Mennesker som lider av nyrestein blir stadig mer vanlige i dag blant alle aldersgrupper. Kvinner og menn, uansett alder, er like utsatt for denne helsetilstanden, som kan bli smertefull. Yoga-asanas for nyrestein vil hjelpe en til å behandle denne vanskeligheten naturlig og også arbeide for det generelle generelle velværet i kroppen.
Nyrestein er en smertefull tilstand der man opplever plutselige skarpe og alvorlige smerter i magen. Dette kan påvirke ens generelle helse negativt. På den annen side hjelper disse yogastillingene for nyrestein til å strekke kroppen effektivt og bli kvitt nyrestein fra kroppen på en sunn måte. Slik kan du oppnå dette!
Hva er nyrestein og årsaker:
Nyrestein er ikke annet enn harde mineral- og saltforekomster som dannes inne i nyrene. Disse er hovedsakelig forårsaket når urinen inneholder høyere nivåer av mineraler og salter enn nødvendige nivåer. De forskjellige typene nyrestein er kalsiumstein, struvitstein, urinsyre og cysteinstein.
Videre varierer nyrestein i størrelse og form fra person til person. De kan være så små som korn eller små sandpartikler; For det meste anbefaler leger å eliminere nyrestein gjennom medisiner og naturlige metoder. Videre kan nyresteinene også ha en brun eller gul farge, avhengig av helsen til nyrene. De vanlige årsakene til disse inkluderer blokkering i urinveiene, fordøyelsesproblemer, fedme og mer.
Kan yoga kurere nyrestein?
Yoga i medisinsk termer vil ikke helt kurere tilstanden. I tillegg til medisinsk behandling, anbefales yoga og kondisjon, ettersom denne yogaen for å fjerne nyrestein hjelper til med å lindre smerter og symptomer og forbedrer nyrens funksjon. Med vanlig praksis og de beste resultatene kan alle små nyrestein bli kvitt effektivt fra kroppen med yoga.
Symptomer på nyrestein:
Her er noen vanlige kjente symptomer på å ha nyrestein:
- Alvorlig smerte nær nedre del av magen eller lysken kan også ha smerter og kramper nær ryggen
- Intens behov og trang til å tisse ofte
- Kvalme og oppkast
- Brennende følelse under vannlating
- Urin, som er mørk i fargen på grunn av blod
Årsaker til nyrestein:
De flere årsakene og risikofaktorene for nyrestein er som følger
- Dehydrering problem
- Fedme
- Tarmproblemer og sykdommer
- Familiehistorie og gener
- Andre medisinske tilstander som bruk av medisiner, inkludert steroider, probenecid, antikonvulsiva, og så videre
Yogastillinger og asanas for nyrestein:
Her kommer de populære yogastillingene for nyrestein.
1. Kamel Pose:
Kamelposisjon er en mindre hørt om positur for mange. Det er kjent som Ushtra asana i yoga, som hjelper enormt for å kurere nyrestein. Posen hjelper til med å behandle og virker på å forhindre nyrestein og hjelper til med å lindre smerter og bekymringer med blod under denne tilstanden. Slik gjør du det.
- Begynn med å gå ned på kne i hoftebredde fra hverandre
- Legg hendene bak
- Skyv hofter og lår fremover
- Len deg tilbake og hold hælene med hendene
- Hold deg i denne stillingen i 15-20 sekunder
- Pust inn og ut i løpet av denne tiden
- Gå sakte tilbake til opprinnelig posisjon
- Gjenta
- Hvis du har en ryggskade eller har blitt operert, ikke prøv denne.
2. Hevet ben:
En annen populær yoga asana for nyrestein er hevet ben. Dette kalles også som Uttanpadasana. Denne asana hjelper sterkt til å slappe av musklene i nedre del av ryggen, magen, bena og bekkenområdet. Sammentrekningen av muskler finner sted og hjelper igjen funksjonen av nyrer og lever. Eventuelle smerter under nyrestein lindres og arbeides også med.
