15 beste yoga -asanas for hårvekst: guide til hvordan du utfører

Tror du når vi sier at det finnes yoga for hårvekst og sunt hår? Det er ingenting som å ha kjedelig og livløst svakt hår på oss. Dette kan redusere vår generelle skjønnhet og velvære. Hvis du lurer på og ikke er sikker på hva du skal gjøre for dette, her er den beste yogaen for hårvekst og for å kontrollere hårtap og kjedelig hår. Å ha sunt og svart tykt hår er en drøm for oss alle, og dette vil ikke forbli som en drøm. Å gjøre og utføre yoga hver dag vil forbedre hårveksten og også holde din generelle helse i sjakk. Her er de beste yoga -asanas for godt hår. Nå kan du like godt ha godt hår med den beste yoga for sunt hår og unngå alle hårproblemer.

Hvordan yoga hjelper i hårvekst:

• Yoga kan fjerne stress og angst, som er noen få årsaker til hårtap.
• Det forbedrer blodsirkulasjonen til hodebunnen ytterligere, noe som kan være hovedårsaken til hårtap.
• Oksygenforbruket i hodet vil bli bedre
• Hjelper med å eliminere giftstoffer fra kroppen som kan føre til hårtap.
• Forbedrer fordøyelsen, noe som betyr bedre absorpsjon av mat i kroppen, noe som resulterer i god hårvekst.
• Bedre absorpsjon av næringsstoffer i hodebunnen og i sin tur fremme tykt hår.
• Forbedret fysisk og psykisk helse.

Cure Hair Fall With Yoga:

Våre gamle yogapraksis har nå blitt veldig populære over hele verden. Mange yogastillinger er tilgjengelige for å kurere hårproblemer og sykdommer. Vi utfører yoga for velvære og kurerer våre helseproblemer med disse stillingene. Et av problemene er hårtap som vi har få vanlige yoga -asanas (positurer) for å kurere.

Beste Yoga Asanas for hårvekst:

Nedenfor har vi de beste 15 yoga -asanasene for hårvekst og kontroll av hårfall naturlig uten bivirkninger. Den beste tiden å utføre disse yogastillingene er alltid tidlig på morgenen når solen går opp.

1. Kapalabhati / Front Lobe Cleansing Technique:

Dette er en veldig gammel teknikk for å rense kroppen naturlig. Følgende er måten du kan utføre Kapalbhati -teknikken for yoga for vakkert hår.

• Hold ryggen, nakken og hodet rett i en krysset benstilling.
• Legg hendene på knærne og slapp av alle musklene.
• Ta inn dyp innånding og pust ut all luftkontraherende magemuskulatur.
• Gjør dette 15 ganger og prøv å puste ut.
• Dette var din første runde. Gjør det samme i den andre runden 30 ganger.
• Gjør dette i din tredje runde 60 ganger og så videre. Du kan ta pauser mellom rundene.
• Dette er en av de beste yogastillingene for å få hårvekst.

2. Sarvangasana / The Shoulder Stand Pose:

Ved å gjøre Sarvangasana øker blodsirkulasjonen i hodet, noe som resulterer i styrking av håret. Slik kan du gjøre Sarvangasana som yoga for godt og sunt hår.

• Legg deg ned på ryggen og pust dypt.
• Løft beina sakte til føttene peker mot taket eller mot himmelen.
• Kroppen din skal hvile på skuldrene og baksiden av nakken.
• Og hendene dine skal være i midten av ryggraden, og de skal støtte kroppen din.
• Bena og ryggraden skal alltid være rette.
• Konsentrer deg om skjoldbruskkjertelen og pust dypt gjennom hele prosessen.
• Denne yogastillingen kan redusere hårfallet helt hvis du øver denne holdningen daglig.

3. Sirsasana / Headstand Pose:

Selve navnet sier at du må stå på hodet i denne posen. Det er vanskelig, men har veldig gode effekter på kroppen. Dette er imidlertid bare for menn. Kvinner, vær så snill å unngå dette. Det er en av de perfekte yoga -asanasene for kontroll av hårfall og hjelper deg med å fremme hårvekst.

