg for å velge grønnsaken eller frukten som ikke forårsaker allergiske reaksjoner. Start reisen fra fett til passform ved å blande disse juicene i dag!

Ansvarsfraskrivelse: Innholdet nevnt i denne artikkelen er til informasjonsformål og ikke en erstatning for profesjonell rådgivning. Sørg for å konsultere en profesjonell hvis du er usikker på informasjonen og nettstedet ikke er ansvarlig for eventuelle bivirkninger du måtte ha.

FAQ:

1. Er forbruket av juice effektivt for vekttap?

Svar: Frukt- eller grønnsaksjuice er sunt når du tilbereder blandingen din hjemme. Ved å tilberede disse juicene selv får kroppen din et stort utvalg av vitaminer, mineraler og antioksidanter.

2. Hvor lenge kan du lagre frukt eller grønnsaksjuice før det går dårlig?

Svar: Det er best å konsumere frukt eller grønnsaksjuice så fersk som mulig. Du kan kjøle væsken i en lufttett beholder for å beholde friskheten og næringsstoffene i opptil 48 timer.

3. Hva er behovet for juicing? Vi kan ikke spise grønnsaker eller frukt?

Svar: Mange av oss elsker ikke forskjellige frukter og grønnsaker, selv om vi vet at de er gode for deg. Det er her juice kan være et velsmakende, sunt og næringsrikt alternativ. På denne måten får kroppen din en lett ernæring.

Related posts:

  1. Fungerer Jaggery (Gud) bra for vekttap og hvordan bruker jeg det?
  2. 9 beste diettips for vekttap
  3. Akupressur for vekttap: Trykkpunkter og ørekupressur
  4. Papaya hjelper til med vekttap: fettforbrenning og tips!
  5. Å spise ananas er nyttig for vekttap – hvordan fungerer det
  6. Hvordan gå ned i vekt naturlig hjemme?
  7. Hvordan hjelpe Acai Berry for vekttap?
  8. 9 enkle tips for å gå ned i vekt på nattskift