- Legg deg rett på ryggen
- Sørg for at armene er ved siden av kroppen
- Håndflatene skal hvile på gulvet
- Pust ut og pust inn jevnt og trutt
- Løft nå beina rett opp og sørg for at de er i en vinkelrett vinkel fra gulvet
- Hold stillingen, slapp av og gå tilbake til normal posisjon
- Gjenta
3. Vindfrigjørende pose:
Denne posituren er også kjent som Pawanmuktasana. Her er hele kroppen strukket fra hodet til beina og fungerer effektivt på korsryggen og nyrene. Eventuelle nyrestein reduseres, og det er lindring av smerter og kramper. Her er hvordan du utfører denne yogaen.
- Legg deg flatt på gulvet, på en matte
- Pust sakte inn
- Ta bena opp mot brystområdet
- I denne stillingen kan du også prøve å berøre knærne med hodet
- Pust dypt
- Pust ut og slipp fra denne posen
- Gjenta
- Ikke arbeid på denne posen hvis du har problemer med ryggraden
4. Barnestilling:
Det er kjent som Bala asana, som er yoga for fjerning av nyrestein. Det hjelper ikke bare å redusere smerter, men for å forhindre generell forverring. De som har problemer med fordøyelsen og nyreproblemer kan gjøre dette regelmessig for å unngå ytterligere skade eller problemer. Eventuelle magesmerter og nyrer vil også bli redusert.
- Sitt på gulvet med baken hvilende på hælene (i vajrasana -posisjon)
- Løft armene over hodet
- Sørg for at du puster inn og ut
- Strekk ut armene og senk overkroppen mellom lårene med håndflatene vendt nedover
- Fortsett i denne posen i 30 sekunder
- Slapp av og gå tilbake til opprinnelig posisjon
- Gjenta det samme
- Ikke arbeid på denne posen hvis du er gravid eller har en kneskade
5. Half Spinal Twist:
Den halve spinal twist -posen er også kjent som Ardha Matsyendrasana. Dette gir fordeler for å forbedre funksjonen til nyrene, redusere smerter og ha tilstrekkelig blodstrøm mot leveren. Eventuelle problemer med leveren, bukspyttkjertelen og magen kan løses med denne yogastillingen.
Dette er blant de vanlige årsakene, som kan skape bekymringer i nyrene dine, og å gjøre denne posen regelmessig kan være svært gunstig.
- Sitt komfortabelt på gulvet
- Bøy venstre kne først
- Plasser venstre hæl under høyre hofte
- Legg nå høyre ben på toppen av venstre kne
- Legg venstre hånd på høyre kne
- Høyre hånd skal nå plasseres bak ryggen
- Vri sakte midjen mot høyre side
- Se over høyre skulder
- Hold ryggen oppreist
- Ikke glem å puste inn og ut
- Slipp stillingen sakte
- Gjenta det
- Pass på at du ikke sitter på hælene
- Dette bør unngås under graviditet, og hvis du har brokkproblemer.
6. Eagle Pose:
Garudasana, også kjent som Eagle pose, er en effektiv behandling for nyreproblemer. Denne nyresteinen yoga Ramdev bidrar til å øke blodstrømmen til nyrene og øke den generelle funksjonen til nyrene. Kroppsbalansen forbedres generelt og bidrar til å styrke musklene rundt mageområdet.
- Stå oppreist
- Løft høyre ben sakte
- Kryss den forsiktig over venstre lårområde
- Man må balansere kroppen på venstre ben
- Hev albuene til skuldernivå
- Nå kryss og tvers høyre albue over den venstre
- Sørg for at håndflatene er nærmere
- Pust inn og ut
- Hold stillingen i 20 sekunder
- Slapp av og gjenta
- Avslutt denne asanaen med å ligge i liggestilling.
