Aldring en naturlig prosess, og vi er alle på vei til å bli gamle! Selv om det er lett å si “Alder grasiøst”, kan det være ganske vanskelig å legge merke til at skjønnheten din forsvinner. Huden din blir også eldre med deg og mister elastisiteten. I stedet for å skynde deg til en lege for et Botox -fyllstoff, kan du prøve Face Yoga! Det er en helt naturlig, trygg metode for å forbedre hudens fleksibilitet og gjøre den stram. Å utføre Face yoga regelmessig kan reversere tegn på aldring som rynker, fine linjer, bekymringslinjer og kråketrær. La alderen bare være et tall for deg med disse effektive ansiktsyogaøvelsene.

Beste yogaøvelser for ansiktet ditt

Ettersom livsstilsvalg blir bedre for hver dag, kan man få ansiktet til å se veldig hyggelig ut ved styling. Å bruke sminke for å få ansiktet til å se tiltalende ut er en. En annen måte er å gå for frisyre. Med nyere frisyrer kan man markere eller skjule ansiktstrekkene sine. Det er også et alternativ som man kan sortere hvis ingenting kan gjøres, men også kommer til en veldig stor pris, som er kosmetologi.

Selv om alt dette kanskje ikke virker veldig lett på lommen, kan man fortsatt definere ansiktstrekkene sine bare ved å gjøre noen få yogaøvelser. La oss ta en titt på noen av dem.

Enkle yogaøvelser for ansiktet ditt:

1. blåser luft:

For å redusere chubbiness i ansiktet ditt, prøv denne enkle Yoga for et vakkert ansikt.

Slik gjør du:

  • Pust inn så mye luft du kan i munnen din.
  • Flytt nå luften i munnen fra den ene siden av kinnet til den andre, som hvordan du kan rense munnen med munnvann.

Fordeler:

  • Beste yoga for fettforbrenning i ansiktet
  • Konturerer ansiktet ditt
  • Reduserer hevelse i kinnene

2. Puckered lepper:

Denne ansiktsyoga -metoden tar sikte på å tone hakemusklene og redusere din dobbelthake.

Slik gjør du:

  • Ta underleppen over overleppen og prøv å ta den så nær nesen som mulig.
  • Hold dette i minst 15 sekunder.
  • Gjenta det samme 10 ganger.
  • Man kan føle lett kjevepine mens man gjør denne øvelsen.

Fordeler:

  • Reduserer dobbel hake
  • Forbedrer hudens elastisitet rundt munnen
  • Toner kjeven

3. Senkede kinn:

Sunken Cheeks er en annen øvelse du kan gjøre for å definere ansiktet ditt. Dette kan gjøres selv om du drikker et sugerør. Dette er den beste Yoga for å redusere ansiktsrynker.

Slik gjør du:

  • Suge i kinnene, slik at du kjenner musklene synke inn på begge sider.
  • Hold deg i denne stillingen i 15 sekunder og gjenta det samme i minst 10 ganger.

Fordeler:

  • Løfter kjeven
  • Legger til chubbiness i ansiktet ditt
  • Få ansiktet ditt til å se ungt ut

4. Nasolabial foldøvelser:

Her er en øvelse som fungerer på linjene rundt munnen din.

Hvordan gjøre?

  • Ta inn så mye luft som mulig med åpen munn.
  • Mens du gjør det, trekk kinnene inn så mye som mulig.
  • Slipp deretter luften forsiktig ut av munnen.

Fordeler:

  • Reduserer bretter rundt munnen
  • Toner kjeven
  • Kontrollerer latterlinjene

5. Objektgazing:

Dette er en utmerket ansiktsyoga for øyne.

Slik gjør du:

  • For å redusere rynker, hold øynene åpne og løft brynene opp.
  • Hold deg i denne stillingen i noen sekunder.
  • Fokuser blikket på et punkt foran deg.
  • Gjør det samme minst 5 ganger.

Fordeler:

  • Fjerner kråkefot
  • Farger huden rundt øynene
  • Forbedrer elastisiteten i huden rundt øynene dine

6. Bredt smil:

Dette er en annen ansiktshudstramming yoga som virker på kinnmusklene.

Slik gjør du:

  • Smil så bredt du kan, og vis alle tennene dine
  • Hold denne stillingen i noen sekunder og gjenta det samme i 15-20 ganger.

Fordeler:

  • Beste yoga for slank ansikt
  • Strammer huden rundt munnen
  • Tøyer huden på nakken din
  • Forbedrer elastisiteten

7. Lukkede øyne:

Hvis du har fine linjer og rynker i nærheten av øynene dine, er det en ansiktsyoga mot aldring som vil styrke og stramme dem.

Hvordan gjøre?

  • Hold pekefingeren på de ytre hjørnene av øynene, trekk dem oppover slik at kinnene trekkes opp i et smil.
  • Hold dette i noen sekunder, og slapp av.
  • Øvelsen nedenfor fokuserer på å redusere rynker og gi ansiktet et ungdommelig utseende.

