Papaya hjelper til med vekttap: fettforbrenning og tips!

Har du noen gang prøvd å gå ned i vekt, men har funnet ut at alle dine anstrengelser var meningsløse og en nesten umulig oppgave? Det er et akseptert faktum at overvektige mennesker i gjennomsnitt dør tidlig. Prøv papaya for vekttap, som er lett tilgjengelig hjemme. Antioksidantene som finnes i papaya virker som et vanndrivende middel og er rike på fiber. Alle disse går langt for å fremme vekttap, hjelpe til med avgiftning, brenne fett og hjelpe til med fordøyelsen (1). Det som gjør denne frukten til en favoritt, er at den er tilgjengelig hele året!

Hele livet har vi visst at det vi spiser er det vi er på utsiden, men lite visste vi fordelene med å spise papaya for vekttap og de betydelige positive endringene det medfører i kroppen vår.

Ja! Papaya kronet “Englenes frukt” av Christopher Columbus er virkelig en mirakelarbeider når det gjelder å holde kostholdet vårt under kontroll.

Hvordan hjelper Papaya mot vekttap:

Du er klar over hvordan sukker og kolesterol gjør deg feit, papaya frukt, selv om den har en søt smak, er sukkerfri, kolesterolfri med en ekstra velsignelse for å være fettfri. Dette gjør det til en fin måte å kutte ned på søtningsmidlene. En annen studie har avslørt at papaya inneholder papain, som er et naturlig forekommende enzym som er kjent for å kunne bryte ned kroppsproteiner og øke sunn metabolisme i kroppen vår. Dette forbedrer fordøyelseshelsen vår (2) og fører til bedre fordøyelse og en slankere kropp. Papaya, som er høy i næringsverdier og lav i kalorier, er denne spesielle frukten enda et produkt å bruke når det gjelder vektreduksjon. Papaya er også en god kolonrens. Det fjerner pus eller slim vekk fra tykktarmen, slik at du føler deg lettere og sunnere.

Papaya for å gå ned i vekt kan innlemmes i kostholdet vårt i flere kulinariske retter som smoothies, salater og andre retter og for å lage desserter. Papaya smaker ikke bare godt, men holder også sukkerinnholdet i kroppen under kontroll.

1. Høy i fiber:

Papaya har et høyt fiberinnhold og hjelper oss med å ha et sunt fordøyelseskanal og hjelper til med vekttap. Papaya hjelper til med å bryte ned tøffe proteinfibre. De er fordelaktige i behandlingen av fordøyelsessykdommer som irritabel tarm, autoimmun, lekk tarm og inflammatoriske tarmsykdommer.

2. Høyt vanninnhold:

Papaya har høyt vanninnhold. Dette gjør forbruk av papaya effektivt for å redusere betennelse med sine antiinflammatoriske egenskaper.

3. Tilstedeværelse av vitamin C:

Papaya er ekstremt rik på vitamin C. Dette gjør det til et godt fruktalternativ å inkludere i kostholdet vårt. Den har også antialdringsfunksjoner og beskytter huden mot skader fra frie radikaler, og bidrar til å holde rynker i sjakk.

Papaya -fordeler for vekttap:

Til tross for sukkerinnholdet i papaya, har den en lav glykemisk indeks på tre, så en diett som er rik på mat med lavt GI-poengsum bidrar til å fremme vekttap og øker ikke blodsukkernivået. Lav GI dietten har også en tendens til å være høy i kostfiber. De første ukene vil vekttapet gå sakte, men å ta næringsrike og sunne valg vil hjelpe deg med vekttap.

Hvordan bruke Papaya i kosten for å gå ned i vekt?:

Beste tiden å spise papaya for vekttap:

Den riktige og beste tiden å spise papaya for vekttap vil ideelt sett være på tom mage. Det er en utmerket måte å rense kroppen for giftstoffer og sikre jevn avføring. Papaya senker dårlig kolesterol og forhindrer hjertesykdommer. Det ville være best å vente i 45 minutter etter å ha spist papaya for å spise frokosten.