7. Bue Pose:
Bue er kjent som Dhanurasana, hjelper enormt til å lindre nyrestein og redusere smerten nær bekkenområdet også. Eventuelle bekymringer med tarmområdet og fordøyelsesproblemer reduseres også under denne posen. Det hjelper på den generelle funksjonen av nyrene på en effektiv måte.
- Legg deg på magen
- Hold armene ved siden av deg og hold begge bena fra hverandre
- Pust inn og ut
- Brett nå knærne og hold begge anklene med hendene
- Løft brystet fra bakken
- Trekk begge bena rett opp samtidig
- Se rett ut og strekk kroppen som en bue
- Fortsett i 20-30 sekunder
- Slappe av
- Hvis du har ryggsmerter eller brokk, bør du ikke gjøre dette asana
8. Cobra Pose:
Den populære kobra -posen er kjent som Bhujanganasa. Her er den generelle blodsirkulasjonen i kroppen forbedret sterkt og bidrar til å stimulere organer i magesekken, behandle eventuelle bekymringer med nyresmerter og lindring. Det strekker nyrene og hjelper til med å fjerne blokkeringer i det. Dette er en populær nyresteinbehandling av Baba Ramdev.
- Legg deg på magen
- Legg både hender og håndflater på gulvet
- Pust inn og pust ut
- Løft overkroppen
- Kjenn strekk
- Du kan heve så mye som mulig
- Pust dypt
- Slapp av og gjenta
9. Pranayama:
Du tror kanskje ikke hvordan pranayama for nyrestein hjelper. Denne pusteøvelsen og teknikken hjelper i stor grad til å slappe av overordnet kropp og sinn. Den vanlige øvelsen bidrar til å holde indre organer sunne og forbedrer den generelle funksjonen og stimuleringen av kroppsorganer. Ethvert blodtrykk kan kontrolleres, og kroniske sykdommer kan reduseres.
- Sett deg komfortabelt ned
- Sørg for at ryggraden er oppreist og rett
- Lukk øynene dine
- Pust dypt
- Begynn å puste inn og pust ut dypt
- Konsentrer deg om prosessen
- Sørg for at du gjør det i 10-15 minutter
Disse yoga -asanasene for nyrestein er blant de mest effektive akkurat nå. Å praktisere disse yoga -asanas regelmessig kan hjelpe til med å kurere nyreplager, steiner og blæreproblemer effektivt uten problemer. Videre hjelper de også med å lindre smerten. Prøv disse og fortell oss hvordan disse har hjulpet deg!
Sørg for å oppsøke lege og behandling før du tar noen form for behandling på egen hånd. Denne yogaen hjelper på generell kondisjon og nyreplager sammen med medisinene. Ikke øv dem uten legens forslag eller medisiner.
Vanlige spørsmål og svar:
Q1. Kan yoga og trening hjelpe til med å svikte nyresteinene?
Svar: Disse yoga -asanas og andre øvelser bidrar generelt til nyrene. Få av dem bidrar også til å eliminere steinene og passere dem naturlig. Det hele avhenger av steinstørrelsen og intensiteten av sykdommen.
Q2. Hva kan hjelpe til med å oppløse nyrestein?
Svar: Eddiksyre hjelper naturlig til å oppløse steinene i nyrene. Det hjelper også å lindre smerten, men sørg for at du prøver dette under dyktig veiledning og råd fra en lege.
Q3. Kan disse yoga -asanasene gjøres regelmessig hvis du lider av alvorlig nyresteinsmerter?
Svar: Yoga asanas bør jobbes med og øves regelmessig for effektive resultater. Disse asanas, som involverer rygg, vendinger og massasje av nyrene, går langt i effektiv nyrefunksjon. De gir lindring av smerter og plager relatert til nyrene.
Anbefalte artikler
- 22 naturlige hjemmemedisiner for behandling av nyrestein
- Topp 9 naturlig sunn mat til nyrepasienter