• Vend kroppen din og stå sakte på hodet.
• Gi støtte ved å bruke underarmene ved å legge hendene på baksiden av nakken eller hodet.
• For nybegynnere bør du ta veggstøtten for å utføre denne asanaen.
• Utfør alltid denne asanaen under riktig veiledning, ellers kan det føre til alvorlige skader.
• Dette er en fantastisk yoga for tykt hår.

4. Uttanasana / The Standing Forward Bend Pose:

Uttanasana yoga fungerer også godt for hårvekst. Når en bøyer seg ned i stående stilling for å røre hodet til knærne, er det en enorm økning i blodsirkulasjonen til hodebunnen. Slik kan du gjøre denne yogaen for sterkt hår.

• Bøy kroppen din på en slik måte at du står rett, og du bøyer deg i hoftene og når knærne med hodet.
• Berør føttene med hodet.

5. Sasangasana / kaninpose for forebygging av håravfall:

De fleste av yoga -profesjonelle sier at dette er den beste og en av de mest populære yogastillingene for å redusere hårfallsproblemet og gir hårveksten tilbake. Dette er en av de beste yogaene for hårvekst og for å få sunt, tykt hår.

• For å gjøre denne yogastillingen må du først bøye deg på knærne og lene deg fremover slik at hodet når knærne.
• Prøv å ta på føttene.
• Vær forsiktig mens du bøyer og begynn med sakte bøyning enn en plutselig bøyning for å unngå muskelspasmer.
• Dette er også en god yoga asana for hårvekst.

6. Adho Mukha Svanasana / The Downward Dog Facing Pose:

Denne yoga asana resulterer også i en enorm økning i blodstrømmen, og dermed øker oksygenet i hodebunnen. Man kan prøve dette regelmessig for yoga -asanas for hårvekst og yoga for raskere hårvekst.

• Stå rett, bøy sakte og nå gulvet med hendene.
• Avstanden mellom hender og føtter må være litt mer.
• Sett hodet eller sett hodet mot beina, slik at det når maksimum mot føttene.
• Hovedformålet er å sette hodet på gulvet i motsatt posisjon.
• Dette er en av de beste yogastillingene for forebygging av håravfall og gir sunt og vakkert hår.

7. Ustrasana Yoga / The Camel Pose:

Ustrasana er veldig vanskelig å øve på, men det har mange fordeler, en av dem er hårvekst og reduksjon i hårfallet. Hvis du lider av hårtap, er dette en fantastisk yoga for hårtap. Følgende er trinnene for å utføre denne asanaen som yoga for hårfall.

• Sitt eller stå på knærne.
• Denne gangen bøyes bakover og berører føttene med hendene.
• Prøv å se bakover.

8. Pavanamuktasana / The Wind Relieving Pose:

Visste du at det er en direkte forbindelse mellom mage- og hårproblemer? En sunn mage kan sikre mindre hårproblemer, og det er derfor pavanmuktasana anses som svært gunstig for å behandle hårproblemer. Dette er også bra som yoga for kontroll av hårfall. Slik kan du gjøre det:

• Legg deg rett vendt oppover. Pust dypt.
• Beveg et av bena mot brystet.
• Hold hendene dine nær brystet med hendene.
• Mens du gjør det, puster du ut luften helt.
• Hold deg i den stillingen en stund til du kan holde uten å puste.
• Slapp av og sett benet tilbake til sin opprinnelige posisjon. Pust inn igjen.
• Flytt det andre beinet mot brystet og hold det med hendene som puster ut luften.
• Gjenta dette noen ganger for bedre utfall for å få sunt hår og som yoga for å stoppe hårfall.

9. Vajrasana / The Thunderbolt Pose:

Dette er en veldig enkel, men veldig kraftig asana. Det er en kraftig asana som omhandler mageproblemer og dermed hårproblemer. Her er den beste yogaen for å redusere hårfall.

• Sitt, brett bena på knærne.
• Legg armene på lårene og hold ryggen, nakken og hodet rett.
• Hold deg i den stillingen en stund.
• Du kan puste inn og puste ut i løpet av denne tiden.

10. Meditasjon:

Alle positurene var for bedre blodsirkulasjon i hodebunnen og bedre hårvekst. Stress er en annen årsak til hårtap. For å løse dette må du meditere daglig. Dette fungerer veldig bra for å redusere stressnivå og angst.