Fordeler:

  • Fjerner rynker rundt øynene
  • Sletter fine linjer og kråkefot

8. Ansiktsstrekk:

En fantastisk yoga for yngre ansikt som kan slappe av ansiktsmuskulaturen og forbedre hudens elastisitet:

Hvordan gjøre?

  • Hold pekefingrene på hver side av øynene og tommelen på sidene av munnen.
  • Nå trekker du huden opp med fingrene.
  • Du vil føle en strekk på musklene.
  • Hold den i noen sekunder, slapp av og gjenta det samme.

Fordeler:

  • Gir øyeblikkelig ansiktsløftning
  • Strammer huden din
  • Toner dine kjeve- og kinnlinjer

9. Skrap ansiktet:

Dette er en flott yoga for klart ansikt og også for å slappe av musklene og tone huden din.

Hvordan gjøre?

  • Bli avslappet i en sittende stilling og pust dypt.
  • Ta med håndflatene for å danne en knyttneve.
  • Lukk øynene så tett som mulig, noe som gjør at ansiktsmusklene blir skarpere.

Fordeler:

  • Reduserer tegn på stress
  • Forbedrer blodsirkulasjonen
  • Frigjør indre spenning

10. Hold tungen din fast:

Som en oppfølging av den forrige øvelsen, her er hvordan du kan redusere ansiktsfett med yoga:

Hvordan gjøre?

  • Pust ut gjennom munnen, og stikk tungen ut.
  • Hold øynene og håndflatene åpne.
  • Gjenta det samme 3-4 ganger.

fordeler:

  • Brenner kinnfett
  • Tøyer kjevemuskulaturen
  • Reduserer dobbel hake

11. Ballong Face:

En annen yoga ansiktsløftningsøvelse som kan redusere chubbiness, som også kan tone området rundt munnen din.

Hvordan gjøre?

  • Hold munnen lukket, leppene presset sammen.
  • Blås luft for å fylle rommet under overleppen og hold den inne i ti ganger.
  • Flytt luften til venstre kinn og hold den i 10 sekunder.
  • Gjenta det samme med høyre kinn. Gjenta denne øvelsen minst 10-15 ganger.

Fordeler:

  • Tøyer alle områdene i ansiktet ditt likt
  • Reduserer hevelse i ansiktet
  • Strammer området rundt munnen og kjevene

12. Fish Face -øvelsen:

Dette er en veldig enkel øvelse som får ansiktet ditt til å ligne på en fisk.

Hvordan gjøre?

  • Suge kinnene inn og lage et fiskeansikt med leppene og prøv å smile.
  • Bli i denne posen i noen sekunder og gjenta det samme 5 ganger.

Fordeler:

  • Tøyer området rundt nakken og haken
  • Konturerer ansiktet ditt og gir et skulpturelt utseende

13. Hevet hake:

Vil du ha en fast kjevelinje og tonede kinn? Her er en av de beste ansiktsyogaøvelsene for dobbel hake.

Hvordan gjøre?

  • Løft ansiktet opp, se på taket og blås luft ut av munnen.
  • Gjenta det samme i noen sekunder.

Fordeler:

  • Toner halsområdet
  • Reduserer dobbel hake
  • Øker fastheten i kinn- og kjeveområder

14. Tung det ut:

Denne yogaen for ansiktsstramming kan skade kjeven litt, men er svært gunstig for å styrke ansiktsmuskulaturen.

Hvordan gjøre?

  • Stikk ut tungen
  • Prøv å ta på haken med tungen
  • Hold denne stillingen i 10 sekunder
  • Gå tilbake til normal posisjon

Fordeler:

  • Frigjør spenning i musklene
  • Styrker kjeven
  • Toner ansiktsområdet

15. Strekk bort:

For å trene alle ansiktsmusklene, gjør denne enkle øvelsen.

Hvordan gjøre?

  • Behold pekefingeren og langfingeren på begge kinnbeina.
  • Nå trekker du huden opp til øynene.
  • Åpne nå munnen, slik at den danner en oval form.
  • Hold dette i noen sekunder, slapp av og prøv igjen.

Fordeler:

  • Tøyer alle ansiktsmuskulaturen
  • Forbedrer hudens elastisitet
  • Løfter opp ansiktet ditt

Sammen med å utføre disse ansiktsyogaøvelsene, kan du også prøve tyggegummi. Dette er en fantastisk måte å forme kjevelinjen din og gi den en definisjon. Du må gjøre disse øvelsene regelmessig for å merke forbedring. Det er også viktig å ha riktig livsstil og sunt kosthold. Unn deg et måltid med frisk frukt og grønnsaker, sammen med rikelig med vann. Hvis du følger disse tipsene religiøst, kan du slå effekten av aldersklokken sakte, men sikkert!