Et papaya -kosthold hjelper oss med å høste fordelene og må innlemmes i maten, slik at vi skulle spise papaya etter hvert måltid og til og med mellom mellommåltidene. Hvis en diett ikke er egnet, må minst et minimum av forbruk opprettholdes for å forbedre vekten vår.

Hvordan bruke Rå Papaya for vekttap?

Rå papaya fordeler vekttap, og de kan legges til parathas, som kan spises til frokost eller som en matbit.

Ingredienser:

• Revet rå papaya.
• Hele hvetemel.
• Olje og salt.

Tilberedningsmetode:

• Bland deigen som du pleier å gjøre mens du lager parathas.
• Lag en fylling med revet rå papaya sammen med hakket hvitløk, ingefær, koriander, grønn chili, tørt mangopulver, pepper og garam masala. Tilsett salt etter smak.
• Kjevle ut til parathas som du vanligvis gjør med fyllet og stek dem.

Hvordan bruke papaya salat for vekttap? :

Når det gjelder vekttap, er salater veldig populære. Rå papaya fordeler vekttap og en salatoppskrift laget av rå papaya er superenkel å lage og likt av alle. I papaya diett, ta den grønne papaya salaten for vekttap.

Ingredienser:

• Rå papaya (revet).
• Jomfru kokosnøttolje.
• Sennepsfrø.
• Hele røde chili.
• Karryblader.
• Gurkemeie.
• Chilli pulver.
• Revet kokos.
• Salt etter smak.

Tilberedningsmetode:

• Riv 1 rå papaya.
• Tilsett 1 ss jomfru kokosnøttolje i en panne og varm den.
• Tilsett nok sennepsfrø og hele rød chili.
• Når frøene begynner å poppe, tilsett karryblader, gurkemeie, chilipulver og revet papaya.
• Tilsett til slutt salt etter smak og tilsett sitronsaft.
• Pynt med koriander, revet kokos og stekte peanøtter.

Hvordan bruke papaya juice for vekttap? :

De fleste av oss er klar over at papaya er et kraftverk av enzymer som er mer aktivt i denne tilstanden enn når den er moden.

• Green Juice lages ved å blande rå papaya og agurk ved hjelp av en hurtigmikser.
• Tilsett en skvett sitron.
• Nyt denne kalde forfriskende papaya -drikken for vekttap.

Hvordan bruke Papaya Smoothie / Milk Shake for vekttap? :

Papaya smoothies er ideelle, spesielt når man har mange modne papaya som ikke kan spises umiddelbart. Alt du trenger å gjøre er å kube dem og fryse dem slik at de kan brukes når det er nødvendig.

Ingredienser:

• 1 kopp melk.
• 1/2 kopp papaya i terninger (frossen).
• 1/2 ss søtet kondensert melk.

Tilberedningsmetode:

• Bland frosne papaya -terninger med melk og kondensert melk.
• Server den toppet med pisket krem.

Hvordan bruke papaya frø for vekttap? :

Rawpapaw frø kan legges til smoothies, salatdressinger eller marinader. Frøene kan tørkes og males til et fint pulver, og man kan bruke det i stedet for svart pepper, og det har en skarp pepperaktig smak. Frøene er gunstige for å skylle ut giftstoffer (lever og nyrer). Papaya frø kan absorbere fett. Råfrøene kan spres for å brukes som krydret pynt. Selv om det hjelper enormt med avgiftning, er det ingen klare vitenskapelige bevis på at det hjelper vekttap.

Papaya er sunne frukter som har lite kalorier og fett. De spiller en viktig rolle i forbrenning av fett og er avgjørende for avgiftning. Papaya vekttap piller som er i form av tyggetabletter gir en rekke fordeler. Det høye fiberinnholdet er det som gjør denne frukten effektiv for vekttap. De to kraftige, kraftige enzymene papain og chymopapain hjelper til med sunn metabolisme (3). De spiller en betydelig rolle i nedbrytningen av fett, karbohydrater og proteiner. Papaya blir stadig mer populær på grunn av det effektive bruket av vekttap og helse- og hudfordeler!