Få mennesker velger øvelser for hårvekst. Menn blir med på treningsstudioet for dette formålet, men det er ingen trening for dette. Husk at vektløfting bør unngås hvis du har hårtapsproblem. I stedet gå turer, løping, sykling, etc. som forbedrer blodsirkulasjonen til hodebunnen din. Få Pilates -treningsøkter kan også fungere for dette, men det er godt å ta råd fra en Pilates -instruktør. Tren også pranayama i 20 til 30 minutter daglig. Husk å gjøre alt dette en eller to ganger ikke fungerer. Dette er ikke magi. Du må jobbe hver dag for bedre resultater.

11. Balayam Yoga Holdning:

Denne holdningen er også kjent som gnidende negler. Dette er en av de beste yogaene for hårvekst til nå. Metoden er ganske enkel og har hjulpet mange mennesker med å takle problemene med hårvekst. Dette kan gjøres når som helst og hver gang uavhengig av stedet eller situasjonen du befinner deg i. Dette er også en fordelaktig yoga for svart hår.

• For å gjøre denne yogaen må du snu håndflatene innover og krølle fingrene på hendene.
• Det neste trinnet krever at du tar neglene fremover slik at de berører hverandre og deretter begynner å gni dem godt.
• Hvis du fortsetter denne stillingen i minst to til tre minutter, vil du gi effektive resultater i løpet av få dager.
• Dette er en av de yogastillingene for hårfall som har blitt gjort og blir utført av kvinner over hele verden, og regnes også som en av de mest anerkjente yogaene for hårvekst.

12. Fish Pose eller Matsyasana Yoga for hårvekst:

Her har vi en utmerket yoga for hårvekst, som ofte anbefales av fagfolk som håndterer naturlige hårvekstproblemer. Fiskestillingen er en av de mest populære og effektive positurene blant kvinner og praktiseres sterkt for langt, sterkt og sunt hår. Det er ganske enkelt å øve på og kan gjøres hjemme raskt. Øv denne asana daglig, og i løpet av en måned vil du føle at du aldri har hatt problemer med hårfall. Slik kan du gjøre dette asana:

• For denne asanaen er alt du trenger å gjøre å legge deg på ryggen og holde kroppen rett i utgangspunktet.
• Bøy deretter sakte knærne innover på en slik måte at albuene berører armene eller håndflatene som er spredt videre.
• Hvis de ikke berører håndflatene eller armene dine, er det ikke et problem.
• Bare strek så mye du kan. Legg litt press på albuene og skyv sakte magen mot taket (oppover).
• Prøv å holde denne stillingen ganske lenge (ikke mindre enn 30 sekunder).
• Denne teknikken praktiseres ofte av profesjonelle yogafolk, og det kan sies at det vil gi positive resultater for deg.

13. Apanasana Yoga for å redusere hårfall:

Denne stillingen er også kjent som vindavlastende holdning. Det er en av de beste yogaene for kontroll av hårfall. Denne yogastillingen er også gjenkjent av navnet på knærne til brystet. En avansert versjon av pavanmuktansana, slik kan du gjøre det som yoga for sunt hår.

• For denne stillingen må du først begynne med standard liggestilling, som er ganske enkel og kan utføres av kvinner i nesten alle aldre.
• Det neste trinnet er å bringe begge knærne sakte til brystet.
• Nå må du vikle armene sakte rundt bena og beholde denne stillingen en god stund.

Denne yogastillingen har gitt effektive resultater til et stort antall daglige yogapraksis. Det er mange fordeler med denne holdningen, som er som følger.

1. Det strekker ryggraden effektivt.
2. Det hjelper med fordøyelsesproblemer.
3. Kurerer smerter i korsryggen.
4. Tøyer og åpner hoftemuskulaturen.

Det er mange andre fordeler med denne spesielle yogastillingen for hårvekst.

14. The Squat and Rise Yoga Pose:

Dette er en av de beste yogastillingene for hårvekst som noen gang er oppfunnet. I denne posen får kroppen mange fordeler som knapt noen annen yogastilling gir. For denne stillingen vil du ha forestillinger om å tenke på en måte som om du skal utføre et knebøy. Spred beina slik at foten vender motsatt retning. Bøy deretter sakte ned på knærne og bli med håndflatene, og hold hendene sammen under nedre mage. Dette er en av de beste yogastillingene for kvinner som har problemer med hårfall.

