Yoga är en del av forntida hinduistisk filosofi. Den har flera olika vägar som leder till upplysning eller förbättring av din kropp eller reparation av din själ. Yoga ger oss sinnesro och hjälper till och med vår själ att övergå till en högre nivå. Men olika människor reagerar olika på de olika yogiska vägarna som finns.

Hur man tränar Jnana Yoga

Vad är Jnana Yoga?

Jnana Yoga kallas också Gyaana yoga. Det är en av de fyra yogiska vägar som det talas om i de hinduiska skrifterna. Geeta talar om dess användning för att utöka sin kunskap om sin egen kropp och dess krafter. ‘Jnana’ på sanskrit betyder kunskap. Denna yogiska väg är baserad på den hinduiska principen för icke -ualism. Dess huvudprincip är ‘Advaita Vedanta’. ‘Advaita’ betyder icke -dubbel och ‘Vedanta’ hänvisar till den vediska kunskapen. Vashishtha, Adi Shankara, Ramana Maharshi och Nisargadatta Maharaj är de främsta lärarna i Jnana yoga.

Vad är definitionen av Jnana Yoga?

Jnana Yoga är en av de tre klassiska yogatyperna och kallas “Meditationens Yoga”. Enligt Advaita Vedanta. Jnana Yoga definieras som den “absoluta medvetenhetsmedvetenheten” som kan uppnås genom studier och meditation.

Jnana Yoga metoder och steg:

Jnana yoga är en av de direkta vägarna till upplysning eller självförverkligande. Det hjälper dig att identifiera vad som verkligen händer med någon. Det hjälper dig att skilja sanningen från lögnerna. Det finns tre huvudstadier på denna väg.

  • Den första etappen kallas Sravanam, vilket bokstavligen betyder att lyssna. I detta skede guidar gurun sina elever till rätt väg. Han/hon lär sina lärjungar alla de läror som har nämnts i Vedorna, medan eleverna lyssnar och assimilerar alla deras gurus läror. Historierna och analogierna som används av stora guruer på denna väg har spelats in och återberättats flera gånger!

  • Den andra etappen kallas Mananam, vilket bokstavligen betyder att överväga eller ersätta fakta i ditt huvud. I detta skede försöker eleven som nu har lärt sig allt han kunde av sin guru, reflektera över dessa läror. Han observerar, funderar och drar sedan egna slutsatser.
  • Den tredje etappen kallas Nididhyasana, vilket bokstavligen betyder att meditera. I detta skede mediterar eleven och detta leder till expansion till Sanningen. Studenten mediterar över Brahman -läran från sin guru och reflektioner i hans sinne.

Hur man övar Jnana Yoga Meditation?

  • Jnana yoga är inte baserad på en viss dogm som guruerna lär ut och som du måste lära dig. Det är ett sätt att upptäcka sanningen och förstå den själv. Jnana yoga säger att sanningen kräver konsekvens. För något som dyker upp försvinner inte kan betraktas som absolut. Konsekvens är det som hjälper oss att skilja mellan sanningen och Mayas illusioner.
  • Det är sant att de ständigt föränderliga framträdandena har en viss sanning dold i sig också! Men Jnana yoga syftar till att bara upptäcka den absoluta sanningen. För att uppfylla detta mål får det dig ständigt att ifrågasätta dig själv. Den ber dig att inte titta på dina upplevelser som någonsin förändras utan att notera ditt beteende som förblir konstant.
  • Du måste observera vad som är viktigt för alla dina upplevelser. Vad är den enda kopplingen mellan dem alla? Viktigast av allt, det får dig att fråga dig själv: ‘Vem är jag?’
  • För att förbereda sig för att ta emot brahmanens lärdomar måste jnana -yogalärjungen först skaffa sig de fyra frälsningsmedlen eller “Sadhana Chatushtaya”. Dessa inkluderar “Viveka” eller förmågan att skilja mellan rätt och fel, “Vairagya” eller likgiltighet och avskildhet från allt som är världsligt, “Shad sampat” eller livets sex dygder och “Mumukshutva” eller en brinnande önskan om befrielse eller moksha.
  • “Shad Sampat” eller de sex livets dygder inkluderar sinnesro, kontroll över sinnena, avstå från alla aktiviteter för underhållningens skull, uthållighet, tro och fullständig koncentration eller fokus.

När en elev har förvärvat dessa fyra medel är han/hon redo att ge sig ut på resan med Jnana yoga. Till skillnad från den traditionella yoga, som innefattar fysiska övningar, kräver Jnana Yoga att du är fysiskt och psykologiskt befriad från världens vardagliga aspekter. Den tidsperiod som krävs för att uppnå denna upplysning är inte fastställd. Vissa erfarna sinnen kräver bara några dagar, medan andra tar flera år att genomföra denna väg till kunskap. Det slutliga målet med Jnana Yoga är att uppnå en punkt i livet där du kan befrias från illusionen av dig själv och är öppen för uppfattningen av sanning.