15. Pavanmuktasana Yoga for hårtapskontroll:

Sist, men ikke minst, er pawanmuktasana en av de mest nyttige yogastillingene for kontroll av hårfall og gir hårvekst. Det har hjulpet mange kvinner, og forhåpentligvis vil det hjelpe deg også. Ved å gjøre denne asana, blir korsryggen rettet opp, og kroppsfettet reduseres også. Dette er blant god yoga for kontroll av hårfall.

Dette var noen av de beste yogastillingene for hårvekst eller hårfall. Disse holdningene har blitt anbefalt og praktisert av kvinner over hele verden. Disse yoga -asanasene for hårkontroll eller vakker og sunn hårvekst er sannsynligvis en av de mest effektive naturlige måtene å behandle slike hårproblemer.

Ytterligere tips:

Det er viktig å praktisere yoga for hårvekst regelmessig. Følgende er imidlertid noen flere tips som vil hjelpe deg med å opprettholde hårets helse i det lange løp:

• Ta alltid et balansert kosthold. Dette vil sikre at alle nødvendige næringsstoffer mottas av kroppen som er nødvendig for sunt hår.
• Masser hodebunnen godt.
• Vask håret regelmessig, men ikke vask håret for mye. Mens skittent hår vil øke hårfallet, vil overdreven hårvask tømme hodebunnen av nødvendige næringsstoffer.
• Unngå overdreven bruk av hårfarge.
• Bruk heller naturlige hårpakker.

Å gjøre yoga regelmessig forbedrer ikke bare din fysiske helse, men er også en magisk måte å helbrede kroppen internt. Det er mange psykosomatiske problemer som depresjon, stress, sinne, irritabilitet, etc. som selv om det ikke har noen synlige symptomer, men skader helsen din, spesielt håret. Ved å gjøre yoga ovenfor for hårvekst, kan man forbedre den generelle helsen til en person, inkludert mange hårproblemer.

ofte stilte spørsmål & Svar:

Q1. Som er den ideelle yoga for sunt hår?

Svar: Det har i de fleste tilfeller blitt observert at stress fører til hårtap. Så hvis en kan håndtere stress, kan hårfall kontrolleres automatisk. I slike tilfeller er AdhoMukhaSvanasana en utmerket stressbuster. Når hodet går ned, stimuleres blodstrømmen til hodet, og dermed reduseres stress. Dette resulterer igjen i sunt hår.

Q2. Hvilken pranayama er bra for hårvekst?

Svar: Kapalbhati pranayama er en av de beste yogaformene for å stoppe hårfall og ha god hårvekst. Mens du gjør dette asana, mens luften passerer, eliminerer kroppen toksinene fra kroppen, renser hjernens fremre del og øker blodsirkulasjonen og reduserer dermed håravfall og for tidlig grånende hår. Mens du gjør denne asanaen, må du sitte i padmasana, holde ryggen og nakken rett for å få en forbedret fordel.

Q3. Gni negler bra for hår?

Svar: Ifølge refleksologi kan man ved å gni negler behandle hårtap effektivt. Nervene under neglene er direkte forbundet med hårsekkene, og dermed ved å gni neglene kan man stimulere blodsirkulasjonen i hodebunnen og til slutt resultere i hårvekst.

Q4. Reduserer yoga hårtap?

Svar: Yoga og pranayama hjelper til med å stimulere blodsirkulasjonen i hodebunnen og hjelper dermed med å forynge tørt og slapt hår. Dette styrer i sin tur hårtap og fremmer hårvekst. Så hvis du opplever hårtap og ser tidlige tegn på skallethet, bør du begynne å gjøre yoga for å kontrollere hårtap og se de positive endringene innen en måned.

Q5. Hvordan kan man styrke håret?

Svar: Følgende er noen av trinnene som vil bidra til å redusere hårtap og styrke håret:

• Vask håret regelmessig ettersom skittent hår eskalerer hårfallsproblemet.
• Ta vitamintilskudd som kan kontrollere hårtap.
• Ta en diett rik på proteiner.
• Masser hodebunnen regelmessig med olje, helst før hver hårvask.
• Hold deg hydrert.
• Gjør yoga for raskere hårvekst.